Питание Т2.

[klr]

Хрюндегроид скорее всего даже не понимает, что с метаболизмом происходит при переходе на кето и для чего на него в принципе переходят, хуле толку ему что-то доказывать.

[LyHatuk]

Ну отец не на кето, но один хер врач ему сказал жиры увеличить, углеводы уменьшить, он ест в районе 1.5-2 грамм на кило веса.

[MeF]

а в чем разница сидеть на кето и сидеть на пг допустим 4/20, где по факту часов 17-18 организм будет питаться только за счет жиров, как на кето

[klr]

В том, что "питаться N часов за счёт жиров" != "кетоз". Без перехода на полноценное кето будут вечные качели между недокетозом и моментами когда ты жрёшь угли, и по итогу ты минимум половину из этих 20 часов будешь натурально охуевать от голода.

Это не говоря о том, что ты по сути даже не выходишь из гликолиза, т.е. твои клетки к питанию жирами нормально не приспособлены.

Изменено 23 июля 2020 пользователем klr

[How_jump]

Подытожим.
Если я обожаю яйца с беконом мазиком хуярить - значит ли это, что КЕТО диета практически создана для меня?

[MeF]

так если от голода не охуеваешь, то по сути и без кето можно на ПГ сидеть и норм, а на тяжелой тренировке по два больших сникерса захавывать 

[klr]

MeF написал 1 минуту назад:

так если от голода не охуеваешь, то по сути и без кето можно на ПГ сидеть и норм, а на тяжелой тренировке по два больших сникерса захавывать 

покажи мне человека, который на интервалке 20/4 без кето не охуевает от голода к концу голодания, и мы дальше поговорим. многим даже на 16/8 не особо комфортно.

алсо "сникерсы" и "можно" в одном предложении - за такое можно и нахуй послать, если честно.

[LyHatuk]

klr написал 12 минут назад:

MeF написал 15 минут назад:

так если от голода не охуеваешь, то по сути и без кето можно на ПГ сидеть и норм, а на тяжелой тренировке по два больших сникерса захавывать 

покажи мне человека, который на интервалке 20/4 без кето не охуевает от голода к концу голодания, и мы дальше поговорим. многим даже на 16/8 не особо комфортно.

алсо "сникерсы" и "можно" в одном предложении - за такое можно и нахуй послать, если честно.

я не охуеваю 

[MeF]

ну я знаю что такое охуевать от голода кек, даже 24 часа ПГ с нормальным питанием это и близко не охуевать от голода
 

[How_jump]

опускаюсь ниже 3к калорий = ахуеваю от голода.
Так че с моим вопросом, але

How_jump написал 25 минут назад:

Подытожим.
Если я обожаю яйца с беконом мазиком хуярить - значит ли это, что КЕТО диета практически создана для меня?

 

[LyHatuk]

How_jump написал 4 минуты назад:

опускаюсь ниже 3к калорий = ахуеваю от голода.
Так че с моим вопросом, але

How_jump написал 30 минут назад:

Подытожим.
Если я обожаю яйца с беконом мазиком хуярить - значит ли это, что КЕТО диета практически создана для меня?

 

я вообще не понимаю в чем спор у вас тут  кому что нравится тем и дрочит

[Fisura]

Могу по себе сказать, что я после кето, не особо охуевал именно от чувства голода, но только дай мне тарелочку с кушаньем и меня проебарло на такой зажор, что ну нахуй, в топку шло все, что вижу))) наверн в инсулине дело, тобишь, после 2 месцев кето он пришел в норму и не особо требовал жора. 

Но сейчас, попробывав без кето пожить понял, что пиздец мне, если раньше я мог еще контролить питание дробным, то сейчас буквально за 2 недели хуй, жру в несебя, поэтому с сегодняшнего дня возвращаюсь, вот до сих пор не ел с утра и не хочу покуда. Похуй на силовые, да и вообще посомотрел, просто надо скорректировать трени, убрать пару повторов делать 5-6, а не 8 как раньше, и трени делать покроче минут на 15, убрав пару изоляционных упражнений. 

Офк можно вернуться к дробному питанию, но, сука, как же кето удобно для меня, 2 раза поел в день и не паришься, я один живу, друзей мало, с которыми тусоваться и жрать охота да и человек уже взрослый, надоело это все, походы куда то, выпивка(чутьчуть) по ввходным и тд, я стал раз в неделю в магаз ходить и поеупать строго продукты, в жизни порядок появился, кароче подходит под мое мировоззрение. 

Ну и кожа, то, что меня все время волновало. Теперь прям приятно, когда все замечают и говорят, что преобразился в этом плане. 

[klr]

ну хуй знает хлопцы, года два назад пробовал интервалку 16/8, было терпимо. 20/4 в течение недели пытался, к выходу из голода готов был нахуй убивать за чё-то сладкое. на контрасте, спустя месяц после перехода на кето я почти всегда хавал не потому что проголодался, а потому что вроде как пора было поесть. и интервалка на кето шла легче в тыщу раз.

одна проблема, если ты на балансе по калоражу или тем более в профицит на массу ебашишь - интервалку тяжело держать тупо потому что у тебя грубо говоря 2 приёма пищи в сутки, и ебал я в рот перспективу по 1500ккал в себя запихивать за раз.

Изменено 23 июля 2020 пользователем klr

[Fisura]

Да и вот именно, надо понимать,, что 1 грамм жира 9 ккал, те надо нажирать за раз белками и углями за раз это как то не оч перспектива как по мне, лично у меня тяжесть и упадок настроения после такого обьема пищи

[klr]

Да мне даже с жирами тяжковато, если про всякую клетчатку не забывать, брокколи там, салатики хуятики. С тем чё я жру, это один хуй по 800гр пищи за приём, по сути прям от пуза нахаваться и подохуеть.

А интервалка не на кето - это вообще исключительно для дефицита и похудания, там на массу в принципе переть невозможно, сил нет, голод вечный, брррр

[JDS]

Пиздец сложно жить, нужно быть каким-то профессором, что-бы всего лишь похавать правильно.

[MeF]

klr написал 34 минуты назад:

ну хуй знает хлопцы, года два назад пробовал интервалку 16/8, было терпимо. 20/4 в течение недели пытался, к выходу из голода готов был нахуй убивать за чё-то сладкое. на контрасте, спустя месяц после перехода на кето я почти всегда хавал не потому что проголодался, а потому что вроде как пора было поесть. и интервалка на кето шла легче в тыщу раз.

одна проблема, если ты на балансе по калоражу или тем более в профицит на массу ебашишь - интервалку тяжело держать тупо потому что у тебя грубо говоря 2 приёма пищи в сутки, и ебал я в рот перспективу по 1500ккал в себя запихивать за раз.

 

так проблема не в интервалке, а в том, что ты сладкое жрал 
я как отказался от сахара тоже стал жрать не потому что голоден, а потому что нужно пожрать по таймингу + часто запихивал в себя больше, чем хочется
а когда просто худел только за счет дефицита при этом офк жрал сладости по желанию, то тупо ночью засыпаешь, а утром просыпаешься и в депрессии пока не пожрешь
ну и офк уже по опыту своему скажу, что если эти угли не выпахивать, то это все во вред даже там 200ккал за счет шоколадки или мороженого дамага дохуя наносят в плане того, что вот я пожрал на 1000ккал условные (я не считаю) и могут изи часов 5 не жрать, а если эти 1000ккал шлифануть шоколадкой 200ккал, то через час уже будешь не против пожрать еще.

 

Изменено 23 июля 2020 пользователем MeF

[Fisura]

JDS said 15 minutes ago:

Пиздец сложно жить, нужно быть каким-то профессором, что-бы всего лишь похавать правильно.

Так в каждом деле))) 

Изменено 23 июля 2020 пользователем Fisura

[klr]

MeF написал 28 минут назад:

так проблема не в интервалке, а в том, что ты сладкое жрал 
я как отказался от сахара тоже стал жрать не потому что голоден, а потому что нужно пожрать по таймингу + часто запихивал в себя больше, чем хочется
а когда просто худел только за счет дефицита при этом офк жрал сладости по желанию, то тупо ночью засыпаешь, а утром просыпаешься и в депрессии пока не пожрешь
ну и офк уже по опыту своему скажу, что если эти угли не выпахивать, то это все во вред даже там 200ккал за счет шоколадки или мороженого дамага дохуя наносят в плане того, что вот я пожрал на 1000ккал условные (я не считаю) и могут изи часов 5 не жрать, а если эти 1000ккал шлифануть шоколадкой 200ккал, то через час уже будешь не против пожрать еще.

в моём случае дело было не в сладком, а в углях в принципе. я сладкое как мог старался минимизировать, и на дробном мне это без проблем удавалось, а на интервалке - просто пиздейшон, ни в какую. потому что чем дольше не жрёшь, тем активнее организм требует углей, и подсознательно хочешь именно сладкое чё-то, как наиболее вкусненькое и быстрое углесодержащее.

[2+2=5]

Мужики, сколько грецких орехов в день надо есть? И сколько уже передоз? 

Дедушка принёс целый кулёк, сказал, что очень полезны, но больше 5 в сутки организм не усваивает.