Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Рекомендованные сообщения

т.е вместо похудания и сушки ему придется сначала хуячить на массу, а потом сушиться дохуя

ты серьезно? А ТО Я СЛАБО ДОВЕРЯЮ ТВОИМ ПОСТАМ, В НИХ ВСЕГДА ПОДВОХ.

подожду урсу пожалуй :palevo:

 

АХАХАХАХ БЛЯТЬ ХОДЬБА

 

Пусть большую тройку делает и мучное сладкое уберет. Через месяц первые результаты гарантирую.

он и так не жрет мучное, ОН ВАЩЕ НИХУЯ НЕ ЕСТ, ПРОСТО. я серьезно. ест одни овощи, помидоры огурцы. больше не ест ваще нихуя, целыми днями голодает вроде как. но пьет дохуя редбуллов, колы, нести, в которых миллионы сахара :avtorklif:

 

Ну с таким подходом, ему вообще в зале делать нечего. Если он вообще нихуя не шарит и стремится прошариться. Я бы на его месте занимался по той же программе как и все новички, но сделал бы изменения в питании, если при работе на массу надо дохуя калорий потреблять, то тут бы наоборот урезал, и в свою очередь увеличил бы кол-во белка и овощей. Ну и офк не жрал бы всякие фастфуды, газировки и прочие неполезности.

Ну и еще аэробные нагрузки бы включил.

Хотя я в похудении не очень шарю если честно, онли теория, сам я никогда не сушился еще по настоящему.


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

сушка хуяшка, я вот хоть и с норм прессом и мышцами, но сука дрищ. Как вес то по фасту набрать?


 

ARS-ART

50a9651d0cd7.jpg

 

image.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

во, вопрос - в сушеной рыбе(кальмарах там, тунце) очень высокое содержание белка. Усваивается вроде тоже норм - почему все качки не жрут сушеные кальмары и запихиваются килограммами грудок?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

уебы, не читал нихуя ваш срач но скажу, что блять если ты имеешь излишек веса и работаешь с тяжелыми весами 8-12 повторений, у тебя со временем жир переходит в мышцы, да прямо вот так!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

во, вопрос - в сушеной рыбе(кальмарах там, тунце) очень высокое содержание белка. Усваивается вроде тоже норм - почему все качки не жрут сушеные кальмары и запихиваются килограммами грудок?

соль

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

пиздец сравнил что сожрать 1кг грудок а что блядь кг кальмаров

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

сушка хуяшка, я вот хоть и с норм прессом и мышцами, но сука дрищ. Как вес то по фасту набрать?

не поверишь, но нужно есть пищу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А как рассчитать с какого веса(рабочий) начинать упражнения(жимы, тяги, и.т.д)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А как рассчитать с какого веса(рабочий) начинать упражнения(жимы, тяги, и.т.д)

518px-Schoty_abacus.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ну блин, если вообще не делал ни когда и не занимался, начинай с пустого грифа, что бы нарабатывать технику, веса успеешь всега повысить. А там смотри по своему состоянию, тяжело/нереально делать и тд.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А как рассчитать с какого веса(рабочий) начинать упражнения(жимы, тяги, и.т.д)

518px-Schoty_abacus.jpg

111111.JPG

МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Скорее первое, как и перетрен.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Скорее первое, как и перетрен.

А если веса рабочие не растут быстро. Как с этим бороться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Скорее первое, как и перетрен.

А если веса рабочие не растут быстро. Как с этим бороться?

Они и не должны быстро расти.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.


Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...