Питание Т2.

[SoEmpty]

Кофеин действительно диаретик но слабый, выпив обычную чашку кофе там 0.3 литра или сколько вы все равно получите больше воды чем потеряете, тут скорее это относится к эспрессо 

[bitrix]

SoEmpty написал 1 час назад:

Кофеин действительно диаретик но слабый, выпив обычную чашку кофе там 0.3 литра или сколько вы все равно получите больше воды чем потеряете, тут скорее это относится к эспрессо 

Я эспрессо и ебашу, растворимый разве что раз в пятилетку дял разнообразия, правда если раньше держал себя на уровне 2х чашечек допио, то ща четыре

[Z3r0D34d]

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

[phosphorique]

Quill написал 6 часов назад:

всё бы так если бы не множество отзывов людей которые заменили творог на ужин и увидели профит 

Да ты че конченный? Тебе говорят ёпта вода задерживается причём тут жир то нахуй на твоей "сушке" Иди пургена въеби увидишь "профит". Можешь соль есть по кд, на общий вес тела повлияет, но на жир не коим образом. Вода сливается за неделю, ничего в этом страшного нет. 

[LyHatuk]

Quill написал 17 часов назад:

всё бы так если бы не множество отзывов людей которые заменили творог на ужин и увидели профит 

Я щас найду множественные положительные отзывы о питье свежей мочи. Ты примешь это и начнёшь хлебать? 
 

Эти  похудашники и соль бывает исключают полностью из рациона и потом ссутся неделю теряя в весе. Только о жиросжигании это ничего не говорит.

 

Как и миллиард баб можно найти которые худеют на кефирных диетах по 20 кило за неделю. 
 

Так что плз не применяй в качестве довода «множественные отзывы»

Изменено 17 июня 2022 пользователем LyHatuk

[top1]

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

и предлагает все это есть с овощами по типу капусты цветной от которой можно сознание потерять только от запаха

и ваще запрещено рис макарошки крупы, пиздц и чо есть тогда?

где я нахуй на ужин сома запеченного с сельдереем высру блядь 

второй нахуй самые жирные творог молоко и сливки в блендере ебошит и хавает сукаааааа 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Изменено 19 июня 2022 пользователем top1

[LyHatuk]

top1 написал Только что:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

[top1]

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал Только что:

top1 написал 3 минуты назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

берг вот говорит кето это охуенно

а евдокименко говорит что это спорно и опасно и можно более мягко питаться 

[LyHatuk]

top1 написал 6 минут назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 6 минут назад:

top1 написал 9 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

Изменено 19 июня 2022 пользователем LyHatuk

[top1]

LyHatuk написал 8 минут назад:

top1 написал 13 минут назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 13 минут назад:

top1 написал 16 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

[LyHatuk]

top1 написал Только что:

LyHatuk написал 9 минут назад:

top1 написал 14 минут назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 14 минут назад:

top1 написал 18 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

[SoEmpty]

top1 написал Только что:

LyHatuk написал 10 минут назад:

top1 написал 15 минут назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 22:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 15 минут назад:

top1 написал 18 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Чисто с точки зрения "похудеть" можешь жрать условно одни пирожки и белок 

 

Овощи едят по причинам сытности/низкокалорийности + вода + клетчатка + какие то микро макро элементы 

Просто поймешь что труднее есть сладкое чем нет 

[top1]

LyHatuk написал Только что:

top1 написал 1 минуту назад:

LyHatuk написал 11 минут назад:

top1 написал 16 минут назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 16 минут назад:

top1 написал 19 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

[LyHatuk]

top1 написал Только что:

LyHatuk написал 1 минуту назад:

top1 написал 2 минуты назад:

LyHatuk написал 12 минут назад:

top1 написал 17 минут назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 17 минут назад:

top1 написал 20 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

Ага. 

[WhiteMamba]

top1 написал 10 часов назад:

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

HIIT и дефицит калорий это самый оптимальный вариант для похудения

top1 написал 10 часов назад:

LyHatuk написал 10 часов назад:

top1 написал 10 часов назад:

LyHatuk написал 10 часов назад:

top1 написал 10 часов назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 20:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 10 часов назад:

top1 написал 10 часов назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

Ну я весил 100кг когда-то и сломал себе желудок с кишнечником, теперь от такой еды морально плохо и еще жаль зубы, хотя я уже дошел до кондиций что перестал её бояться, просто противно и поэтому сам не покупаю. Овощи я не мог есть раньше, теперь не вижу чего-то лучше и вкуснее.

[SoEmpty]

WhiteMamba написал 12 минут назад:

top1 написал 11 часов назад:

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

HIIT и дефицит калорий это самый оптимальный вариант для похудения

top1 написал 10 часов назад:

LyHatuk написал 10 часов назад:

top1 написал 10 часов назад:

LyHatuk написал 11 часов назад:

top1 написал 11 часов назад:

Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 22:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? 

LyHatuk написал 11 часов назад:

top1 написал 11 часов назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца 

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь 

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

Ну я весил 100кг когда-то и сломал себе желудок с кишнечником, теперь от такой еды морально плохо и еще жаль зубы, хотя я уже дошел до кондиций что перестал её бояться, просто противно и поэтому сам не покупаю. Овощи я не мог есть раньше, теперь не вижу чего-то лучше и вкуснее.

Я смотрел какое то обсуждение кардио, доктора исследователи тд тп 

 

Они говорили что HIIT не является оптимальным для атлетов, хз может человеку обыкновенному лучше конечно. На каком то уровне тупой обезьяны я бы тоже немного побаивался давать хиит потому что слишком трудно, а слишком трудно это вытекает в то что человек не придерживается режима 

[wuwku]

Изолят соевого белка хуета? 

 

Развел с овсяным молоком пиздец имба получилась 

[top1]

это что то с iherb ?

[wuwku]

c озона 

[Index]

Блять что-то я на кето нихуя не теряю

Скрытый текст

Потому что жру шоколад ебучий (без сахара и углей но все равно, плитка 500 калорий а я могу 2 за день ухомячить)