Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Рекомендованные сообщения

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ой блять, эзотеристы хуевы.


Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.
Изменено пользователем ART-MATE

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ребятушки :nate:

Вот и заканчивается моя первая неделя хождения в зал. все нравится, все заебись :rickroll: но возникло пару вопросов

так вот есть программка

1

-жим 6х10

-разводка гантелей 5х10

-бицепс со штангой 5х10

-тяга верт. блока 5х10

-пресс 4х20

2

-жим ногами 6х10

-гиперэкстензия 5х10

-тяга блока на трицепс 5х10

-махи гант. 5х10

-пресс на тренажере 4х15

 

ну вообщем хожу через день и собсно чередую упражнения :buba:

первый вопрос - я хотел бы добавить бег, но вот куда его впихнуть и как делать :hmm: в один день или в другой? мб в оба? или приходить между теми днями чисто для бега( живу в 5 минутах от зала)? :hmm:

втрой вопрос - как вам вообще программа? понятное дело она для начинающих, но начинать надо всетаки с чего то :geys:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай


Изменено пользователем ART-MATE

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я скидываю наоборот во мне щас 75 на 180-185 гдет :trollface:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.

Жим Становая Присяд и се?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

И зачем ты скидываешь, можно узнать?

 

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.

Жим Становая Присяд и се?

Жим, жим под углом, жим гантелей, присяд, тяга штанги к поясу, подтягивания, жим штанги сидя на ср. дельту, сгибания рук со штангой на бицепс стоя, брусья

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

И зачем ты скидываешь, можно узнать?

 

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.

Жим Становая Присяд и се?

Жим, жим под углом, жим гантелей, присяд, тяга штанги к поясу, подтягивания, жим штанги сидя на ср. дельту, сгибания рук со штангой на бицепс стоя, брусья

это чо набор упрожнений для пляжника? :lol:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

что блядь ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Ну это не получится сделать одновременно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Ну это не получится сделать одновременно.

жиртоп кароче работать небудет?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...