Питание Т2.

[Sundeep]

Минимальный запак - 400долларов.

[Fint]

Без спорт. пита можно добиться нормальных результатов в зале или это все будут впустую потраченные часы?

Без спорт пита при нормальном питании можно добиться результата не хуже чем со спорт питом

[Fint]

Так поцаны вопрос

Питался почти неделю по БЖУ 2700 каллорий плюс гейнер в дни тренировок

Во всем остальном обычный режим

Почему я сбросил пол кг, при своих 70 кг?

Изменено 14 октября 2016 пользователем Fint

[How_jump]

может это вода?
А может надо жрать больше?
Подними до 3к для начала

[Sybear]

Так поцаны вопрос

Питался почти неделю по БЖУ 2700 каллорий плюс гейнер в дни тренировок

Во всем остальном обычный режим

Почему я спросил пол кг, при своих 70 кг?

83 вес стоит уже 2 месяца, питание от 2к до 2,5к. 3 тренировки в зале, пару раз в неделю футбол, офисная работа. Мне кажется на 2700 уже начал бы набирать. Что ты жрешь?

[LyHatuk]

Так поцаны вопрос

Питался почти неделю по БЖУ 2700 каллорий плюс гейнер в дни тренировок

Во всем остальном обычный режим

Почему я спросил пол кг, при своих 70 кг?

просрался чуть лучше, вода ушла так как меньше соли стал есть, тебя наёбывают с развесовками, ты раньше неправильно считал калории, ну короче вариантов много

[Alphabyte]

0.5кг за неделю - не показатель вообще, но уже повод задуматься офк

[Fint]

 

Так поцаны вопрос

Питался почти неделю по БЖУ 2700 каллорий плюс гейнер в дни тренировок

Во всем остальном обычный режим

Почему я спросил пол кг, при своих 70 кг?

просрался чуть лучше, вода ушла так как меньше соли стал есть, тебя наёбывают с развесовками, ты раньше неправильно считал калории, ну короче вариантов много

 

То что наебывают с развесовкой убрал бы вариант, там реально норм все

А вот по поводу раньше... я вообще не считал каллории, но не думаю что 3к+ употреблял, это чет дофига 

[LyHatuk]

 

 

Так поцаны вопрос

Питался почти неделю по БЖУ 2700 каллорий плюс гейнер в дни тренировок

Во всем остальном обычный режим

Почему я спросил пол кг, при своих 70 кг?

просрался чуть лучше, вода ушла так как меньше соли стал есть, тебя наёбывают с развесовками, ты раньше неправильно считал калории, ну короче вариантов много

То что наебывают с развесовкой убрал бы вариант, там реально норм все

А вот по поводу раньше... я вообще не считал каллории, но не думаю что 3к+ употреблял, это чет дофига

за счет жиров мог набирать, если говоришь что часто в ресторанах питался, оливковое масло обычно в больших объемах в ресторанном меню используется.

[Fint]

Т.е. мне надо больше 3к каллорий чтобы поддерживать 70 кг по твоему?

Ахуенно   

[Sundeep]

Бтв если овсяныч + арахисовое масло + молоко +мед в блендер

 

Да и вообще блендер много чего - там изи 3к ккал набрать

[How_jump]

Т.е. мне надо больше 3к каллорий чтобы поддерживать 70 кг по твоему?

Ахуенно 

а почему нет?

У всех разный метаболизм.

Ну и неделя вообще не показатель

[t1]

 

Т.е. мне надо больше 3к каллорий чтобы поддерживать 70 кг по твоему?

Ахуенно

а почему нет?

У всех разный метаболизм.

Ну и неделя вообще не показатель

Но не настолько же разный. Скорее всего дело в другом.

[SoEmpty]

Мне вот кажется что когда начинаются все эти разговоры про не могу набрать не могу сбросить, все это связанно с тем что вы не считаете калории.  

 

Я если сейчас начну есть 3к калорий при весе 70 кг (который мой текущий) ежедневно это быстрый быстрый спринт до 80 будет ) А если на 80 кг я перехожу но 1700 и меньше то вес падает даже при минимуме спорта.

 

Это мой типичный опыт прошлый и не думаю что он будет отличаться в будущем.

Изменено 16 октября 2016 пользователем SoEmpty

[Dormidontoff]

Fint проведи эксперимент - принимай пищеварительные энзимы пару недель при текущей диете. Если начнутся изменения - значит проблемы были с усвояемостью.

SoEmpty все верно, сам при весе 85 текущем изи теряю вес при 1700-1770. (диапазон из-за разницы в весе круп. типа 140 грамм углей получить из риса - один вес, из гречки - другой).

И, кстати 0,5 кг - вообще хуйня. У меня на прошлой сушке была ситуация - летней жаркой ночью мне снился кошмар. Я просто потом пропитал всю простыню. Утреннее взвешивание показало минус 800 грамм от вчерашнего утреннего взвешивания. Вот так вот. Ясен хуй что я не жир потерял.

Изменено 16 октября 2016 пользователем Dormidontoff

[SoEmpty]

А почему никогда не строят диеты на хлебе ? 

 

Ну то есть почему бы вместо гречки не хавать ржаной хлеб ? 

[LyHatuk]

есть хлеб в таких количествах? Да это двинуться надо конкретно. Да и дорого выйдет

[SoEmpty]

Ну типо буханка в день 500г  будет 250 углей + условная цена в 50 рублей 

 

Вроде ржаной хороший хлеб такой же здоровый как и другой источник углеводов. Или нет ? 

 

Ну просто я "заменял" углеводы хлебом в некоторые дни из за лени 

[t1]

Тоже иногда заменяю ржаным хлебом кашу или макароны там

[Sundeep]

В ржаном 50проц обычной муки