Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

[ART-MATE]

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Ну это не получится сделать одновременно.

жиртоп кароче работать небудет?

Нет, не будет.

[URSA]

Генетическая предрасположенность играет огромную роль на самом деле. Но даже при самой плохой генетике можно при помощи тренинга питания и тренировок сделать хорошее дело. А лепить отмазки вроде "я хардгейнер, у меня быстрый метаболизм и я ненабираю" это уже банальная лень.

[kvoevodin]

урса хелпани мне с вопросом про бег, там на предыдущей странице

[penetrarthur]

гейнер хуйня дорогая.

 

не можешь набрать нужное кол-во белка в день - пей протеиновые коктейли.

не можешь набрать нужное кол-во углей в день - кушай всякую хуйню с низким ГИ по кд.

[ART-MATE]

гейнер хуйня дорогая.

 

не можешь набрать нужное кол-во белка в день - пей протеиновые коктейли.

не можешь набрать нужное кол-во углей в день - кушай всякую хуйню с низким ГИ по кд.

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

урса хелпани мне с вопросом про бег, там на предыдущей странице

Он тебе может помочь, вопросов не должно остаться.

http://sandiegofotki.com/blog/blog.aspx?tid=24

[penetrarthur]

урса хелпани мне с вопросом про бег, там на предыдущей странице

 

 

нахуя тебе сушится если ты весишь 75 кг а рост за 180. ну а если ты хочешь на пляже невротный пресс при росте 180+ и весе меньше 75кг то в зале делай фуллбади(поочерёдная прокачка всего тела по нескольку раз за тренировку) и в не тренировочные дни бегай. следи за тем что ты кушаешь(мучное, сладкое нахуй) и всё время думай о том что пресс на худых мальчиках выглядит как сиськи на жирных бабах.

[kvoevodin]

я хуй знает, у меня при 75 на 180 реально толстые ноги и намек на живот

[penetrarthur]

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

[psixodyb]

Генетическая предрасположенность играет огромную роль на самом деле. Но даже при самой плохой генетике можно при помощи тренинга питания и тренировок сделать хорошее дело. А лепить отмазки вроде "я хардгейнер, у меня быстрый метаболизм и я ненабираю" это уже банальная лень.

А как бороться если реально понимаешь, что недостаточно быстро набираешь вес? АС? или я прост накручиваю себя и мне делать тупо базу не переживать?

[ART-MATE]

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

Состав.

• 
  Калории - 510, в т.ч. калории от жиров - 99
  
• 
  Всего жиров - 11 гр., в т.ч. насыщенные жиры - 2 гр.
  
• 
  Холестерин - 5 мг.
  
• 
  Натрий - 490 мг.
  
• 
  Всего углеводов - 58 гр., в т.ч. пищевая клетчатка - 11 гр., сахар - 2 гр.
  
• 
  Протеин - 46 гр.
  
• 
  Витамин А - 60 %
  
• 
  Кальций - 129 %
  
• 
  Витамин D - 60 %
  
• 
  Тиамин- 60 %
  
• 
  Ниацин - 60%
  
• 
  Фолиевая кислота - 60 %
  
• 
  Биотин - 60 %
  
• 
  Фосфор - 104 %
  
• 
  Витамин С - 60 %
  
• 
  Железо - 47 %
  
• 
  Витамин Е - 60 %
  
• 
  Рибофлавин - 60 %
  
• 
  Витамин В6 - 60 %
  
• 
  Витамин В12- 60 %
  
• 
  Пантотеноевая кислота - 60 %
  

[XadoR]

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

хз откуда берешь цифры

гейнер в среднем в полтора раза дороже прота

почти у любой фирмы так

[penetrarthur]

ето была цитата. гейнер не может быть выгоднее прота.

Изменено 12 июля 2012 пользователем penetrarthur

[XadoR]

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай

пресс не нужен, ахаха, нахуй сходи окда?

[ART-MATE]

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай

пресс не нужен, ахаха, нахуй сходи окда?

А зачем его нужно отдельно прорабатывать, если он итак появится когда ты просушишься?

 

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

хз откуда берешь цифры

гейнер в среднем в полтора раза дороже прота

почти у любой фирмы так

Ну я вот первый попавшийся взял. Плюс минус 300р не играют роли

 

True-Mass (2610g)

 

2 290.00 руб.

 

 

Syntha-6 (2290g 5lb)

2 570.00 руб.

Изменено 12 июля 2012 пользователем ART-MATE

[XadoR]

почитай литературу

[ART-MATE]

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

Изменено 12 июля 2012 пользователем ART-MATE

[AxBxCxDx]

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

тоесть если чувак жиробас и он просушится норм,у него будет выделен пресс,даже притом,что он не сделал ни 1 сгибания?

[ART-MATE]

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

тоесть если чувак жиробас и он просушится норм,у него будет выделен пресс,даже притом,что он не сделал ни 1 сгибания?

Естественно. Как бы ты его не тренировал, ты его не увидешь, потому что он будет скрыт за жировыми отложениями.

[AxBxCxDx]

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

тоесть если чувак жиробас и он просушится норм,у него будет выделен пресс,даже притом,что он не сделал ни 1 сгибания?

Естественно. Как бы ты его не тренировал, ты его не увидешь, потому что он будет скрыт за жировыми отложениями.

какая-то хуйня,вчем смысл тогда всех этих подходов на пресс,которые делают здоровые качки в моем зале,причем они хуярят пресс и на наклонной скамье и молитвой и подъемом ног с грузом

[penetrarthur]

есть мнение что проф бодибилдеры не качают пресс целенаправленно, а он появляется от статической нагрузки в базовых упражнениях

[hide quote ]

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай

пресс не нужен, ахаха, нахуй сходи окда?

А зачем его нужно отдельно прорабатывать, если он итак появится когда ты просушишься?

 

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

хз откуда берешь цифры

гейнер в среднем в полтора раза дороже прота

почти у любой фирмы так

Ну я вот первый попавшийся взял. Плюс минус 300р не играют роли

 

True-Mass (2610g)

 

2 290.00 руб.

 

 

Syntha-6 (2290g 5lb)

2 570.00 руб.

 

 

в синте 50процентов белка, она как гейнер

Изменено 12 июля 2012 пользователем penetrarthur