Питание Т2.

[JDS]

MeF написал 2 минуты назад:

JDS написал 48 минут назад:

MeF написал 1 час назад:

и какие анализы хошь сдать?) 

Я еще не гуглил какие именно, но тут в топане советовали гормоны проверить. Смотрел видос, там тоже чел рассказывал, что в ноги уходит масса чаще у женщин.

смысла нет, у тебя нет проблем с гормонами

С чем у меня тогда проблемы? Я ощущаю себя ненормально.

[MeF]

JDS написал 26 минут назад:

MeF написал 29 минут назад:

JDS написал 1 час назад:

MeF написал 1 час назад:

и какие анализы хошь сдать?) 

Я еще не гуглил какие именно, но тут в топане советовали гормоны проверить. Смотрел видос, там тоже чел рассказывал, что в ноги уходит масса чаще у женщин.

смысла нет, у тебя нет проблем с гормонами

С чем у меня тогда проблемы? Я ощущаю себя ненормально.

в чем это выражается? 

[JDS]

MeF написал Только что:

JDS написал 27 минут назад:

MeF написал 31 минуту назад:

JDS написал 1 час назад:

MeF написал 1 час назад:

и какие анализы хошь сдать?) 

Я еще не гуглил какие именно, но тут в топане советовали гормоны проверить. Смотрел видос, там тоже чел рассказывал, что в ноги уходит масса чаще у женщин.

смысла нет, у тебя нет проблем с гормонами

С чем у меня тогда проблемы? Я ощущаю себя ненормально.

в чем это выражается? 

Так я же писал, пропорции тела неправильные. Ноги не худеют, хоть я только их и загружаю.

[MeF]

JDS написал Только что:

MeF написал 2 минуты назад:

JDS написал 29 минут назад:

MeF написал 32 минуты назад:

JDS написал 1 час назад:

MeF написал 1 час назад:

и какие анализы хошь сдать?) 

Я еще не гуглил какие именно, но тут в топане советовали гормоны проверить. Смотрел видос, там тоже чел рассказывал, что в ноги уходит масса чаще у женщин.

смысла нет, у тебя нет проблем с гормонами

С чем у меня тогда проблемы? Я ощущаю себя ненормально.

в чем это выражается? 

Так я же писал, пропорции тела неправильные. Ноги не худеют, хоть я только их и загружаю.

ты сейчас выглядишь, как мужская версия паблика 40кг лол 
если у жопа не шире плеч, то ты себе эту хуйню придумал 

[JDS]

Блять, башку лечить трудней

[phosphorique]

челы которые худеют до 70кг у меня один вопрос, вы траповать собрались? Вон стратовариус уже волосы отращивает

[Baza_KAiF]

JDS написал 12 часов назад:

Пойду на гормоны проверяться, их там правда как то дохуя и непонятно какие можно скинуть, а какие обязательно нужны. 

  Скрыть содержимое

Пока так выгляжу, весной было хуже, но к концу весны таки заставил себя бегать чаще, спасибо короне и изоляциям. Ноги ппц непропорционально толстые, хоть я и даю нагрузки в основном только на них. надо глянуть какой-то комплекс упражнений для них. Думаю хорошо что меня тут отговорили от покупки жиросжигателей и всяких добавок, буду пока сам стараться. Пузо, по совету Стратовариуса напрягаю, может хоть там жирок сгоню. До этого просто пресс качать пытался, но по ощущениям то срывал сильно что болело несколько дней, то никакой нагрузки не ощущал. Из-за такого и не хотелось продолжать. По питанию так и не придумал как считать калории в столовке, просто стараюсь на глаз сжирать на 15% меньше чем раньше.

У тебя ноги не большие

[LyHatuk]

JDS написал 9 часов назад:

MeF написал 9 часов назад:

JDS написал 10 часов назад:

MeF написал 10 часов назад:

и какие анализы хошь сдать?) 

Я еще не гуглил какие именно, но тут в топане советовали гормоны проверить. Смотрел видос, там тоже чел рассказывал, что в ноги уходит масса чаще у женщин.

смысла нет, у тебя нет проблем с гормонами

С чем у меня тогда проблемы? Я ощущаю себя ненормально.

Написал же, с башкой. 😁😁😁 причём не шучу, разберись почему тебя это начало циклить

[Stratovarius]

alonely написал 8 часов назад:

челы которые худеют до 70кг у меня один вопрос, вы траповать собрались? Вон стратовариус уже волосы отращивает

Я отращиваю уже довольно давно бтв.

А худею я чтобы сухим стать, а потом уже думать че делать дальше: либо набирать мышцы, либо и так понравится внешка. Но мне нравится быть худым (хоть и не до конца), сейчас я ослабил диету, позволяю себе проебываться.

@JDS Нет смысла проверяться на гормоны, если не собираешься курсить, мне кажется. Внешне у тебя все норм, просто лишний вес и нет мышц. Вот скинешь + наберёшь чутка мышц и сам поймёшь, что все у тебя норм. Ноги жиреют из-за гинетики. У меня знакомый есть, у него 15-20 кг лишнего веса, но при этом ноги супер сухие, зато пузо жирное. Тут не в гормонах дело.

но если уж и решил проверяться, то сперва лучше с эндокринологом поговори. У меня мать врач (эндокринолог в том числе) и она мне сказала, что если есть нехватка/профицит гормонов, то это видно и так по состоянию человека (по фигуре видно если избыток женских гормонов и ещё наверное каких-то, но это надо спрашивать у тех, кто шарит в них). Поэтому подумай хорошенько над этим, а лучше две недели просто начни нормально питаться. Если не хочешь считать, то прикинь примерно количество пищи, которая тебе необходима. Очевидно, что таз условной гречки в день - это много и не нужно тебе, также как и заливать салат маслом, допустим. 
А проверить гормоны всегда успеешь. На крайняк я тебе дозировки тироксина подскажу. 

Изменено 28 июня 2020 пользователем Stratovarius

[JDS]

Stratovarius написал 6 минут назад:

alonely написал 8 часов назад:

челы которые худеют до 70кг у меня один вопрос, вы траповать собрались? Вон стратовариус уже волосы отращивает

Я отращиваю уже довольно давно бтв.

А худею я чтобы сухим стать, а потом уже думать че делать дальше: либо набирать мышцы, либо и так понравится внешка. Но мне нравится быть худым (хоть и не до конца), сейчас я ослабил диету, позволяю себе проебываться.

@JDS Нет смысла проверяться на гормоны, если не собираешься курсить, мне кажется. Внешне у тебя все норм, просто лишний вес и нет мышц. Вот скинешь + наберёшь чутка мышц и сам поймёшь, что все у тебя норм. Ноги жиреют из-за гинетики. У меня знакомый есть, у него 15-20 кг лишнего веса, но при этом ноги супер сухие, зато пузо жирное. Тут не в гормонах дело.

но если уж и решил проверяться, то сперва лучше с эндокринологом поговори. У меня мать врач (эндокринолог в том числе) и она мне сказала, что если есть нехватка/профицит гормонов, то это видно и так по состоянию человека (по фигуре видно если избыток женских гормонов и ещё наверное каких-то, но это надо спрашивать у тех, кто шарит в них). Поэтому подумай хорошенько над этим, а лучше две недели просто начни нормально питаться. Если не хочешь считать, то прикинь примерно количество пищи, которая тебе необходима. Очевидно, что таз условной гречки в день - это много и не нужно тебе, также как и заливать салат маслом, допустим. 
А проверить гормоны всегда успеешь. На крайняк я тебе дозировки тироксина подскажу. 

 

Я у матери в поликлинике могу нахаляву сдать на гормоны, думаю лишним не будет. Я просто по себе чувствую что сильно добавить в тренировках, или сильно ограничить себя в еде, мне не хватит силы воли. А в ногах очень хочется скинуть вес, но я не понимаю как, ведь я и так большинство всех нагрузок на ноги даю(бег).

Stratovarius написал 14 минут назад:

также как и заливать салат маслом, допустим. 
 

Масло в салате кстати совсем не переношу, не могу понять, как можно портить вкус салата маслом.

[Stratovarius]

Так не надо сильно ограничивать. Я сам ошибался, потому что думал, что чем больше режешь, тем быстрее скинешь. Ни-ху-я. Я что на 1300, что на 1600 одинаково +- скидываю в итоге. Ты же даже не попробовал, а уже думаешь, что будешь ограничивать себя. Дефицит в 100-300 ккал в день вообще не будет почти ощущаться, а прогресс пойдет. 
Ну если можешь сдать бесплатно, то сдавай офк. По гормонам у @How_jump советую спросить, он много знает.

И можешь еще биоимпеданс тела ебануть. Узнать сколько жира у тебя и сколько мышечной массы. 

Главное начать что-то делать, а не просто на ПД узнавать. Но раз ты задумался об этом, то ты уже на верном пути. 

Изменено 28 июня 2020 пользователем Stratovarius

[MeF]

30к шагов где-то, сейчас ем шербет и буду бутылкой новотерской восстанавливать водносолевой баланс, в идеале сейчас еще силовую тренировку и на неделю-две забить на железо, чтобы отдохнуть, но нужно будет жрать больше, чтобы не словить катаболизм.  

[phosphorique]

последний раз в своём городе я видел магазин спорт.пита лет 8 назад, а щас его там нет, я даже не стал упарываться искать его, а в интернете я не могу купить т.к она ещё в процессе изготовки, пошёл в аптеку в названии которой есть слово "фарма", прикиньте оказывается фарма это вообще любые пилюли а не то что качки едят.
в первые попал в ситуацию из мема типа в рестике ждёшь пока официант подойдёт и в голове по кд повторяешь "макароны с котлетой" а когда он подходит ты говоришь "какароны с моклетой"  я слово карнитин еле как выговорил со 2 раза блядь  короче выбор там никакой по сути, сказал мне петьвой она сказала что что-то там есть но ток это не карнитин а что-то похожее, взял короче в таблах, и видимо там только 1 вид, по сути кстати таблетки это и есть питьевой карнитин т.к его растворять надо, сукпздц, 
ходил в аптеку с мамой (ей своё надо было купить), и она спросила мол что это такое, повезло что фармацевт просто сказала что типа добавка к еде, а в составе много витаминов и в конце написано про карнитин, короче прям совсем никакой конкретики, просто мамочка боится что я буду всякие бяки кушать
стоит он 420р за 20 таблеток, ну вроде неплохо , да ладно бабки не проблема я же работаю, витамины мне как бы не нужны, у меня есть витрум за 630р за 30 таблеток
но их придётся стопнуть на время приёма карнитина т.к мне сказали что может быть передоз витаминов press F, а самого карнитина 480мг на 1 таблетку, а в интернате написано что надо 500-1500 в день хавать, но видать в интернетах моих всё врут. По 2 я их пить точно не буду. Завтра взвешусь и посмотрим результат спустя 20 дней. Из-за того что могу не сходить в туалет вечером или с утра, вес мой варьируется постоянно с 90 до 93 кг. Чтобы таких форс мажоров не было буду пить омепразол если за сутки ни разу не схожу в туалет, это не слабительное если что, это типа мезима только стоит в 3 раза дешевле. Надо ещё выяснить можно ли карнитин принимать с другими стимуляторами, типа кофе/зелёный чай/энергетики, кофе я супер редко пью но на завтра взял себе пакетик кофе, зелёный чай практически каждый день по 2 пакетика.
Энергетики толком не пью, но всякое же бывает, хотя на время приёма карнитина буду прям избегать их.
Вроде всё, ничего не забыл.

[phosphorique]

Ля в ютубе качественный канал в рекомендациях появился. Вроде ничего нового не сказала, но какая же она позитивная, красивая, кожа, волосы, зубы
хоть и очевидно что за зубки спасибо стоматологу, ведь иметь такие зубы без стоматолога нереально.

Щас буду видики с другими экспертами смотреть

[MeF]

нихуя у тебя брейкинг бед

[phosphorique]

а ну и чтобы не разжиреть (я слышал на карнитине это возможно), я буду его пить только в те дни когда работаю, потому что вряд ли я на улице смогу полноценно потренироваться, бегать то я толком не бегаю.

[LyHatuk]

Пожалуйста, скажите что он просто в образе. 

[How_jump]

alonely написал 6 часов назад:

последний раз в своём городе я видел магазин спорт.пита лет 8 назад, а щас его там нет, я даже не стал упарываться искать его, а в интернете я не могу купить т.к она ещё в процессе изготовки, пошёл в аптеку в названии которой есть слово "фарма", прикиньте оказывается фарма это вообще любые пилюли а не то что качки едят.
в первые попал в ситуацию из мема типа в рестике ждёшь пока официант подойдёт и в голове по кд повторяешь "макароны с котлетой" а когда он подходит ты говоришь "какароны с моклетой"  я слово карнитин еле как выговорил со 2 раза блядь  короче выбор там никакой по сути, сказал мне петьвой она сказала что что-то там есть но ток это не карнитин а что-то похожее, взял короче в таблах, и видимо там только 1 вид, по сути кстати таблетки это и есть питьевой карнитин т.к его растворять надо, сукпздц, 
ходил в аптеку с мамой (ей своё надо было купить), и она спросила мол что это такое, повезло что фармацевт просто сказала что типа добавка к еде, а в составе много витаминов и в конце написано про карнитин, короче прям совсем никакой конкретики, просто мамочка боится что я буду всякие бяки кушать
стоит он 420р за 20 таблеток, ну вроде неплохо , да ладно бабки не проблема я же работаю, витамины мне как бы не нужны, у меня есть витрум за 630р за 30 таблеток
но их придётся стопнуть на время приёма карнитина т.к мне сказали что может быть передоз витаминов press F, а самого карнитина 480мг на 1 таблетку, а в интернате написано что надо 500-1500 в день хавать, но видать в интернетах моих всё врут. По 2 я их пить точно не буду. Завтра взвешусь и посмотрим результат спустя 20 дней. Из-за того что могу не сходить в туалет вечером или с утра, вес мой варьируется постоянно с 90 до 93 кг. Чтобы таких форс мажоров не было буду пить омепразол если за сутки ни разу не схожу в туалет, это не слабительное если что, это типа мезима только стоит в 3 раза дешевле. Надо ещё выяснить можно ли карнитин принимать с другими стимуляторами, типа кофе/зелёный чай/энергетики, кофе я супер редко пью но на завтра взял себе пакетик кофе, зелёный чай практически каждый день по 2 пакетика.
Энергетики толком не пью, но всякое же бывает, хотя на время приёма карнитина буду прям избегать их.
Вроде всё, ничего не забыл.

Я при маме в 19 ставил пептиды. Спокойно объяснял и рассказывал что это.
Омез вот нихуя не типа мезима. Ты вот сейчас совсем путаешь. 

[Nozdrja]

Тоже пептиды ставил в 20. и хранил в холодильнике.

 

 

[Baza_KAiF]

Щас бы омез пить просто так, не курсом, не с назначения врача итд

 

Алонели быстрее умрет, чем похудеет