tru_kuder #6701 10 ноября 2014 в ipf нет нормативов по БЭПЛ хочу без экипы ебашить, какую федерацию посоветуешь? Цитата Мой блог тренировок http://prodota.ru/fo...howtopic=202231 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #6702 10 ноября 2014 хз, жди в ipf, ходят слухи,что в 2015 утвердят нормативы Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
tru_kuder #6703 10 ноября 2014 хз, жди в ipf, ходят слухи,что в 2015 утвердят нормативыа ты сам ща где выступаешь? Цитата Мой блог тренировок http://prodota.ru/fo...howtopic=202231 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #6704 10 ноября 2014 ipf Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
1k.Fan #6705 21 ноября 2014 у меня беда пацаны делал жим на дельты в смитте и чет пошло не так, во время тренировки была легкая боль в плече, я не обратил не неё внимание сегодня просыпаюсь и пучек дельты жутко ноет, боль не острая, а противная ноющая такая с суставом чего? терпеть можно, ну это не очень приятно а ещё ноздря скинь плиз программку по которой ты жим поднял не плохо давно её в топике видел, не могу вспомнить где именно Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
квапак #6707 23 ноября 2014 Кто в фарме разбирается, прокомментируйте "Radjay метан инъекционный" Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
How_jump #6708 23 ноября 2014 что именно прокомментировать? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
квапак #6709 23 ноября 2014 (изменено) Говно или можно курсить? Рабочий или можно выбросить? Изменено 23 ноября 2014 пользователем квапак Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
selfIndulgence #6711 24 ноября 2014 Кто в фарме разбирается, прокомментируйте "Radjay метан инъекционный" че ладони такие намазоленные - дрочишь небось? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
квапак #6712 24 ноября 2014 Это не мои руки. Парень работает с утра до ночи в шиномонтажке Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
1k.Fan #6713 25 ноября 2014 сук, я короче заебался так жить(дрыщем)вообщем план таков, думаю убрать всю изоляцию нахуй делать онли жимы - становую - присед ток вот в чем дело, ну пожму я 5х5 и гантельки ну тренировка займет минут 30 так же с приседом и становая чет хуйня выходит или так норм? бицепс там трицепс делать не планирую короче прога лифтерская нужна НОЗДРЯ СКИНЬ ПЛИЗ ПРОГУ я помню тут была лифтерская, где ты жим сильно поднял пацаны я серьезно настроен массу набирать, прихожу вчера в зал, а там БАБА делает присед с моим рабочем весом ну я после тренировке в душе рыдал, вот сейчас депресняк Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
motros #6714 25 ноября 2014 ты на ноздрю посмотри прутик прутиком Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Verhein #6715 25 ноября 2014 8 месяцев занимаюсь по пауерлифтингским программам ни грамма массы не набралстал рельефным, силовые растут, а массы нихуя нет Цитата Показать содержимое Показать содержимое Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #6716 25 ноября 2014 Жрать потому что надо дибилы. Пиздец. Повышать веса и жрать, повышать подходность и жрать, повышать тоннаж и жрать, пахать на тренировках и жрать. Жрать много, жрать качественно. Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SunSetOwn #6717 25 ноября 2014 (изменено) сук, я короче заебался так жить(дрыщем)вообщем план таков, думаю убрать всю изоляцию нахуйделать онли жимы - становую - приседток вот в чем дело, ну пожму я 5х5 и гантельки ну тренировка займет минут 30 так же с приседом и становаячет хуйня выходит или так норм? бицепс там трицепс делать не планируюкороче прога лифтерская нужнаНОЗДРЯ СКИНЬ ПЛИЗ ПРОГУя помню тут была лифтерская, где ты жим сильно поднялпацаны я серьезно настроен массу набирать, прихожу вчера в зал, а там БАБА делает присед с моим рабочем весомну я после тренировке в душе рыдал, вот сейчас депреснякДело не в изоляции брат, а твоём отношении. Имею с начала занятий (сентябрь, восстанавливался после лета, вес 72-73) около 2-3 упражнений с изоляцией в каждом дне занятий. Сейчас 86,5 кгЛунатик прав, тупо жри, ты в любом случае будешь набирать мышечную массу, даже если онли изоляцию будешь делать, просто намного меньше Изменено 25 ноября 2014 пользователем SunSetOwn Цитата Пища богов по мнению пд Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость 3ADNICA #6718 25 ноября 2014 сколько калорий в день на 70кг надо хавать? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #6719 25 ноября 2014 жрите сколько сможете, больше без фармы не усвоится. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Real Hero #6720 27 ноября 2014 (изменено) чот в шепутиарий это типа и есть "суперсет до отказа"? Изменено 27 ноября 2014 пользователем Ub1udownii Цитата Level: 31 Class: A+ Удача: 8 Cars: No NetWorth: ~400$ Специализация: Работяга Интеллект: 7 (empty) Girls count: 2 Раса: Сверхчеловек Харизма: 4 (empty) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение