MaZziK

Всем ку. Когда-то был регуляром этого раздела, но 7 лет назад бросил спорт и уже толком ничего не помню, сейчас решил на серьезке вернуться. Был эктоморфом жестким, во время зала начал очень много есть, а потом сидячий образ жизнни, говнопитание и тд. Сейчас решил всё поменять. И так вводные данные: Рост 186см Вес 94кг Фото Пока что поставил цель скинуть до 80кг (цифра примерная, буду смотреть по самочувствию и форме), чтобы потом набрать 6-8кг более качественной массы. Спать ложусь в 21:00, просыпаюсь в 6:00. Ем 5 раз в день 6-9-12-15-18 Всю еду заказываю вот здесь https://pureprepthailand.com/ Выходит 2500-2600 калорий в день, пропорции углеводов/белков/жиров 55-35-10. Воды 3-4 литра выпиваю в день. В зал вот только в среду пошел первый раз. Теперь вопросы: 1. Все ли нормально по калориям, возможно стоит сразу еще урезать? Никаких активностей кроме зала нет. 2. Стоит ли добавлять утренний бег по дням когда не занимаюсь в зале? 3. Программу тренировок пока взял первую из первого поста, сколько стоит отдыхать между подходами? Мб подскажите какую-то другую прогу для сброса веса (хотя на первых порах думаю поебать абсолютно) 4. Стоит ли покупать протеин/БЦАА (график работы у меня абсолютно свободный, приемы пищи не проебываю, но мб стоит взять чтобы после трени там закинуться сразу и тд.) Мб я что-то еще упускаю, буду рад любым советам.

Взял себе Nishane Hacivat. Супер стойкий, одного пшика хватает на весь день, запах/шлейф - моё почтение, комплименты гарантированы.

Оба сделали полную хуйню.

Какой аби? Какой рои? Сколько в среднем турниров в месяц. А лучше просто ссылку на график кинь Кеш играю, графиков не будет Какие блайнды и какой рум хоть скажи? В среднем 8к - это типа один месяц +20, а в другой -5? Или ты прям стабильно в плюсе каждый месяц? Нл100-200-500. Румы разные, сейчас играя один рум нельзя набрать нормальное количество игры, исключение - гринд на рб пати/гг/кинг. Диспа офк ебет, бывают и плохие и хорошие месяцы.

Какой аби? Какой рои? Сколько в среднем турниров в месяц. А лучше просто ссылку на график кинь Кеш играю, графиков не будет

Продал акк в доте за 100$. Закинул в покер, сейчас в среднем получается 8к$ в месяц зарабатывать.

Ахуел с тупости Вовы.

Сколько на тебе сильвер держится? Я себе взял тестер, буквально два часа и запах пропадает, обидно.

Многим - это 5% (максимум), которые сами выглядят не особо привлекательно?

Эх, вот бы стать таким же умным как Илзе...

Судя по количеству лайков - не всё. Осталось ток усы отрастить и в очках фото делать. Если будет опять меньше 10 лайков, то тут мои полномочия уже всё.

Хожу так потому, что подбородок уебански выглядит без нее)) Скрыл недостаток по твоему же.

да, но нахуя ты усы сбрил Раньше они всрато росли и это хуево выглядело, сейчас чисто по привычке брею. Попробую отрастить, посмотрю чо будет.

Я в Черновцах, тут вуз чуть ли не главная достопримечательность, студенток много. Сейчас каждый второй на улице с бородой ходит.