Питание Т2.

[Quill]

 

 

я не боюсь потерять что-то (я не теряю мышцы, ну и набираю очень медленно соответственно)

я босюсь не успею восстановиться к некст трене

Если боишься, значит точно не восстановишься. Забей хер. Не поешь денёк - организм наоборот лучше восстановится, очистится от белковых шлаков.

.

Какие шлаки? Кишечник за 5 дней полностью обновляется? А за 2 недели у тебя 2 новых кишечника получается в итоге. Какие шлаки?

[t1]

Я утрировал. Белковый шлак - не единственное, что засирает твоё тело. Да и когда ты жрёшь ведро белка эвридей...Когда ему обновляться, блять? Башкой своей подумай.

[Cleverness]

Так, спецы по айхербам и прочему (привет @@Cleverness ), посоветуйте мне всякие там пробиотики и подобную хрень для улучшения пищеварения, при учете того что я гастритный полудрищ, который сейчас планирует разжираться. Да и вообще можно посоветовать полный набор всей херни. У меня сейчас в тумбочках есть мультивитамины, омега3, протеины/bcaa/creatine/pre-workout (со всем этим проблем нет и их заменять не надо). По ценовому диапазону хз, ну я не совсем бомж, всякие протеины только от ON потребляю допустим, но в тоже самое время в местных магазинах видал пробиотики по 60-100 баксов за 20 таблеточек, вот это уже явно перебор.

 

Я чисто в теории готов закупиться чем угодно, даже если польза будет только в виде эффекта плацебо (условно говоря), но конечно же не хочу ничего потенциально опасного или чрезмерно дорогого (относительно малой пользы).

 

(блин, случайно написал не в том топике   )

пробиотики однозначно от формулы джарова https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-120-Veggie-Caps/7006 .Можешь еще добавить тыквенного масла или артишока https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Artichoke-500-500-mg-180-Capsules/177 , они в купе чистят печень и желчный нихуего так, по сути тебе больше ничего не надо, можно даже ограничиться первым вариантом, ну и конечно бады бадами, но как выше написали в первую очередь надо фиксить обычную хавку, не жрать парашу, а ну еще и омегу соответственно горстями хуярь, тоже прок будет

а что по поводу второй части сообщения, ограничься онли протом, закажи вон себе килограмм 5 с мп

Изменено 16 апреля 2018 пользователем Cleverness

[Nozdrja]

тот, кто не заказывает с ихерба по моему рефералу - тазобедренный

[Alphabyte]

[SoEmpty]

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда

[Alphabyte]

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда

Сам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету

 

Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила )))

Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет

[Noise in my head...]

 

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда

Сам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету

 

Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила )))

Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет

Выйду из диеты, войду,зайду ,отойду.

 

Диета должна быть такая, что бы ты мог на ней бы всю жизнь быть

[Alphabyte]

Да ты прав, немного неправильно выразился. Отрицательную калорийность уберу, я в одном режиме уже давно ем(года два наверное или даже третий идёт) меняется только калорийность, засечёт углеводов.

Раньше намного меньше ел, но щас активности больше

[SoEmpty]

 

Хз как ты охуеваешь от всего 50г в минус

 

Если не можешь просто продолжай тогда

Сам в шоке был, возможно потому что я мало жира ел и насыщения нету

 

Ты вроде шаришь в холестерине, короче на работе проходили медицинский осмотр и сдавали кровь и вот на этой неделе результаты пришли, все заебись, кроме холестерина 2,8, когда нижняя граница 3,5. Врач ничего адекватного не сказала и не посоветовала. Даже развёрнутый профиль сдать не предложила )))

Что скажешь? Я со вчерашнего дня начал есть сыр и арахисовую пасту, ещё творог жирный начну жрать. А так, конечно нужно сдать лпнп и лпвп, но я пока не хочу, выйду с диеты и сдам сразу щитовидку, печень и гормоны. Да и посмотрю как подключение жирных продуктов повлияет

 

 

Нет не шарю, и на мои мнения медицинские опираться не надо

 

Она ничего не ответила потому что это редкий случай

 

Вот я погуглил фастом, ты походу потенциальный суицидник + склонен к насилию

 

А значит пальцем в небо тыкая тебе надо пофиксить образ жизни + диетку нормальную иметь (100г жира) + перестань быть психом

Изменено 28 апреля 2018 пользователем SoEmpty

[suez]

Я к вам с безобидным вопросом - есть какие-то серьезные потенциальные минусы у того чтобы пить свежевыжатый сок (почти всегда апельсиновый) 2-3 раза в день на разжоре? Речь о 400-500мл порциях (4 средних апельсина обычно на порцию).

 

Мне крайне тяжело добирать мои калории полностью на полезной хавке. Пробовал читерить во всякими вкусняшками и кексиками, но они весьма плохо сочитаются с гастритом (получается обратная зависимость между набором веса и радостью от жизни). А вот сок вообще отлично заходит, жидкие калории, можно фигарить до или после больших приемов пищи, ну и вкусно как не крути. Из всего что нарыл в общем плане, это дефолтные опасения из-за большого количества сахара, но они в свою очередь зачастую являются строго негативными для тех кому тяжело худеть и заставлять себя жрать меньше, что вообще не про меня. В данный момент уже месяц пью сок 2 раза в день, думаю апнуть до 3х доз, но решил на всякий случай узнать мнение ведущих мировых фитнес-экспертов с пд.

Изменено 22 мая 2018 пользователем suez

[SoEmpty]

Минусы можешь аллергию словить, на гол жел вроде его хуево пить из за кислотности

[suez]

У меня минимум 2 приема пищи до первого сока, так что это не проблема.

[Sundeep]

В чем проблема закинуть овсянку в блендер , сьесть и еще сварить макарон и сьесть и добрать ккаллории?

 

Или ты тренишься мб без становой и приседа и нет аппетита?

[suez]

Блин, опять начинается песня про запихивание калорий. Я могу жрать больше риса и прочего, но после определенной отметки (аля как только я перебираюсь за 2-2.5к калорий в текущем дне) все это начинает заебывать дико и желудок начинает страдать. Именно по этому и приходится извращаться с поиском "простых бонусных калорий". Я в прошлом году с 66 до 78 за 6 месяцев разъедался, я знаю как это делать. Просто в этот раз я больше сосредоточен на балансе эффективности и получения удовольствия от жизни, ибо гастрит всегда накладывает ограничения.

 

Ну и все трюки с блендером и запихиванием туда овсянки и прочего триггерят обострение гастрита через 1-2 дня стабильно.

[2+2=5]

пойдёт для набора массы чи не? 

не слышу

[sonac]

попробуй арахисовую пасту

ее частенько на массонаборе юзают

[2+2=5]

ну я и думал что это арахисовая паста)

написано орехово-шоколадная паста

[sonac]

ну это все таки какая-то сладкая хрень с кучей малополезного говнеца, а трушная арахисовая паста - норм, если не аллергик

Изменено 1 июня 2018 пользователем sonac

[2+2=5]

ну это все таки какая-то сладкая хрень с кучей малополезного говнеца, а трушная арахисовая паста - норм, если не аллергик

ну ок, куплю завтра