Общая тема бб/пл Т4

[tru_kuder]

в ipf нет нормативов по БЭПЛ

хочу без экипы ебашить, какую федерацию посоветуешь?

[Nozdrja]

хз, жди в ipf, ходят слухи,что в 2015 утвердят нормативы

[tru_kuder]

хз, жди в ipf, ходят слухи,что в 2015 утвердят нормативы

а ты сам ща где выступаешь?

[Nozdrja]

ipf

[1k.Fan]

у меня беда пацаны

делал жим на дельты в смитте и чет пошло не так, во время тренировки была легкая боль в плече, я не обратил не неё внимание

сегодня просыпаюсь и пучек дельты жутко ноет, боль не острая, а противная ноющая такая

с суставом чего? терпеть можно, ну это не очень приятно

 

а ещё ноздря скинь плиз программку по которой ты жим поднял не плохо

давно её в топике видел, не могу вспомнить где именно

[motros]

держи

[квапак]

Кто в фарме разбирается, прокомментируйте "Radjay метан инъекционный"

 

 

 

 

[How_jump]

что именно прокомментировать?

[квапак]

Говно или можно курсить? Рабочий или можно выбросить?

Изменено 23 ноября 2014 пользователем квапак

[How_jump]

хороший, курси

[selfIndulgence]

Кто в фарме разбирается, прокомментируйте "Radjay метан инъекционный"

 

 

 

 

 

че ладони такие намазоленные - дрочишь небось?

 

[квапак]

Это не мои руки. Парень работает с утра до ночи в шиномонтажке

[1k.Fan]

сук, я короче заебался так жить(дрыщем)

вообщем план таков, думаю убрать всю изоляцию нахуй

делать онли жимы - становую - присед

ток вот в чем дело, ну пожму я 5х5 и гантельки ну тренировка займет минут 30 так же с приседом и становая

чет хуйня выходит или так норм? бицепс там трицепс делать не планирую

короче прога лифтерская нужна

НОЗДРЯ СКИНЬ ПЛИЗ ПРОГУ

я помню тут была лифтерская, где ты жим сильно поднял

пацаны я серьезно настроен массу набирать, прихожу вчера в зал, а там БАБА делает присед с моим рабочем весом

ну я после тренировке в душе рыдал, вот сейчас депресняк

[motros]

ты на ноздрю посмотри

прутик прутиком

[Verhein]

8 месяцев занимаюсь по пауерлифтингским программам ни грамма массы не набрал

стал рельефным, силовые растут, а массы нихуя нет

[LyHatuk]

Жрать потому что надо дибилы. Пиздец. Повышать веса и жрать, повышать подходность и жрать, повышать тоннаж и жрать, пахать на тренировках и жрать. Жрать много, жрать качественно.

[SunSetOwn]

сук, я короче заебался так жить(дрыщем)

вообщем план таков, думаю убрать всю изоляцию нахуй

делать онли жимы - становую - присед

ток вот в чем дело, ну пожму я 5х5 и гантельки ну тренировка займет минут 30 так же с приседом и становая

чет хуйня выходит или так норм? бицепс там трицепс делать не планирую

короче прога лифтерская нужна

НОЗДРЯ СКИНЬ ПЛИЗ ПРОГУ

я помню тут была лифтерская, где ты жим сильно поднял

пацаны я серьезно настроен массу набирать, прихожу вчера в зал, а там БАБА делает присед с моим рабочем весом

ну я после тренировке в душе рыдал, вот сейчас депресняк

Дело не в изоляции брат, а твоём отношении. Имею с начала занятий (сентябрь, восстанавливался после лета, вес 72-73) около 2-3 упражнений с изоляцией в каждом дне занятий. Сейчас 86,5 кг

Лунатик прав, тупо жри, ты в любом случае будешь набирать мышечную массу, даже если онли изоляцию будешь делать, просто намного меньше

Изменено 25 ноября 2014 пользователем SunSetOwn

[Гость 3ADNICA]

сколько калорий в день на 70кг надо хавать?

[Govno_news]

жрите сколько сможете, больше без фармы не усвоится.

[Real Hero]

 

чот в шепутиарий

это типа и есть "суперсет до отказа"?

Изменено 27 ноября 2014 пользователем Ub1udownii