Питание Т2.

[SoEmpty]

How_jump написал 2 часа назад:

Насколько мне известно - л карнитин не помогает похудеть. Если у тебя нет нарушений в организме - тебе своего карнитина за глаза, даже если ты будешь худеть на клен/эка

 

Я видел такое мнение что он работает но только если ты уже идеальный солдат так сказать

 

Это не правда? 

[How_jump]

SoEmpty написал 2 часа назад:

How_jump написал 5 часов назад:

Насколько мне известно - л карнитин не помогает похудеть. Если у тебя нет нарушений в организме - тебе своего карнитина за глаза, даже если ты будешь худеть на клен/эка

 

Я видел такое мнение что он работает но только если ты уже идеальный солдат так сказать

 

Это не правда? 

не ебу. Видел даже мнение, что он во вред для похудания. Пруф искал минут 10 - не нашёл.
Но видел и выступающих которые едят его на подготовке
Вообще я  л-карнитин рассматриваю лишь как БАД для улучшения качества/количества спермы.

Изменено 6 июля 2020 пользователем How_jump

[Baza_KAiF]

How_jump написал 6 часов назад:

улучшения качества/количества спермы

с етого места поподробнее

[How_jump]

Baza_KAiF написал 3 часа назад:

How_jump написал 10 часов назад:

улучшения качества/количества спермы

с етого места поподробнее

Увеличивает подвижность половых клеток, повышает концентрацию сперматозоидов и количество спермы, защищает спермии от окислительных повреждений.
Ну это в комплексе с остальным надо есть. 
Лично я год перед беременностью жены ел кломифена цитрат по 50мг в день. По идее кучу всяких БАДов/витамин можно было бы добавить. Типа л-карнитина, трибулуса, витамин D3, цинк, селен, витамин С, витамин Е.

[Baza_KAiF]

Ааа в этом плане. Не, беременностей не надо. Я лучше по старинке ананасовый сок буду пить

[Mayhem]

 

[phosphorique]

SoEmpty написал 06.07.2020 в 21:51:

Я видел такое мнение что он работает но только если ты уже идеальный солдат так сказать

 

Это не правда? 

да как бы это пародаксально не было, чем ты лучше тем он лучше работает но чем ты лучше тем он юзлеснее.
л-карнитин это топ хуета для мид челов с хорошей выносливостью. 

How_jump написал 06.07.2020 в 19:08:

Насколько мне известно - л карнитин не помогает похудеть. Если у тебя нет нарушений в организме - тебе своего карнитина за глаза, даже если ты будешь худеть на клен/эка

да, карнитин это не жиросжигатель, я так понимаю это просто хуета которая много чего делает бла-бла-бла но в основном она подавляет чувство голода, типа жир в энергию лучше всего преобразовывает.

Карнитин норм, но думаю вряд я его ещё куплю, типа вот у меня карнитин с витаминами, а по ощущениям я будто пью просто витамины просто в более красивой упаковке шипучие таблетки все дела. Пить его в х2 дозировке чтобы посмотреть полный эффект я не буду, потому что гипервитаминоз это пиздец смерть считай, там у каждой жирорастворимой витаминки  свои побочки  да и дорого это получается типа 42р за 1 таблетку  хз может просто прогресс медленный, может надо весь курс пропить, я то пока только 8 штук выпил и 2 или даже 3 после работы потому что с утра забыл, может это тоже играет роль. Может стоит кинуть 1 колесо в литр воды и потягивать на протяжении пары часов, может наоборот стоит растворить в супер маленьком объёме воды, хз короче.

[phosphorique]

А ну и кстати посмотрю сколько в авансе бабок дадут и мб куплю себе по настоящему крутой жиросжигатитель - скакалку, причём я хочу взять не дефолтную а которую юзают про спортсмены типа скоростную хотя я вообще прыгать на скакалке не умею надо будет тренироваться + выходить хотя бы в подъезд с ней

[Stratovarius]

Ну че, мужик, неделька уже прошла, как там твой прогресс? 

[phosphorique]

чел реально думает что за неделю будет какой-то прогресс, ты даун или долбоёб? я же не хмурым ставлюсь

[Stratovarius]

Ну понятно. Я так и думал. Видимо ёжики (из куриного фарша) и карнитин не вносят импакта. Клоун ты ебаный,

[Ritsu twit]

alonely написал 19 часов назад:

А ну и кстати посмотрю сколько в авансе бабок дадут и мб куплю себе по настоящему крутой жиросжигатитель - скакалку, причём я хочу взять не дефолтную а которую юзают про спортсмены типа скоростную хотя я вообще прыгать на скакалке не умею надо будет тренироваться + выходить хотя бы в подъезд с ней

Купил я как-то скакалку себе домой. Ток потом понял, что прыгать толком негде, а потом еще и понял что прыгать на скакалке вообще не весело. 

Изменено 11 июля 2020 пользователем Ritsu twit

[phosphorique]

Ritsu twit написал 1 минуту назад:

alonely написал 19 часов назад:

А ну и кстати посмотрю сколько в авансе бабок дадут и мб куплю себе по настоящему крутой жиросжигатитель - скакалку, причём я хочу взять не дефолтную а которую юзают про спортсмены типа скоростную хотя я вообще прыгать на скакалке не умею надо будет тренироваться + выходить хотя бы в подъезд с ней

Купил я как-то скакалку себе домой. Ток потом понял, что прыгать толком негде, а потом еще и понял что прыгать на скакалке вообще не весело. 

 

ну я прыгал без скакалки, я понимаю что если и прыгать то надо на какой-то твёрдой поверхности типа бетона или асфальта, ну и что прыгать не весело тоже понимаю, ну а что поделать зато эффективно + полезно.

[MeF]

alonely написал 1 час назад:

чел реально думает что за неделю будет какой-то прогресс, ты даун или долбоёб? я же не хмурым ставлюсь

за первую неделю самый большой отвес обычно 

[Mayhem]

алонели купи клизму вместо скакалки лучше, отвес будет охуительный заодно сразу хейтера на место поставишь

[Baza_KAiF]

Со скакалкой придется в спортзал идти прыгать по 30 минут за раз. ты подумай алонели надо ли оно тебе? Мб лучше видос на ютубе посмотреть как кто-то другой прыгает

[Fisura]

Короче, вчера слетел с кетодиеты, продержался почти 2 месяца. Все таки окружающее общество очень мощно отражается на поведении)))).Много выводов для себя сделал.

Что же, распишу все по порядку, но навряд ли все, что хочу.  Так сказать сделаю выводы. Я соблюдал интервальное голодание+кето.

Первое: диета реально работает для сжигания жира, вот именно жир жжется и очень даже неплохо.

Второе: первая трудность возникает, когда приходишь в качалку и начинаешь хуярить базу, это пиздец, силы тают как на дрожжах, уже после первого упражнения хочешь просто идти домой и никогда не возвращаться в нее. Возможно надо было просто в зале на скакакле прыгать да 5 кг гантелки подымать, но сорри, я туда хожу, чтобы реально тягать тяжелое железо, уже лучше на турники тогда идти, но они меня заебали в армухе))).

Третье: ясности мысли, так называемой, я особо не заметил, по крайней мере в моем представлении, но появилась какая-то строгость в действиях, и какая то четкость мб

Четвертое: есть реально особо не хотелось, двух приемов пищи в интервале 5 часов хватало, чтобы насытиться до следующего обеда. 

Пятое: для питания на кето необходимы реальные качественные жиры с фермы и это огромный минус, так как дорого относительно ( но для этого жалеть считаю вообще нельзя).

Шестое: качество кожи улучшается в разы, она стала насыщенной, увлажненной всегда, пропали прыщи.

Основной вывод для меня, так это то, что жиры не в коем веке резать нельзя, ни растительные ни животные, должен быть баланс, они очень помогают. Офк, нужно вообще исключить продукты типо булок, тортов и тд.  Молочку нахуй (личное), не мое: типо творог , молоко, кефиры, сливки и даже сыр , все в топку, очень плохо на меня оказывается влияют.

Седьмое: необходима подпитка различными микро и макроэлементами из вне, т.е. докупать электролиты особенно важно( как же хуево без них было по началу, покуда не стал покупать).

Восьмое: усталость, периодический, я хз чего, становилось очень сонливо и ничего не помогало, кроме как пачка арахиса соленого (эксперты мб подскажут почему), хоть и по калориям улаживался, а порой и в + был. 

Для себя вывел неплохую формулу: питаться в интервале 18/6 (20/4), это где -то 2 приема пищи плотных достаточно, со всем необходимыми нутриентами: и жиры, и угли, и белки и соответсвенно микроэлементы,витамины в каждый прием пищи, угли офк побольше представляют овощи, но и про зерновые и фрукты не стоит забывать. Думаю прием пищи по БЖУ в процах 25/25/50 либо 30/25/45(мб кто предложит по качественнее?), и таких 2 раза в интервале 5 часов, как я уже и гворил. Уж очень мне эта тема зашла. Ну и соответственно  необходимо держать низкий инсулин ( я так понял низкий инсулин так же снижает чувство голода?), он один и главнейших врагов, поэтому необходимо в каждый прием пищи кушать и белок и  жир и угли + не есть по пятьсот раз на день, что-то перекусывать ( перекусы и есть главный враг жиросжигания) . Как-то так.

Мб чего не дописал. Так же для себя открыл кокосовое масло и авокадо, считаю их главными будущими продуктами жировыми, на ровне с говядиной и жирной рыбой в построении моего меню, мб даже и сальце оставлю в малых кол-вах, ну и куда же без орешков.

Вообще здоровое кето так называемое подойдет неспортивным людям, как по мне, вот просто, чтобы быть стройным и нормально выглядеть. 

Ну и офк, все это мое мнение, к врачам не обращался, гормоналку не проверял и тд. Просто сужу по своей внешке, а так же пару челов грили, что я схуднул так нихуево( хоть и похуедл по весам на 4 кг), и если честно мне не нравится быть без жира, уж люто мое лицо становится угловатым и вытянутым.

Мб, 2 месяца и не показатель вовсе, но и длинных исследований(на большой дистанции) по ее плодотворности нет

 

 

  

[SoEmpty]

Животные жиры гвоно для дебилоидов 

 

 

[MeF]

животные жиры заебись, а говно для дебилоидов это козинаки 

[SoEmpty]

Орехи царь еда