Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

[klr]

Чел 

[MeF]

I'm Superman написал 14 часов назад:

Я короче забился с корешом, что скину 6кг за неделю

Кто проигрывает, тот оплачивает второму абонемент в зал

Вчера (начал) 90,5кг

Сегодня также 

ы

По планам разминка, растяжка, лапы 4х2, уфп

Сауна мб, но если выложусь на фул на лапах, то наверное сауна хуевенько на сердечко повлияет

Питание себе выбрал кашу гречку с помидорками и сосисонами

Надо еще чето добавить

В целом пытаюсь просто разогнать кардио, чтобы лилась вода и  терять по ~4кг за треню

 

 

неделю в день по 20к шагов 
пьешь только воду не ешь 
и все 

[Mayhem]

можно еще крокодилом ставиться

и не так вредно для здоровья

[I'm Superman]

Не хочу не есть

Вчера я уже бил лапы в нормальном темпе

Сегодня пробежал 6км легким бегом с небольшими ускорениями 

Раньше, с меня бы за эти 6км вышло 3-4кг, при том, что я вешал 70

Сейчас 1кг воды вышло всего

 

С моим кардио уже можно чето делать

Попробую завтра ускорения поделать или мб горку побегать

Потом в зал бить лапы, потом сауна

Главное не сдонхуть буквально 

[bombat]

I'm Superman написал 03.10.2020 в 16:13:

Не хочу не есть

Вчера я уже бил лапы в нормальном темпе

Сегодня пробежал 6км легким бегом с небольшими ускорениями 

Раньше, с меня бы за эти 6км вышло 3-4кг, при том, что я вешал 70

Сейчас 1кг воды вышло всего

 

С моим кардио уже можно чето делать

Попробую завтра ускорения поделать или мб горку побегать

Потом в зал бить лапы, потом сауна

Главное не сдонхуть буквально 

просто откажись от углей за 3 дня сразу минус 4-5 кг воды

[I'm Superman]

bombat написал 42 минуты назад:

просто откажись от углей за 3 дня сразу минус 4-5 кг воды

Да я уже проебал на самом деле)

Понял свои ошибки бтв

Если правильно диету распланирую, к концу след недели должен вес сделать

Но уже чисто для себя

А еще я курить бросил вместе с этой весогонкой, так то изи, хз че все ноют

[bombat]

I'm Superman написал 15 часов назад:

bombat написал 16 часов назад:

просто откажись от углей за 3 дня сразу минус 4-5 кг воды

Да я уже проебал на самом деле)

Понял свои ошибки бтв

Если правильно диету распланирую, к концу след недели должен вес сделать

Но уже чисто для себя

А еще я курить бросил вместе с этой весогонкой, так то изи, хз че все ноют

что изи? воду скидывать? ты 9 кг жира скинешь за неделю только если за неделю ничего есть не будешь, а скидываешь ты только воду

Изменено 9 октября 2020 пользователем bombat

[klr]

bombat написал 11 минут назад:

ты 9 кг жира скинешь за неделю только если за неделю ничего есть не будешь

не скинет даже в теории, даже если замедление метаболизма и прочее говно в расчет не брать

[bombat]

klr написал 2 часа назад:

bombat написал 2 часа назад:

ты 9 кг жира скинешь за неделю только если за неделю ничего есть не будешь

не скинет даже в теории, даже если замедление метаболизма и прочее говно в расчет не брать

тем более

[I'm Superman]

bombat написал 3 часа назад:

что изи? воду скидывать? ты 9 кг жира скинешь за неделю только если за неделю ничего есть не будешь, а скидываешь ты только воду

Курить бросать

 

Речь про 6кг

Я делал это раньше, когда скидывать было уже тупо нечего, а сейчас жир да воду

Сейчас мне офк физ форма не позволяет столько скидывать в такие сроки + грубо говоря нет ребят, которые могут меня нагружать

Ну и метаболизм, мягко говоря, уже немного не тот

+ очевидная ошибка - пожрать перед сном. 

+ я тупо ломаюсь каждую треню, наверное, от того, что уже не помню как разогреваться нормально

+ замена курению - пью очень много чаю, но я не уверен, что это -

 

[bombat]

I'm Superman написал 5 часов назад:

bombat написал 9 часов назад:

что изи? воду скидывать? ты 9 кг жира скинешь за неделю только если за неделю ничего есть не будешь, а скидываешь ты только воду

Курить бросать

 

Речь про 6кг

Я делал это раньше, когда скидывать было уже тупо нечего, а сейчас жир да воду

Сейчас мне офк физ форма не позволяет столько скидывать в такие сроки + грубо говоря нет ребят, которые могут меня нагружать

Ну и метаболизм, мягко говоря, уже немного не тот

+ очевидная ошибка - пожрать перед сном. 

+ я тупо ломаюсь каждую треню, наверное, от того, что уже не помню как разогреваться нормально

+ замена курению - пью очень много чаю, но я не уверен, что это -

 

просто нету смысла каждый день потеть, что бы ушла вода, а потом снова ее пить. Убираешь угли до минимума и за 1-2 дня сганяешь воду (сауна, баня, вело, бег, любая долгая физ активность) по сути принцип такой же как у бойцов при сгонке веса.

[I'm Superman]

bombat написал 18 минут назад:

просто нету смысла каждый день потеть, что бы ушла вода, а потом снова ее пить. Убираешь угли до минимума и за 1-2 дня сганяешь воду (сауна, баня, вело, бег, любая долгая физ активность) по сути принцип такой же как у бойцов при сгонке веса.

Ладно, давай так. Моя версия. 

 

Я тренируюсь (потею), у меня горит жир + выбегает из меня вода. Воду я восполняю, жир нет. Чем сильнее я тренируюсь, тем больше горит жир и потеря воды. Чем больше я вовлечен в процесс постоянной потери-восполнения воды, тем больше я разгоняю процесс метаболизма. 

 

 

[klr]

жир не горит интенсивнее от того, что ты потеешь. учи матчасть.

[bombat]

I'm Superman написал 1 час назад:

bombat написал 3 часа назад:

просто нету смысла каждый день потеть, что бы ушла вода, а потом снова ее пить. Убираешь угли до минимума и за 1-2 дня сганяешь воду (сауна, баня, вело, бег, любая долгая физ активность) по сути принцип такой же как у бойцов при сгонке веса.

Ладно, давай так. Моя версия. 

 

Я тренируюсь (потею), у меня горит жир + выбегает из меня вода. Воду я восполняю, жир нет. Чем сильнее я тренируюсь, тем больше горит жир и потеря воды. Чем больше я вовлечен в процесс постоянной потери-восполнения воды, тем больше я разгоняю процесс метаболизма. 

 

 

жир горит от дефецита калорий, то что ты там вкалываешь на тренировках будет работать, если ты при этом мало будешь есть. Чем меньше углеводов в твоем рационе тем меньше воды задерживается в твоем организме. Люди которые садятся на кето диету или низкоуглеводную за 3-4 дня могут скинуть 2-6 кг воды, но не жира

[Noise in my head...]

bombat написал 23 часа назад:

I'm Superman написал 08.10.2020 в 23:30:

bombat написал 08.10.2020 в 22:37:

просто откажись от углей за 3 дня сразу минус 4-5 кг воды

Да я уже проебал на самом деле)

Понял свои ошибки бтв

Если правильно диету распланирую, к концу след недели должен вес сделать

Но уже чисто для себя

А еще я курить бросил вместе с этой весогонкой, так то изи, хз че все ноют

что изи? воду скидывать? ты 9 кг жира скинешь за неделю только если за неделю ничего есть не будешь, а скидываешь ты только воду

 

Скинет если месяц есть не будет.

Изменено 10 октября 2020 пользователем Noise in my head...

[I'm Superman]

klr написал 12 часов назад:

жир не горит интенсивнее от того, что ты потеешь. учи матчасть.

Какую мат. часть иди нахуй уже качек отсталый

Я же афк сижу потею да

bombat написал 12 часов назад:

жир горит от дефецита калорий, то что ты там вкалываешь на тренировках будет работать, если ты при этом мало будешь есть. Чем меньше углеводов в твоем рационе тем меньше воды задерживается в твоем организме. Люди которые садятся на кето диету или низкоуглеводную за 3-4 дня могут скинуть 2-6 кг воды, но не жира

Цитата

Жир – это медленная энергия, к помощи которой организм прибегает только тогда, когда запасы углеводной энергии близки к нулю. Поэтому для похудания, растрате жировой энергии, очень важны длительные тренировки: сначала сжигаем углеводы и только потом начинаем тратить запасы жира.

 

Я не понимаю что  ты пытаешься этим сказать

Офк надо мало есть

Одним питанием сжигать вес неэффективно, но диета должна быть.

Если ты считаешь, что фитнес не способствует сжиганию жира, то ты, вроде, не прав. По крайней мере я не вычитал нигде такого

Если ты про то, что я писал, что жру гречку, то я всегда считал ее диетическим питанием. Тут я мб не прав и надо перейти на чето другое

Гоняю воду, занимаясь бегом/тренировками, с ней теряю какой-то % жира. Воду восполняю, жир нет. + идет развитие мышц и все это разгоняет процесс обмена веществ.

^ мое видение, не претендую на 100% правду если че

 

[klr]

I'm Superman написал 2 минуты назад:

Какую мат. часть иди нахуй уже качек отсталый

 

I'm Superman написал 2 минуты назад:

Одним питанием сжигать вес неэффективно

 

Ясно понятно, удачи в скидывании килограммов жира в неделю, ебланище

[I'm Superman]

klr написал 7 минут назад:

Ясно понятно, удачи в скидывании килограммов жира в неделю, ебланище

 

I'm Superman написал 16 минут назад:

Жир – это медленная энергия, к помощи которой организм прибегает только тогда, когда запасы углеводной энергии близки к нулю. Поэтому для похудания, растрате жировой энергии, очень важны длительные тренировки: сначала сжигаем углеводы и только потом начинаем тратить запасы жира.

Еще раз

Специально для качалки 

То, что у вас там своя диета - мне похую

Качалка - это даже не спорт, а если кто-то признает это спортом, то это где-то там, в самом низу

И я не написал нигде, что нужно забивать хуй на диету. Это должно идти ВМЕСТЕ  

[klr]

ряяя кочялка ряяяя тупые ряяяяя

еблуша, 75% (минимум) успеха в сбросе лишнего веса - это питание. ты не разгоняешь метаболизм на тренях, ты не увеличиваешь жиросжигание, охуенно пропотев. я охуею если за одну треню ты сжигаешь больше 200-250ккал, при этом дефицит который создаётся любым вменяемым питанием на изичах, доходит до 1000ккал, а то и больше.

мне похуй чё ты там считаешь спортом и диетами, а что нет. того, что ты нихуя не понимаешь, что происходит в твоей тупорылой тушке, это не меняет. а потому, дубль два: учи матчасть и переставай нести ебучий бред.

[Уасилий]

Хуя, в 2к20 еще потеющие остались