Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 0   (0 members, 0 Guests)

Recommended Posts

Кофеин действительно диаретик но слабый, выпив обычную чашку кофе там 0.3 литра или сколько вы все равно получите больше воды чем потеряете, тут скорее это относится к эспрессо 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
SoEmpty написал 1 час назад:

Кофеин действительно диаретик но слабый, выпив обычную чашку кофе там 0.3 литра или сколько вы все равно получите больше воды чем потеряете, тут скорее это относится к эспрессо 

Я эспрессо и ебашу, растворимый разве что раз в пятилетку дял разнообразия, правда если раньше держал себя на уровне 2х чашечек допио, то ща четыре:zatrolka_tupostu:


[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

LoL: Fatal Counter SwagB0T :banned: Dong Blaster 420

Share this post


Link to post
Quill написал 6 часов назад:

всё бы так если бы не множество отзывов людей которые заменили творог на ужин и увидели профит 

Да ты че конченный? Тебе говорят ёпта вода задерживается причём тут жир то нахуй на твоей "сушке" Иди пургена въеби увидишь "профит". Можешь соль есть по кд, на общий вес тела повлияет, но на жир не коим образом. Вода сливается за неделю, ничего в этом страшного нет. 


Гиены скалятся - нахуй гиен

Share this post


Link to post
Posted (edited)
Quill написал 17 часов назад:

всё бы так если бы не множество отзывов людей которые заменили творог на ужин и увидели профит 

Я щас найду множественные положительные отзывы о питье свежей мочи. Ты примешь это и начнёшь хлебать? 
 

Эти  похудашники и соль бывает исключают полностью из рациона и потом ссутся неделю теряя в весе. Только о жиросжигании это ничего не говорит.

 

Как и миллиард баб можно найти которые худеют на кефирных диетах по 20 кило за неделю. 
 

Так что плз не применяй в качестве довода «множественные отзывы»


Edited by LyHatuk

Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
Posted (edited)

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

и предлагает все это есть с овощами по типу капусты цветной от которой можно сознание потерять только от запаха

и ваще запрещено рис макарошки крупы, пиздц и чо есть тогда?

где я нахуй на ужин сома запеченного с сельдереем высру блядь :lol:

второй нахуй самые жирные творог молоко и сливки в блендере ебошит и хавает сукаааааа :veselimsya::xd:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 


Edited by top1

Share this post


Link to post
top1 написал Только что:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал Только что:
top1 написал 3 минуты назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

берг вот говорит кето это охуенно

а евдокименко говорит что это спорно и опасно и можно более мягко питаться 

Share this post


Link to post
Posted (edited)
top1 написал 6 минут назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 6 минут назад:
top1 написал 9 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.


Edited by LyHatuk

Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
LyHatuk написал 8 минут назад:
top1 написал 13 минут назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 13 минут назад:
top1 написал 16 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Share this post


Link to post
top1 написал Только что:
LyHatuk написал 9 минут назад:
top1 написал 14 минут назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 14 минут назад:
top1 написал 18 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
top1 написал Только что:
LyHatuk написал 10 минут назад:
top1 написал 15 минут назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 22:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 15 минут назад:
top1 написал 18 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Чисто с точки зрения "похудеть" можешь жрать условно одни пирожки и белок 

 

Овощи едят по причинам сытности/низкокалорийности + вода + клетчатка + какие то микро макро элементы 


Просто поймешь что труднее есть сладкое чем нет 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
LyHatuk написал Только что:
top1 написал 1 минуту назад:
LyHatuk написал 11 минут назад:
top1 написал 16 минут назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 16 минут назад:
top1 написал 19 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

Share this post


Link to post
top1 написал Только что:
LyHatuk написал 1 минуту назад:
top1 написал 2 минуты назад:
LyHatuk написал 12 минут назад:
top1 написал 17 минут назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 21:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 17 минут назад:
top1 написал 20 минут назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

Ага. 


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
top1 написал 10 часов назад:

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

HIIT и дефицит калорий это самый оптимальный вариант для похудения

top1 написал 10 часов назад:
LyHatuk написал 10 часов назад:
top1 написал 10 часов назад:
LyHatuk написал 10 часов назад:
top1 написал 10 часов назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 20:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 10 часов назад:
top1 написал 10 часов назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

Ну я весил 100кг когда-то и сломал себе желудок с кишнечником, теперь от такой еды морально плохо и еще жаль зубы, хотя я уже дошел до кондиций что перестал её бояться, просто противно и поэтому сам не покупаю. Овощи я не мог есть раньше, теперь не вижу чего-то лучше и вкуснее.

Share this post


Link to post
WhiteMamba написал 12 минут назад:
top1 написал 11 часов назад:

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

HIIT и дефицит калорий это самый оптимальный вариант для похудения

top1 написал 10 часов назад:
LyHatuk написал 10 часов назад:
top1 написал 10 часов назад:
LyHatuk написал 11 часов назад:
top1 написал 11 часов назад:
Z3r0D34d написал 16.06.2022 в 22:22:

в общем продолжаю свой дожор думаю еще 10-ку скину через 4 недели, фиксирую 176/85

это давление ? :palevo:

LyHatuk написал 11 часов назад:
top1 написал 11 часов назад:

ну что прошло пару дней как я юзаю хуйню голодание 18:6

в целом изично даже не думаю о хавке до обеда и вечером в 6 хаваю и все

вес не движется или движется -1кг где то

посмотрел видосики про кето чет жесткая вещь, рацион такой может и без того подранненую мою печень угробить лол 

пару меню посмотрел баба по кд жрет жаренные на масле овощи бекон баранину рыбу яйца :palevo:

я побоялся бы на ней сидеть без мониторинга врачей 24/7 

Сидеть на кето не равно жрать хуйню просто)

Рыба, яйца, авакадо, мясо, орехи и салаты с оливковым маслом, вот тебе и кето диета хорошего качества. Опять же, если проблема с поджелудочной, на ней сидеть как минимум надо очень осторожно, а лучше и не сидеть)

ну это замкнутый круг лол ты же понимаешь

похудеть не сидя на диете анрил

я в день нахуй по 30км пешком протопываю спорт это хуйня для мышц но не для похудения

что бы похудеть нужен рацион

а он какой то заебистый

ну или я пока не нашел норм меню без фри рендж кур блядь :lol:

Вся фишка в том что русские разделяют понятие диета и просто питание.

Диета это и есть питание твое. Ты выбираешь рацион и питаешься им. Похудение происходит от твоей активности и получения меньшего количества калорий, путем их урезания. Для это не обязательно менять рацион. Кето это лишь вариация рациона, для тех кому он подходит. На нем и набирать можно, и худеть, и поддерживать вес. Так с любой диетой, хоть на пюрешке с котлетками.

 

осталось только подобрать для себя идеальный рацион

но я это не могу сделать кто вообще сможет отказаться от сладкого мучного и есть не привычные для себя овощи продукты?

как прийти к этому 

Постепенно очевидно, потихоньку количество говна урезаешь, и в течении пары месяцев-года исключаешь полностью, и не корить себя за срывы.

ну ладно для меня легко отказаться от мучного и сладкого я уже бросал на пару месяцев и питался +- полезной едой ( скинул тогда 18кг ) ваще на изи

но потом меня это питание заебало и я опять стал хавать все подряд соблазнов много то днюхи торты несут то нг то 23 то 8 марта то 1 мая пиздоц

а что б на постоянку (всю жизньб) поменять рацион я не знаю, может я просто мало питался и нужно было через силу пол года такое хавать и само собой потом привык бы ?

Ну я весил 100кг когда-то и сломал себе желудок с кишнечником, теперь от такой еды морально плохо и еще жаль зубы, хотя я уже дошел до кондиций что перестал её бояться, просто противно и поэтому сам не покупаю. Овощи я не мог есть раньше, теперь не вижу чего-то лучше и вкуснее.

Я смотрел какое то обсуждение кардио, доктора исследователи тд тп 

 

Они говорили что HIIT не является оптимальным для атлетов, хз может человеку обыкновенному лучше конечно. На каком то уровне тупой обезьяны я бы тоже немного побаивался давать хиит потому что слишком трудно, а слишком трудно это вытекает в то что человек не придерживается режима 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

Изолят соевого белка хуета? 

 

Развел с овсяным молоком пиздец имба получилась :popavs:


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Share this post


Link to post

c озона :roflanebalo:


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Share this post


Link to post

Блять что-то я на кето нихуя не теряю

Скрытый текст

Потому что жру шоколад ебучий (без сахара и углей но все равно, плитка 500 калорий а я могу 2 за день ухомячить)

 

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...