Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

[t1]

URSA написал 5 часов назад:

Отличное достижение!

Урсыч, здарова! Как там житуха в Китае?

Что нового по силовым или вообще забросил это дело окончательно и укоренился в пилатесе каком или цигуне?

 

Давно не писал никаких историй из сверхдержавы.

[URSA]

t1 написал 9 часов назад:

URSA написал 15 часов назад:

Отличное достижение!

Урсыч, здарова! Как там житуха в Китае?

Что нового по силовым или вообще забросил это дело окончательно и укоренился в пилатесе каком или цигуне?

 

Давно не писал никаких историй из сверхдержавы.

Привет,

Я в январе из Китая в Японию перебрался (по работе), тут и живу по сей день. Думаю следующие 5-10 лет тут и проведу.

С фармой и большими силовыми завязал давно уже, году так в 2014, теперь просто занимаюсь в удовольствие, больше интенсивность, чем сила. 

Выгляжу примерно так:

  фото из ванной

Кроме качалки из спорта больше ничем не увлекаюсь. Пробовал на йогу ходить, в качестве разминки хорошая вещь, но когда времени стало не хватать, оставил только зал.

Изменено 2 сентября 2021 пользователем URSA

[t1]

URSA написал 18 часов назад:

t1 написал 02.09.2021 в 08:42:

URSA написал 02.09.2021 в 02:56:

Отличное достижение!

Урсыч, здарова! Как там житуха в Китае?

Что нового по силовым или вообще забросил это дело окончательно и укоренился в пилатесе каком или цигуне?

 

Давно не писал никаких историй из сверхдержавы.

Привет,

Я в январе из Китая в Японию перебрался (по работе), тут и живу по сей день. Думаю следующие 5-10 лет тут и проведу.

С фармой и большими силовыми завязал давно уже, году так в 2014, теперь просто занимаюсь в удовольствие, больше интенсивность, чем сила. 

Выгляжу примерно так:

  фото из ванной

Кроме качалки из спорта больше ничем не увлекаюсь. Пробовал на йогу ходить, в качестве разминки хорошая вещь, но когда времени стало не хватать, оставил только зал.

 

Круто, отличная форма! Ты на фотке чем-то даже похож с актером из "Токийского дрифта". Пора идти на подпольные гонки))

 

Да, когда почти всё время на работу уходит, в тренировках приходится чем-то жертвовать. Главное, совсем уж не забрасывать.

[QuadroTony]

кто пробовал эспандеры captain of crush?

 

[QuadroTony]

 

[LyHatuk]

QuadroTony написал 03.09.2021 в 18:34:

кто пробовал эспандеры captain of crush?

 

У меня линеечка от 1.5 до 2.5

[QuadroTony]

От кардио херии сильный прогресс, но я уже почти не потею от нее, переходить на турники хочу. Подскажите начальную тренировку на них

[Quill]

как думаете дикий лось химик? 

[bitrix]

Quill написал 27 минут назад:

как думаете дикий лось химик? 

Если и да, то похуй, его физуха - его заработок

[QuadroTony]

дел

Изменено 7 сентября 2021 пользователем QuadroTony

[QuadroTony]

Записался в бассейн

Какие подводные камни?

[SoEmpty]

Видимо с тобой будет на один больше 

 

 

[phosphorique]

bitrix написал 12.07.2021 в 05:47:

Kefa написал 12.07.2021 в 05:12:

Как себя пересилил жрать столько?

В 16 лет я весил 56 кило и имел рост 170, в 29 я имел рост 183 и весил всё те же 56 все эти годы

Ну и с марта-месяца меня это просто заебало, т.к. начало сказываться на качестве жизни уже конкретно ну и я депрессняк словил неудачно, надо было чем-то заменить страдание хуйней, в итоге ща вешу 74, апну 76 и буду держать.

Наверное поэтому столько и впихивается сейчас, ну и текущая работа позволяет нормально времени уделять на жратву+тренировочки, с 1го марта этого года я считай начал жрать в 4 раза больше, хоть на человека стал похож отдаленно и в разы себя здоровее чувствую чтоли 

Ем хлеб+чашку молока перед каждым приемом хавчика (3 раза в день), каждый прием пищи у меня занимает 40минут-час, если в меню ебучая рыба то полтора.

Ну и весной я ебашил отжимания+скручивания на наклонной скамье 5-7 раз в неделю поэтому пузо особо и не появилось. Летом с этой жарой 3 раза в неделю всё те же отжимания и скуручивания но уже с гантелей в руках и бывает если впадло отжиматься тупо гантельки тягаю.

Похож примерно на соЕмпти по фотке но у меня руки ещё дрыщавее и пузо не так выпирает, раньше вообще пиздец был канеш

 

Спасибо что прочитали мой блог, а теперь лф инфу как научиться подтягиваться нормально, жгуты норм помогают?

Ага прям как Кристиан Бейл в машиниста, верю

QuadroTony написал 05.09.2021 в 16:50:

От кардио херии сильный прогресс, но я уже почти не потею от нее, переходить на турники хочу. Подскажите начальную тренировку на них

Ты че еблан у него половина видосов про турник этот ебучий. 

Не потеет он от неё.) у Криса блять РАЗМИНКА начинаются со 100 отжиманий.) ты значит хуево делаешь раз для тебя это легко

[QuadroTony]

Да там кардио 10 мин, только на последнем упражнении немного потею

 

Сам херия пиздит когда говорит что изрядно вспотел уже наполовине. Чем дольше делаешь тем меньше потеешь и привыкаешь очевидно

 А я уже 2 месяца ее ебашу утром и вечером

[SoEmpty]

Потение не показатель расхода калорий и тд 

 

В куртке шапке занимайся ух спотеешь 

[QuadroTony]

так че дайте норм тренировки на турниках епт!

 

а то этого уже не хватает:

 

Работа 45 сек, отдых 15 сек
1. Бег с захлестом голени
2. Бёрпи
3. Джампин джэк
4. Попеременные выпады
5. Приседания с касанием пола
6. Диагональные шаги альпиниста
7. Попеременные касания сторон в упоре лежа
8. V-образные скручивания
9. Порхающая работа ног сидя
10. Велосипед

[klr]

пойди блять хотя бы со своим весом 3х10 подтянись, турникмен ебаный

[LyHatuk]

Интересная тренировка на турниках 🤣 вообще я бы сказал лучшая, что я вообще когда-либо видел)

[QuadroTony]

подтягивание, а что еще?

два раза в неделю у меня бассейн

и 1 или 2 раза будут турнички

норм график?

[Quill]

зачем для турников отдельный день выделять. зашел перед бассейном поподтягивался и пошел плавать