Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

[greatpumpkin]

Кардио делается сразу после силовой тренировки и с утра на голодный желудок

Спс, бро!

[How_jump]

Кардио делается сразу после силовой тренировки и с утра на голодный желудок

Спс, бро!

есть инфа, что кардио сразу после силовых треш - тупо жжение мяса.

Сам верю в это, поэтому разделяю кардио и силовые

[universal]

кардио так-то отдельно всегда были от силовых

Кардио делается сразу после силовой тренировки и с утра на голодный желудок

Спс, бро!

есть инфа, что кардио сразу после силовых треш - тупо жжение мяса.

Сам верю в это, поэтому разделяю кардио и силовые

это

Изменено 8 июня 2015 пользователем universal

[t1]

Так и есть, даже логически подумать можно. Запасы гликогена уже исчерпаны, молочная кислота уже есть в мышцах, а ты на кардио идешь еще. Что будет с мышцами?))

[Nozdrja]

зато резкий, ловкий и выносливый становишься

 

каждому свое

[t1]

Базара нет.

[Heavy_Fan]

Так и есть, даже логически подумать можно. Запасы гликогена уже исчерпаны, молочная кислота уже есть в мышцах, а ты на кардио идешь еще. Что будет с мышцами?))

именно из за отсутствия гликогена,жиры идут в качестве энергии в топку

[universal]

не белки же разве жгутся? и аминки

[t1]

Так и есть, даже логически подумать можно. Запасы гликогена уже исчерпаны, молочная кислота уже есть в мышцах, а ты на кардио идешь еще. Что будет с мышцами?))

именно из за отсутствия гликогена,жиры идут в качестве энергии в топку

Естественно, что не только одни мышцы, но после силовой тренировки полноценного липолиза уже не будет. До половины энергии будет из мышц поступать.

А ещё липолиз может начаться не после 30-40 минут бега, а уже через 2-3 минуты, слыхал о таком?

[X.M.A.N.]

ох уж эти проблемы жироморфов

[lacosteg]

физкульт привет пачаны, подскажите можно ли бабе после родов подтянуть обвисшую грудь?

в инете чет инфа 50\50 хочется услышать от того кто шарит возможно ли это вообще сделать просто качая грудные мышцы? Хоть чуток подтянутее станут сисечки, или все хуйня?

[Andier]

физкульт привет пачаны, подскажите можно ли бабе после родов подтянуть обвисшую грудь?

в инете чет инфа 50\50 хочется услышать от того кто шарит возможно ли это вообще сделать просто качая грудные мышцы? Хоть чуток подтянутее станут сисечки, или все хуйня?

качая грудны врятли че подтянешь,мб приподнимешь, поищи видео Арины Скоромной, канал "телу время", она родила недавно и вроде с сисюнам у нее все ок.

[lacosteg]

дык сиськи провисают от кормешки, мб она не кормила

надо 100% инфу, я заебся уже по интам лазить

Изменено 9 июня 2015 пользователем lacosteg

[Andier]

дык сиськи провисают от кормешки, мб она не кормила

надо 100% инфу, я заебся уже по интам лазить

да я в курсе что от кормежки, про кормила не кормила хз.Какие то видосы по реабилитации беременных у нее точно есть.

[lacosteg]

ладно глянемс, пасяб

[greatpumpkin]

 

Так и есть, даже логически подумать можно. Запасы гликогена уже исчерпаны, молочная кислота уже есть в мышцах, а ты на кардио идешь еще. Что будет с мышцами?))

именно из за отсутствия гликогена,жиры идут в качестве энергии в топку

Естественно, что не только одни мышцы, но после силовой тренировки полноценного липолиза уже не будет. До половины энергии будет из мышц поступать.

А ещё липолиз может начаться не после 30-40 минут бега, а уже через 2-3 минуты, слыхал о таком?

 

Так, а теперь чтоб подытожить для не шарящих в этих ваших липолизах.Если я хочу немного убрать жир с живота, при этом не теряя особо мышц - стоит ли делать кардио и когда?А то я что-то нить потерял

[How_jump]

похудеть без потери мышц - нереально без фармы.

Похудашки достигаются за счет недостатка калорий. Недостаток калорий достигается 2 путями

1. Меньше жрать - меньше калорий поступает в организм

2. Физ нагрузки - увеличение затрат энергии(калорий).

[prostoYaKrytoy]

 

Так и есть, даже логически подумать можно. Запасы гликогена уже исчерпаны, молочная кислота уже есть в мышцах, а ты на кардио идешь еще. Что будет с мышцами?))

именно из за отсутствия гликогена,жиры идут в качестве энергии в топку

Естественно, что не только одни мышцы, но после силовой тренировки полноценного липолиза уже не будет. До половины энергии будет из мышц поступать.

А ещё липолиз может начаться не после 30-40 минут бега, а уже через 2-3 минуты, слыхал о таком?

 

Так, а теперь чтоб подытожить для не шарящих в этих ваших липолизах.Если я хочу немного убрать жир с живота, при этом не теряя особо мышц - стоит ли делать кардио и когда?А то я что-то нить потерял

стоит делать кардио

утром, в дни когда нет силовых

 

хотя я делаю после силовых

но теперь задумался

мдаааа

[tru_kuder]

 

Так и есть, даже логически подумать можно. Запасы гликогена уже исчерпаны, молочная кислота уже есть в мышцах, а ты на кардио идешь еще. Что будет с мышцами?))

именно из за отсутствия гликогена,жиры идут в качестве энергии в топку

Естественно, что не только одни мышцы, но после силовой тренировки полноценного липолиза уже не будет. До половины энергии будет из мышц поступать.

А ещё липолиз может начаться не после 30-40 минут бега, а уже через 2-3 минуты, слыхал о таком?

 

Так, а теперь чтоб подытожить для не шарящих в этих ваших липолизах.Если я хочу немного убрать жир с живота, при этом не теряя особо мышц - стоит ли делать кардио и когда?А то я что-то нить потерял

ты же недавно начал заниматься, подожди не много:) скоро в человека превратишься

[Heavy_Fan]

Так и есть, даже логически подумать можно. Запасы гликогена уже исчерпаны, молочная кислота уже есть в мышцах, а ты на кардио идешь еще. Что будет с мышцами?))

именно из за отсутствия гликогена,жиры идут в качестве энергии в топку

Естественно, что не только одни мышцы, но после силовой тренировки полноценного липолиза уже не будет. До половины энергии будет из мышц поступать.

А ещё липолиз может начаться не после 30-40 минут бега, а уже через 2-3 минуты, слыхал о таком?

для подавления катаболизма во время тренировок есть бцаа

 

Точно также ты жжешь мышцы и во время силовых тренировок

 

Все просто,худеешь=дефицит калорий, набираешь= избыток

не получится и одно и другое вместе и быстро

Изменено 9 июня 2015 пользователем Heavy_Fan