Питание Т2.

[SoEmpty]

 Белка нихуя

 

Куча сахара, остальные углеводы простые 

 

Куча низкопробного жира, много транс жира

 

Витаминов минералов минимум

 

Это переработанный продукт, там столько химии что организм в ахуе, а вот гречка почти полностью чистая 

 

Более осмысленно есть только гречку чем мусор в  фастфуде

 

 

[How_jump]

Самая тема - шавуха с чаем, если надо поесть вне дома по быстрому. И вкусно и полезно, не считая 10-20гр мазика там. Я даже находил шавухи на сметане. 

[Baza_KAiF]

Тут плюс

Я уже оставлял отзыв о том, что мега двойная шавуха это легкие 1000 неплохих каллорий, где кроме соуса все продукты годные

[How_jump]

Baza_KAiF написал 1 час назад:

Тут плюс

Я уже оставлял отзыв о том, что мега двойная шавуха это легкие 1000 неплохих каллорий, где кроме соуса все продукты годные

Я домашнюю часто делаю. 200 гр филе куры. 50гр сметаны 10-15%. Приправа для шавухи магги/кнорр. Лаваш грамм 70. И овощей сколько влезет.
КБЖУ получается около 450/50/10/40.
То есть именно то, что написал ты. Мне 2 таких просто на ура залетают. 
В проверенных шавухах мб жиров просто будет не 10 на шавуху, а 20. Тоже не сильно критично

[SoEmpty]

эх 20 жира не критично когда за день ты ешь 70 

[How_jump]

Ну просто потом меньше жиров ешь, в чем проблема.
1 прием пищи на 20гр жиров и ещё 4 по 10-15. Не критично. 
Не же 5-6 одинаковых приемов пищи в течении дня. Надоест. Да и не нужно это.

[Noise in my head...]

12o написал 02.02.2020 в 05:57:

Парни поч все тренера так хейтят фастфуд?

Почему если я на наборе не могу после трени подняться на фудкорт и не закрыть углеокно смачным бигмаком с колой а не давиться вонючей гречкой, учитывая что даже с фастфудом у меня бжу 1.5/1/3

 

 

Фаст фуд потому что не очень.. Я бы тебе посоветовал батончик Сникерс мокать в нутелу .

Изменено 5 февраля 2020 пользователем Noise in my head...

[Building]

Как жить если худел с 130 до 60

"Держал" (жил) с этим весом год а потом из за обстояльств (оправдания) набрал 50кг чисто жира обратно? 

 

Завтра новая жизнь, буду делать тоже самое что знаю и работало раньше (жрать нормальную еду 4 раза в день умереными порциями и пить воду)

Настроя откровенно говоря нет никакого, зато есть понимание что эти +50кг изи могут хоть +100 стать если обратно полностью все под контроль не взять

 

[SoEmpty]

А как ты смог с 60 до 130 дойти вообще? Что надо есть? Я вот кушаю 3к калорий и все что сверху 2к насилу в себя запихиваю, но такого темпа роста веса даже близко нет 

[bombat]

Так ты хаваешь только брокколи, а если хавать сладкого дохуя, то вообще без проблем. В одной сраной конфетке 100 калорий, а ты ее съедаешь как будто вообще не почувствовал. Так, что изи набрать

Изменено 5 февраля 2020 пользователем bombat

[How_jump]

Я в пятницу до вечера нормально ел свои 3500ккал размеренно. А потом хачапури поел. Дальше зашли в кикер поиграть в антикафе. А там же печеньки и прочая хуйня.
Еле еле в 6000 ккал остался. Ограничивал себя))

 

[SoEmpty]

У тебя стероидный аппетит и тело регулируется в менее жирную версию 

[How_jump]

SoEmpty написал 2 минуты назад:

У тебя стероидный аппетит и тело регулируется в менее жирную версию 

Нандролон и тестостерон не сильно повышают аппетит, если вообще повышают. 
Я и без фармы могу выпечкой нажрать под 10к в день. 
5 литров молока на день, несколько килограмм выпечки и погнали.
Пробовал - знаю.

[SoEmpty]

Хз наверное с напитков реально калориями закинуться и не заметить, особенно если мороженное в миксер добавить 

 

Но я если ем твердую еду высококалорийную то я дальше не могу, съел пиццу ? Больше есть не могу. Ну это еще связано с тем что я в плюсе калорийном каждый день и в принципе не испытываю желания есть 

[How_jump]

SoEmpty написал 51 минуту назад:

Хз наверное с напитков реально калориями закинуться и не заметить, особенно если мороженное в миксер добавить 

 

Но я если ем твердую еду высококалорийную то я дальше не могу, съел пиццу ? Больше есть не могу. Ну это еще связано с тем что я в плюсе калорийном каждый день и в принципе не испытываю желания есть 

ну хз. Я тоже в плюсе, но 6к в пятницу залетело - даже не заметил. Пришёл домой, посчитал что съел - решил обойтись без перекуса перед сном)
Да и так у меня 3,5-4к каждый день. Приходится контролировать количество еды. А то могу есть и есть.

[Noise in my head...]

How_jump написал 06.02.2020 в 11:21:

Я в пятницу до вечера нормально ел свои 3500ккал размеренно. А потом хачапури поел. Дальше зашли в кикер поиграть в антикафе. А там же печеньки и прочая хуйня.
Еле еле в 6000 ккал остался. Ограничивал себя))

 

Ты считаешь походы в кафе?

Сидишь такой бжу плюсуешь)

[armen_dno]

bombat написал 06.02.2020 в 01:11:

Так ты хаваешь только брокколи, а если хавать сладкого дохуя, то вообще без проблем. В одной сраной конфетке 100 калорий, а ты ее съедаешь как будто вообще не почувствовал. Так, что изи набрать

 

 

чел я полгода помимо обычной еды жрал в день по пачке хлопьев нестле фитнесс, выпивал по 3-4 литра 6% молока, не ограничивал себя в сладком(мог шоколадку-две в день съесть), заказывал фастфуд через день с газировкой, иногда уходил в чипсовый запой по пачке большого лейза в течении 7-10 дней каждый день и набрал только 20кг, 11 из которых, включая воду, уже скинул за 40 дней

к концу полугодия мог запросто 2 панпиццы здоровые часов за 5-6 съесть не почувствовав тяжести в животе, после месяца сушки чуть не сдох от половины пиццы, было чувство что сейчас разорвет

работа домашняя из активности ток зал 3 раза в неделю без кардио

 

ЧТО НАДО ЖРАТЬ И В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ И КАК ДОЛГО ЧТОБЫ НАБРАТЬ 50КГ ЖИРА?

 

и второй вопрос как можно было не остановиться? мне например пришлось потому что уже в последние джинсы из гардероба еле влазил(20 кг были в рамках увеличения на 1-1.5 размера джинсов)

а 60->110 в жировом эквиваленте это путь где-то от S до 2XL в одежном

Изменено 7 февраля 2020 пользователем armen_dno

[Уасилий]

Короче, за 5 недель с 84 до 81, чуть больше полкило в неделю, полет нормальный. Силовые остались на том же уровне, единственное, теперь во время тренировки частенько хочется блевать

[How_jump]

Noise in my head... написал 15 часов назад:

How_jump написал 06.02.2020 в 07:21:

Я в пятницу до вечера нормально ел свои 3500ккал размеренно. А потом хачапури поел. Дальше зашли в кикер поиграть в антикафе. А там же печеньки и прочая хуйня.
Еле еле в 6000 ккал остался. Ограничивал себя))

 

Ты считаешь походы в кафе?

Сидишь такой бжу плюсуешь)

Ну домой такой пришёл. Вспомнил что ел. Прикинул по граммам. Нашёл бжу в интернете. Дело 2 минут)
Да и сейчас частенько во многих кафешках на сайтах в меню есть бжу

[Building]

armen_dno написал 07.02.2020 в 20:38:

 

ЧТО НАДО ЖРАТЬ И В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ И КАК ДОЛГО ЧТОБЫ НАБРАТЬ 50КГ ЖИРА?

 

Ну для начала нужно до этого было похудеть на 70кг

Дело не в определенной еде, а в том что если прям не слежу за едой то это гг, у меня как будто нет чувства насыщения, могу сожрать пол холодильника и не заметить, все подряд - сладкое после соленого после жирного, не важно. Как в меме типа закрыл глаза и потом хуяк открыл, вот это я когда пол холодильника сожрал.

Поэтому принял решение что буду следить за едой до конца жизни несмотря на любые обстоятельства

Бтв уже -6кг, на рельсы встали и едем

 

armen_dno написал 07.02.2020 в 20:38:

 

и второй вопрос как можно было не остановиться?

 

Ну вот и остановился