Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 1   (0 members, 1 Guest)

Recommended Posts

Потом попробуй от других сервис подобных попробовать. Вот тебе и разнообразие.

Share this post


Link to post

Разнообразия не будет особого ну или цены раза в 2 выше будут

Для разнообразия субботу-воскресенье выделить вот и все


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

так нет что всего 20 грамм белка усваиваться в час?


Edited by SUKA_NA

Share this post


Link to post

просто выкинуть деньги на ветер с этим гроу фуд. Там калораж никакущий же.

почти 20к в месяц за 2700ккал в день :hmm:

Share this post


Link to post

просто выкинуть деньги на ветер с этим гроу фуд. Там калораж никакущий же.

почти 20к в месяц за 2700ккал в день :hmm:

я на 2700 буду жирный как сука :palevo:  :palevo:  :palevo:  


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

7 сникерсов в день за 350р, вот мои 2600 ккал

Судя по инфе от производителя, в 7 батончиках будет 1750 ккал, из которых 189 гр сахара.

 

http://www.snickers.com/nutritional-info

Share this post


Link to post

привет. Дело такое. Я за последний год неожиданно набрал 15 кг. В данный момент при росте 168+- я вешу 78кг. Начал чувствовать тяжесть во время ходьбы. Слава богу растет не только пузо, но и все тело. Жир уходит и в ноги и в руки. Но мне этого не надо, я чувствую что на мои ноги падает тяжесть. Попробывал бегать, на вес сразу отдает в ноги. Даже при быстрой ходьбы сильно болят икры и в постоянно напряженном состоянии. Решил сесть на диету. В интернете полно хуйни где надо очень затратно жить. Я дома жру что дают или что есть, мне выбирать не приходится. Так беда еще в том что из за работы у меня не получается соблюдать какой либо режим. +Моя диета придумана мной и полюбас неправильная.

 

Берем 3 дня, из которых 1 сутки я работаю. Целые, день/ночь. 1 отсыпной. 1 выходной.

 

На работе получается что я утром пью чай онли черный без сахара. И все.

 

Обед. Обычно нам дают первое онли. Жиды на работе. Первое я ем/пью с 3мя кусками хлеба.

 

Полдник чай с сахаром +возможно печенье, обычно самые без сахарные.

 

Ужин. Аналогично с обедом. НО! Впереди у меня вся ночь, когда норм человек должен спать, я не могу, и тут начинается хотеть пожрать, все равно что нибудь еш.

 

На след. День дома сразу отключаешься не завтракаешь, просыпаешься и сразу жор и нахуяриваешься офк щас не так как раньше.

 

Моя диета, мало сахара 1 стакан чая в день с сахаром. Исключаю все нахуй, колу и другие напитки, тортики и всякое. Печенье ем только на полдник чтобы не понизился сахар в крови. Много воды, за полчаса до еды, и полтара после. И мало хлеба. 6-7 кусочков в день. Кусочки не большие. Режу по диагонали.

 

Хелп внесите корективы и решите проблемы с работой

Или тупо пойти качаться?

Share this post


Link to post

ну так как питание у тя в дерьме и выбирать не приходится, то зал

мог бы хлеб исключить вообще


 

4Ht5T.jpg

 

8FegEdj.jpg

Share this post


Link to post

Чет я прочитал и нихрена не увидел диеты

Понял что исключил очень вредную пищу местами

на этом все

 

Ну и набираешь ты частично из за того что на работе не ешь, нельзя делать очень большие перерывы в приемах пищи

Share this post


Link to post

На работе я ем и днем и ночью

Вот на ютубе чувак есть, ест он пиздец, типа рекорды ставит, но он накачен. 5кг нутеллы ебанул. Офк тут зал решает, это не наебалово? Типа так жрать и если качаться жира не бует

Share this post


Link to post

привет. Дело такое. Я за последний год неожиданно набрал 15 кг. В данный момент при росте 168+- я вешу 78кг. Начал чувствовать тяжесть во время ходьбы. Слава богу растет не только пузо, но и все тело. Жир уходит и в ноги и в руки. Но мне этого не надо, я чувствую что на мои ноги падает тяжесть. Попробывал бегать, на вес сразу отдает в ноги. Даже при быстрой ходьбы сильно болят икры и в постоянно напряженном состоянии. Решил сесть на диету. В интернете полно хуйни где надо очень затратно жить. Я дома жру что дают или что есть, мне выбирать не приходится. Так беда еще в том что из за работы у меня не получается соблюдать какой либо режим. +Моя диета придумана мной и полюбас неправильная.

 

Берем 3 дня, из которых 1 сутки я работаю. Целые, день/ночь. 1 отсыпной. 1 выходной.

 

На работе получается что я утром пью чай онли черный без сахара. И все.

 

Обед. Обычно нам дают первое онли. Жиды на работе. Первое я ем/пью с 3мя кусками хлеба.

 

Полдник чай с сахаром +возможно печенье, обычно самые без сахарные.

 

Ужин. Аналогично с обедом. НО! Впереди у меня вся ночь, когда норм человек должен спать, я не могу, и тут начинается хотеть пожрать, все равно что нибудь еш.

 

На след. День дома сразу отключаешься не завтракаешь, просыпаешься и сразу жор и нахуяриваешься офк щас не так как раньше.

 

Моя диета, мало сахара 1 стакан чая в день с сахаром. Исключаю все нахуй, колу и другие напитки, тортики и всякое. Печенье ем только на полдник чтобы не понизился сахар в крови. Много воды, за полчаса до еды, и полтара после. И мало хлеба. 6-7 кусочков в день. Кусочки не большие. Режу по диагонали.

 

Хелп внесите корективы и решите проблемы с работой

Или тупо пойти качаться?

 

 

 

классчетко.

сахар, печенья и хлеб убирай. добавляй здоровые продукты


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Share this post


Link to post

На работе я ем и днем и ночью

Вот на ютубе чувак есть, ест он пиздец, типа рекорды ставит, но он накачен. 5кг нутеллы ебанул. Офк тут зал решает, это не наебалово? Типа так жрать и если качаться жира не бует

наебалово

Зал конечно помогает

но куда больше ему помогает жрать все подряд его метаболизм 

Share this post


Link to post

Ну и естественно то что он может придерживаться жесточайшей диеты когда не ест нутеллу никто в расчет не берет почему-то


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

Съедал килограмм с булкой, там такая херня что чем больше съедаешь тем больше хочется, проблема в желудке, влезет или нет.


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

Без спорт. пита можно добиться нормальных результатов в зале или это все будут впустую потраченные часы?


XP9Mw.jpg

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...