LyHatuk

Я вчера скушал хлеба после долгого перерыва, это пиздец Какой же адский пердеж был всю ночь.

Вообще ничерта не надо 😁🙃 А ты за количеством белка не следишь? Я просто хз как можно летом столько жрать, чтоб норм кбжу набирать А прот пару раз в день въебал - уже 50 грамм белка получил Не слежу, я ж снижаю свой вес почуть. Хочу кг 75 весить

Аневризма, ему было вроде мега хуево после ковида, а он был вынужден тренить на тех же уровнях. Короче пиздык. Перерывчик нужен был года на 2. Восстановиться. А не держать форму сухую. Глядишь бы жив был. ковид и лечение от него зло ебанное. там разве не диуретики наебнули его организм? он же сухой 24/7 ходил это пиздец конечно У меня сомнения в диуретиках именно по причине его постоянной сухости. Никто хоть чуточку с мозгами не будет их пить круглогодично. Там препараты конечно, диета , но диуретики - сомнительно. Я думаю что именно наебнул - ковид, остальное просто отягчающие обстоятельства. Он выкидывал реалогию крови именно после болезни, там пизда была, надо поискать, может где сохранилось.

Вообще ничерта не надо 😁🙃

Аневризма, ему было вроде мега хуево после ковида, а он был вынужден тренить на тех же уровнях. Короче пиздык. Перерывчик нужен был года на 2. Восстановиться. А не держать форму сухую. Глядишь бы жив был. ковид и лечение от него зло ебанное.

Да растягивать нужно, но ни при каждом случае, нужно мрт. Ударно-волновую терапию посоветую в обязательном порядке. Раз 5 сходить Первые разы может хуже стать, но может и сразу стать лучше в разы.

это если ты мистер 1400 каллорий для тех кто хавает 2500+ минусы будут? ну так я ща хочу понять бро Проблема сахара в резком и сильном повышении уровня инсулина. Это плохо и локально в большинстве случаев, и в перспективе в виде развития инсулинорезистентности например, да еда куча негативных моментов есть не очевидных на первый взгляд. 2500 + без сахара съедается спокойно если ты не 50 кг. Микрофлора кишечника хуевеет, иммунитет падает.

Похую, я щас к 75 потихоньку спускаюсь. Там уже понятно будет какую мне форму можно будет держать. я уже 80 весил, начал тренить с весами и хуяк на тех же калориях за 2 недели +5 кг 🤣 мышцы воды натянули, хотя я без углеводов практически полностью. Ну на низких повторах и интенсивности это реализуемо, потом сольет.

Мне нельзя даже если бы хотел. Я год неспроста в зал не ходил и тяжести не поднимал. У меня от лекарств которые я во время короны колол невероятные побочки. А конкретно от преднизолона и его товарищей. Спасся чудом, и чудом инвалидом не стал. Хотя может еще стану. Надо на динамику смотреть.

Повыше я все-таки, какой хуй? У меня вагина

я в зал почти год не ходил, бассейн и офп дома, кувалда по покрышке, гиря. месяц вот где-то вернулся, бицепс делаю 60 кг рабочий, жим стоя 80, становая+присед по 100 кг суперсетом одно за другим. Больше ничего не делаю пока. Я так понял что гирей + тяжелой кувалдой можно спокойно держать +\- хорошую форму если работать с разными углами.

Смотри туда

Не то ответить нажал, ну да похуй Имею форму лучше 99.99 людей похуям вообще. скидывай

Имею форму лучше 99.99 людей похуям вообще.

Я ем 9%, иногда получается пожирнее взять, но это редко, поэтому хуярю туда полбанки сметаны. И кушаю. Очень вкусно, иногда арахисовой пасты кладу.

Я Лунатик, слепошарое ты чучело, заебали меня с ним путать.

Хочешь сладкое, купи колу без сахара и пей когда припрет, не еби себе мозги, решение элементарное. Вместо быстрых углеводов ешь медленные и не будет кружиться голова.

Я Астари ответил )

Креатин не плацебо, у него сильный и ярко выраженный эффект.

А че такого 🤔

Я делаю 60х5х5 сидя как скинул на фото, запас большой, но я не нагружаюсь из-за лени.

Какая нахуй адаптация, машины разные, рычаги разные, блоки разные. Что бы поднять один и тот же вес на разных тренажерах нужно приложить разные усилия. Даже на одинаковых тренажерах одной фирмы разница может быть существенная, из-за разной смазки и поменяных подшипников. СРАВНИВАТЬ МОЖНО ТОЛЬКО СВОБОДНЫЕ ВЕСА, С КОНТРОЛИРУЕМОЙ ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Либо если вы в одном зале, на одном тренажере тренируетесь. ну хоть чуть-чуть мозги включайте когда выводы пытаетесь делать. да там 40 было, забыл что этот гриф десятку весит ну тоесть еще больше разница, в дроч-тренажере 63 делаю а тут на 40 проблемы с телом все ок, гриф в руках проворачивается, локти ходят, больше сил трачу чтобы эту хуйню стабилизировать в тренажере сидишь афк чисто бицепс работает и все Если ты про маленький изогнутый/прямой гриф, то он должен весить 6 кг, а не 10.

Сидя с ног поработай кривым кривом на низких повторах, не заметишь как до 65 дойдешь.

У меня чет нервяк, что жалеть буду даже сны снились в которых я постригся и думал в них какой я долбаеб Ну и не похуй ли?) я просто хоть как бомж могу ходить мне плевать. освободись от оков будь свободным

У меня ниже плечь были волосы , вот налысо ебанул месяц назад