Питание Т2.

[SoEmpty]

Короче мой физик 

 

без пампа залитый водой тд тп

 

просто хочу быть суше , жрать меньше заниматься больше реально тяжело плюс работа мешает 

 

после кардио то как раз я Вери доволен как я выгляжу, но в обычном состоянии как на фотке ну такое 

Я знаю что мне на самом деле надо брать себя в руки в плане диеты и тренировок 

 

Но это очень трудно сейчас, я и так готов жрать очень много и не заниматься вообще ничем 

Изменено 15 июня 2021 пользователем SoEmpty

[JDS]

SoEmpty написал 4 часа назад:

Короче мой физик 

 

без пампа залитый водой тд тп

 

просто хочу быть суше , жрать меньше заниматься больше реально тяжело плюс работа мешает 

 

после кардио то как раз я Вери доволен как я выгляжу, но в обычном состоянии как на фотке ну такое 

Я знаю что мне на самом деле надо брать себя в руки в плане диеты и тренировок 

 

Но это очень трудно сейчас, я и так готов жрать очень много и не заниматься вообще ничем 

 

А сколько рост у тебя? А то на фотке не выглядит тело на 70 кг.

[SoEmpty]

178

 

ну если я в теории буду 65 начнётся пиздец анорексия ) в натураху полноту мышц не сохраняют 

Изменено 16 июня 2021 пользователем SoEmpty

[phosphorique]

какая же еда калорийная это пиздец просто. Вот я съел сейчас 200гр селедки без хлеба без всего и это че уже 400 ккал? Ну благо хоть она полезная, у меня как раз нет омеги, а там её полно. 

Сейчас идёт уже 3 день, в двух предыдущих я съел примерно 1200 ккал, ем блять как девочка с загонами. 

Вчера например съел с утра где-то 5 ложек риса и шлефанул чайком с конфеткой (обычного размера), ну за счёт того что в рисе было молоко и масло я посчитал это как 200 ккал и конфета 50,

и я вообще не ел как-то особо вплоть до вечера, вышел в магазин просто в ебать каком плохом состоянии, все было реально более-менее пока физ активность не начал проявлять, иду по улице все в каком-то вакууме, я иду чисто как наркоман на детоксе (я не юзаю, в фильмах видел), сам шатаюсь блять руки трясутся, движения все какие-то резкие местами злюсь, и если бы это был первый день всего этого не было, а я так сказать со вчера жрать ещё хотел, офк я встретил знакомых ахаха, чисто по классике. 

Под вечер себе сделал ролл из 100гр корейской морковки, 100гр корейской капусты, мазика чутка добавил, тут я проебался кстати взял майонез в котором аж 600 ккал на 100гр, я думал во всех майонезах в пределах 300 калорийность и все это было в 100гр лаваша, ну и потом еще 200гр минтая на пару без всего, по итогу где-то 1200-1300 и вышло, наверное такую калорийность и буду держать, 1000 это слишком мало и держаться в этих рамках вообще анрил для меня походу, по крайней мере на длительной дистанции. 

Из плюсов очевидных еда вкуснее стала, лени меньше, но я анивей ни делаю нихуя потому что энергии нет на всё, у меня и аппетита нет никакого, и из-за того что к выбору еды как-то разумно стараюсь подходить, не ем все подряд я даже запоминаю что я ел. 

Позавчера например я выпил энергетик + кофе 3в1 это где-то 260ккал было, потом 4 яйца жареных на масле, и тарелку гречневого супа, ну там неплохая такая тарелка была на самом деле, миллилитров 700 наверное, но бля это суп там вода с гречкой одна, так что нормально, он не особо густой был. 

Вес тот же, немного даже больше стал, но да ладно, я понимаю как все работает сейчас, и понимаю что результат первый будет через неделю как минимум. 

[SoEmpty]

Ну а что ты хотел 1200-1500 кал это ровно нихуя

 

Я тебе скажу что не девочки без загонов оказываются 90 кг уебанами очень быстро 

[phosphorique]

SoEmpty написал 12 часов назад:

 

Но это очень трудно сейчас, я и так готов жрать очень много и не заниматься вообще ничем 

Попробуй воду с сахорозаменителем пить, калорий ноль а в голове как будто чето наебывается и есть уже не так хочется, я на полтора литра 5 таблеток добавляю. И норм у тебя форма хз че стесняешься. 

[SoEmpty]

Я и так все деньги на газировку уже спускаю )

 

я не стесняюсь просто это бессмысленное  занятие фоткаться 

Изменено 16 июня 2021 пользователем SoEmpty

[Fisura]

Эмпти такое чувство трохец химичил

[LyHatuk]

SoEmpty написал 14 часов назад:

Короче мой физик 

 

без пампа залитый водой тд тп

 

просто хочу быть суше , жрать меньше заниматься больше реально тяжело плюс работа мешает 

 

после кардио то как раз я Вери доволен как я выгляжу, но в обычном состоянии как на фотке ну такое 

Я знаю что мне на самом деле надо брать себя в руки в плане диеты и тренировок 

 

Но это очень трудно сейчас, я и так готов жрать очень много и не заниматься вообще ничем 

 

Хз, не надо тебе худеть, тебе нужен регулярный вакуум, живот вываливается ппц. Пузяу контролировать начнёшь, и форма выглядеть по другому будет, а дельнейшее похудение  приведёт к уменьшению всех мышц и живот ещё более нелепо будет выглядеть.

Изменено 16 июня 2021 пользователем LyHatuk

[SoEmpty]

Я же чуть напрягся вот и выпирает лол , вся суть фоток что ракурсы свет состояние создают представления неполноценные 

 

я делаю вакум раз в три дня, но всякие приседы и тяга там уже можно сказать вакум

 

Хочу быть суше но усилий на это нужно бешенное  кол во 

 

ничем не химичил должно быть очевидно по мне а уж тем более потому что я в плане силовых совсем никакой сейчас 

Изменено 16 июня 2021 пользователем SoEmpty

[klr]

SoEmpty написал 2 часа назад:

но всякие приседы и тяга там уже можно сказать вакум

нет

 

рили всё збс с физой, лунатик как обычно дело говорит

[MeF]

SoEmpty написал 15.06.2021 в 18:40:

Короче мой физик 

 

без пампа залитый водой тд тп

 

просто хочу быть суше , жрать меньше заниматься больше реально тяжело плюс работа мешает 

 

после кардио то как раз я Вери доволен как я выгляжу, но в обычном состоянии как на фотке ну такое 

Я знаю что мне на самом деле надо брать себя в руки в плане диеты и тренировок 

 

Но это очень трудно сейчас, я и так готов жрать очень много и не заниматься вообще ничем 

 

химарь 

[SoEmpty]

меня раз в жизни чел на серьезе спросил химичу ли я только потому что я 125 на раз пожал , да и то я был 80+ кг на верхушке силы , а сейчас сори 90 кг максимум 

[MeF]

прыщи + гино + бугорки от инъекций гр
 

[SoEmpty]

 

 

Особенно гино

 

На уровне когда мне чел сказал "ты лысеешь" а у меня волосы до плеч расческа застревает 

 

Вспомни мое нытье про то что у меня генетика груди нулевая, так было всегда 

Изменено 16 июня 2021 пользователем SoEmpty

[MeF]

ууу химик порвался 

[LyHatuk]

Кстати забавно, ореолы вокруг сосков маленькие, а сами соски длинные 

MeF написал 15 часов назад:

прыщи + гино + бугорки от инъекций гр
 

а  принимать гр это химик или не химик 

 

[MeF]

химик

[Fisura]

Хз, просто не знаю ниодного натурала, у которого так вены на передних дельтах выпирают. Даже с убер охуенным уклоном на верх. Очень странно. Ну либо генетика не дала грудак, но дала дельты. 

[MeF]

варикоз от фармы