t1 #5601 12 октября 2016 Потом попробуй от других сервис подобных попробовать. Вот тебе и разнообразие. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #5603 12 октября 2016 Разнообразия не будет особого ну или цены раза в 2 выше будут Для разнообразия субботу-воскресенье выделить вот и все Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SUKA_NA #5604 12 октября 2016 (изменено) так нет что всего 20 грамм белка усваиваться в час? Изменено 12 октября 2016 пользователем SUKA_NA Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
How_jump #5605 12 октября 2016 просто выкинуть деньги на ветер с этим гроу фуд. Там калораж никакущий же.почти 20к в месяц за 2700ккал в день Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #5606 12 октября 2016 просто выкинуть деньги на ветер с этим гроу фуд. Там калораж никакущий же.почти 20к в месяц за 2700ккал в день я на 2700 буду жирный как сука Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ZeeM #5607 12 октября 2016 7 сникерсов в день за 350р, вот мои 2600 ккал t1 и Andier понравилось это Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #5609 13 октября 2016 7 сникерсов в день за 350р, вот мои 2600 ккалСудя по инфе от производителя, в 7 батончиках будет 1750 ккал, из которых 189 гр сахара. http://www.snickers.com/nutritional-info Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Alphabyte #5610 13 октября 2016 Нормально так на сникерсах набирать Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Xydra #5611 13 октября 2016 привет. Дело такое. Я за последний год неожиданно набрал 15 кг. В данный момент при росте 168+- я вешу 78кг. Начал чувствовать тяжесть во время ходьбы. Слава богу растет не только пузо, но и все тело. Жир уходит и в ноги и в руки. Но мне этого не надо, я чувствую что на мои ноги падает тяжесть. Попробывал бегать, на вес сразу отдает в ноги. Даже при быстрой ходьбы сильно болят икры и в постоянно напряженном состоянии. Решил сесть на диету. В интернете полно хуйни где надо очень затратно жить. Я дома жру что дают или что есть, мне выбирать не приходится. Так беда еще в том что из за работы у меня не получается соблюдать какой либо режим. +Моя диета придумана мной и полюбас неправильная. Берем 3 дня, из которых 1 сутки я работаю. Целые, день/ночь. 1 отсыпной. 1 выходной. На работе получается что я утром пью чай онли черный без сахара. И все. Обед. Обычно нам дают первое онли. Жиды на работе. Первое я ем/пью с 3мя кусками хлеба. Полдник чай с сахаром +возможно печенье, обычно самые без сахарные. Ужин. Аналогично с обедом. НО! Впереди у меня вся ночь, когда норм человек должен спать, я не могу, и тут начинается хотеть пожрать, все равно что нибудь еш. На след. День дома сразу отключаешься не завтракаешь, просыпаешься и сразу жор и нахуяриваешься офк щас не так как раньше. Моя диета, мало сахара 1 стакан чая в день с сахаром. Исключаю все нахуй, колу и другие напитки, тортики и всякое. Печенье ем только на полдник чтобы не понизился сахар в крови. Много воды, за полчаса до еды, и полтара после. И мало хлеба. 6-7 кусочков в день. Кусочки не большие. Режу по диагонали. Хелп внесите корективы и решите проблемы с работойИли тупо пойти качаться? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
prostoYaKrytoy #5612 13 октября 2016 ну так как питание у тя в дерьме и выбирать не приходится, то залмог бы хлеб исключить вообще Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Fint #5613 13 октября 2016 Чет я прочитал и нихрена не увидел диетыПонял что исключил очень вредную пищу местамина этом все Ну и набираешь ты частично из за того что на работе не ешь, нельзя делать очень большие перерывы в приемах пищи Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Xydra #5614 13 октября 2016 На работе я ем и днем и ночью Вот на ютубе чувак есть, ест он пиздец, типа рекорды ставит, но он накачен. 5кг нутеллы ебанул. Офк тут зал решает, это не наебалово? Типа так жрать и если качаться жира не бует Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sundeep #5615 13 октября 2016 привет. Дело такое. Я за последний год неожиданно набрал 15 кг. В данный момент при росте 168+- я вешу 78кг. Начал чувствовать тяжесть во время ходьбы. Слава богу растет не только пузо, но и все тело. Жир уходит и в ноги и в руки. Но мне этого не надо, я чувствую что на мои ноги падает тяжесть. Попробывал бегать, на вес сразу отдает в ноги. Даже при быстрой ходьбы сильно болят икры и в постоянно напряженном состоянии. Решил сесть на диету. В интернете полно хуйни где надо очень затратно жить. Я дома жру что дают или что есть, мне выбирать не приходится. Так беда еще в том что из за работы у меня не получается соблюдать какой либо режим. +Моя диета придумана мной и полюбас неправильная. Берем 3 дня, из которых 1 сутки я работаю. Целые, день/ночь. 1 отсыпной. 1 выходной. На работе получается что я утром пью чай онли черный без сахара. И все. Обед. Обычно нам дают первое онли. Жиды на работе. Первое я ем/пью с 3мя кусками хлеба. Полдник чай с сахаром +возможно печенье, обычно самые без сахарные. Ужин. Аналогично с обедом. НО! Впереди у меня вся ночь, когда норм человек должен спать, я не могу, и тут начинается хотеть пожрать, все равно что нибудь еш. На след. День дома сразу отключаешься не завтракаешь, просыпаешься и сразу жор и нахуяриваешься офк щас не так как раньше. Моя диета, мало сахара 1 стакан чая в день с сахаром. Исключаю все нахуй, колу и другие напитки, тортики и всякое. Печенье ем только на полдник чтобы не понизился сахар в крови. Много воды, за полчаса до еды, и полтара после. И мало хлеба. 6-7 кусочков в день. Кусочки не большие. Режу по диагонали. Хелп внесите корективы и решите проблемы с работойИли тупо пойти качаться? классчетко.сахар, печенья и хлеб убирай. добавляй здоровые продукты Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Fint #5616 13 октября 2016 На работе я ем и днем и ночьюВот на ютубе чувак есть, ест он пиздец, типа рекорды ставит, но он накачен. 5кг нутеллы ебанул. Офк тут зал решает, это не наебалово? Типа так жрать и если качаться жира не буетнаебаловоЗал конечно помогаетно куда больше ему помогает жрать все подряд его метаболизм Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #5617 13 октября 2016 Ну и естественно то что он может придерживаться жесточайшей диеты когда не ест нутеллу никто в расчет не берет почему-то Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Fint #5618 13 октября 2016 Я бы сдох от 5 кг нутеллы Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #5619 13 октября 2016 Съедал килограмм с булкой, там такая херня что чем больше съедаешь тем больше хочется, проблема в желудке, влезет или нет. Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Scream of the Soul #5620 13 октября 2016 Без спорт. пита можно добиться нормальных результатов в зале или это все будут впустую потраченные часы? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение