Общая тема бб/пл Т4

[How_jump]

SoEmpty написал 1 час назад:

Джампич шок. Ответ на твой вопрос, да не нужен, диетарный холестерин не влияет на выработку гормонов вообще и не требуется, организм все вырабатывает самостоятельно.

 

Я тебе более того скажу, чтобы исключить насыщенные жиры под ноль нужны просто какие то космические усилия, потому что не бывает такого что при потреблении жира, жир в продукте ординарный, в том же авокадо есть насыщенные жиры, в оливковом масле, рыбе и вообще в любых источниках жиров которые считаются основными в питании. 

 

Для меня тот вид тренировок который дают всем в моей текущей качалке кажется просто пустышкой и дилетантством, в предыдущей более крутой в которой я ходил каждая девочка приседала/ делала тягу/ жим / жим стоя не говоря о мужчинах, и это вроде соответствует всем канонам тренинга которые я знаю. Фокус на compounds lifts с добавлением каких то маленьких упражнений. А не куча маленьких упражнений с незначительными весами. Я вообще чуть в голос не заорал когда услышал что тренерша сказала ну 15-30 повторений сделай 

Изменено 15 минут назад пользователем SoEmpty

Да, холестерин будет производиться. Но, если ты мало потребляешь экзогенного холестерина - он весь останется в кишечнике на собственные нужды, дальше по органам не пойдет. И, если его не хватит на нужды кишечника и организма, тогда печень сама будет его синтезировать (в большем количестве, чем обычно), а переносят этот новый холестерин ЛПНП(читай ХУЕВО). ЛПНП в крови увеличилось. Соотношение ЛПНП и ЛПВП в крови ухудшилось.
Ну и, холестерин изве спокойно участвует в синтезе половых гормонов.
Ну и за собой замечено, когда натурально сушился (неоднократно). Если не уменьшаю жиры - тесто в порядке по анализам. Убираю их меньше 40-50гр в день - ловлю вялого. Анализы подтвержают догадку. Вообще ни разу не влияет. Угу.

 

По поводу тренинга - у меня чередуются недели: силовая (4-8 повторов),  обычная (10-15) и (памп 15 и выше, пока не заплачу от боли). 
У всех мясо по разному влияет на количество повторений. Приходится подбирать самостоятельно нужное количество.
Я не спорю, что тренеры по большей части дрочат народ. Они вообще больше собеседниками работают. Люди приходят выговориться частенько.

 

Изменено 16 января 2020 пользователем How_jump

[SoEmpty]

Жир по сути в питании никогда не должен убираться и не должен повышаться и жир не напрямую = холестерину, в овощах его нет 

 

Каким образом она будет синтезировать больше чем было или в недостаточном количестве? В теле постоянный гомеостазис и это не логично, ты этот пункт забыл и сделал не правильные выводы 

[How_jump]

SoEmpty написал 14 минут назад:

Жир по сути в питании никогда не должен убираться и не должен повышаться и жир не напрямую = холестерину, в овощах его нет 

 

Каким образом она будет синтезировать больше чем было или в недостаточном количестве? В теле постоянный гомеостазис и это не логично, ты этот пункт забыл и сделал не правильные выводы 

в недостаточном не будет. 
Примерно 80% потребности холестерина перекрывается его синтезом в печени. Остальные 20% - из пищи. 
Собственно, уменьшил поступление извне - организм начинает производить чутка больше, дабы достичь тот самый гомеостаз.

[SoEmpty]

Ну и соответственно ты будешь находится в идеальном для организма состоянии при потреблении 0 холестерина, откуда ты взял инфу что его вообще нужно есть

 

Проблемы возникают только тогда когда слишком  много, да и то допустимый минимум как раз и почти выражается в одном яйце в день, как будто обычно это единственное что люди будут есть за день из животных продуктов 

 

А если ты ешь что то переработанное это вообще привет транс жиры

 

Все возвращается к тому что жир в питании это только оливковое масло, орехи, авокадо и рыба 

Изменено 16 января 2020 пользователем SoEmpty

[How_jump]

SoEmpty написал 10 минут назад:

Ну и соответственно ты будешь находится в идеальном для организма состоянии при потреблении 0 холестерина, откуда ты взял инфу что его вообще нужно есть

 

Проблемы возникают только тогда когда слишком  много, да и то допустимый минимум как раз и почти выражается в одном яйце в день, как будто обычно это единственное что люди будут есть за день из животных продуктов 

 

А если ты ешь что то переработанное это вообще привет транс жиры

 

Все возвращается к тому что жир в питании это только оливковое масло, орехи, авокадо и рыба 

Изменено 9 минут назад пользователем SoEmpty

я ж написал транспорт холестерина из печени идёт с помощью ЛПНП.

А в транспорте экзогенного используются хиломикроны (из кишечника, если останется свободный после собственный нужд).

Ты ограничил поступление холестерина извне. Печень трудится в усиленном режиме - уже плохо.
В первую очередь весь доступный произведенный холестерин заберет кишечник, ибо он обновляется каждый день.
После даст команду мозгу - дай ещё холестерина. Еще больше синтез, еще больше ЛПНП. 
А мы помним что ЛПНП - это хуево.

Да и вообще, чекни исследования. У индусов, которые поголовно вегетарианцы - повышен холестерин, а у французов, которые едят масло ложками и японцы, которые едят морепродукты -  у них всё окей.

Я не говорю жрать масло пачками. Просто полностью отказываться от таких продуктов тоже нельзя. 
Да, ТРАНСжиры идут нахуй. Это вообще полное дерьмо.
Но натуральный обычный насыщенный жир (животный в частности, ибо в нём холестерин) должен оставаться. И этот холестерин извне никак не повышает уровень холестерина в крови (ибо сразу уйдет на нужды организма, ЛПНП произведется меньше, ибо печень получит команду, что холестерина извне достаточно, можно производить меньше), если ты конечно просто не пьешь жир его вместо воды.
 

[SoEmpty]

Про печень я никогда ничего подобного не читал что такая активность не здоровая, ты просто как факт решил что если она работает то это плохо?  Если бы отсутсвие холестерина в питании приводило к ухудшению анализов или смерти печени это бы очень быстро нашли и трубили бы на каждом углу. 

 

У тебя просто чудесные умозаключения как то что ты ешь ровный 0 холестерина приводит к повышению ldl , это совершенно не так.  У тебя нет надобности в теле в ldl потому что сам по себе холестерин будет на оптимально низком уровне, там не будет никаких изменений в связи с ним и концентрацию будут обусловливать только лайфстайл факторы. Самое смешное что наука постоянно пытается доказать есть ли связь между холестерином и плохими анализами или нет, а ты пошел еще на шаг в перед, у тебя не только она есть но и ровно обратная к тому что о нем считают. Я как бы имею представление поверхностное как и ты о транспортировке/роли и тд, но ты вообще придумываешь отсебятину, по крайней мере это так выглядит. 

 

Ты начинаешь путать холестерин и жир, в оливковом масле его нет, как и в рыбе. Лайфстайл факторы сильно влияют на анализы, поэтому индусы в говне. Жить в индии = огромный стресс как минимум. 

[How_jump]

Организму нужен холестерин для жизнедеятельности. Не просто же так организм его производит. Желчь, стенки клетки, гормоны. Для всего этого нужен холестерин. Хоть извне, хоть свой.

Организм будет вырабатывать столько, сколько ему надо. А для транспорта эндогенного холестерина из печени нужны ЛПНП. Это просто 100% известный факт.

Собственно ЛПНП будет повышаться. 

Тут 0% домыслов, только факты. Если холестерина будет мало - организму станет не очень со временем.
Спорить с доказанными фактами - ну хз.
Всем мб пересесть на безжировую курицу? Иначе какие варианты остаются? Во всём красном мясе его полным полно. И в молочке он есть. По сути практически во всех продуктах животного происхождения есть холестерин. Веганство - наш выход?
 

[SoEmpty]

Нужен холестерин поэтому он производится, все же очевидно. Нам нужна кровь поэтому она производится и есть механизнмы транспортации этой же крови внутри тела 

 

Если у тебя по анализам ldl будет нулевой врачи скажут что ты умираешь, потому что естественно нужно транспортировать внутри тела все, и да с этой точки зрения родной холестерин и повышает ldl, но только ДО ЗДОРОВОЙ НОРМЫ а не сверх того что тебе нужно, когда в ответ хуевый жир и огромное количество холестерина в диете повышает показатели до нездоровых. Ты просто так смешно трактуешь результаты, совершенно не релевантные выводы. 

 

Ответ, да животные продукты с содержанием жира выше нуля не пригодны к питанию. Пригодны, оливковое масло, орехи, авокадо, рыба как источники жиров. Я хз но в 2020 году про еду уже все понятно. Вегантсво не обязательно, но контроль источника жиров обязателен.

 

Это жизненный факт что продукты созданные человеком имеют очень много побочных свойств которые крайне вредны, отсутствие нутриентов, повышенное содержание жиров/транс жиров, высокий ги из за переработки углеводов, отсутствие клетчатки, высокое содержание сахара. Всех этих нежелательных свойств не наблюдается в первичных продуктах как правило. Даже фрукты которые считаются десертом который надо ограничивать не так плохи как печеньки, в них есть витамины, клетчатка замедляет усвоение продукта и фруктоза не бьет сильно по сахару в крови, но даже их не рекомендуется часто есть хотя там в 100 раз превосходство над переработанными десертами.

Изменено 17 января 2020 пользователем SoEmpty

[How_jump]

SoEmpty написал 43 минуты назад:

Ответ, да животные продукты с содержанием жира выше нуля не пригодны к питанию. Пригодны, оливковое масло, орехи, авокадо, рыба как источники жиров. Я хз но в 2020 году про еду уже все понятно. Вегантсво не обязательно, но контроль источника жиров обязателен.
Изменено 32 минуты назад пользователем SoEmpty

Тут я в ахуе. Это блять настолько бред, что слов нет больше.

Пойду заберу у сына сиську с молоком, там же жир в молоке.
А ещё заодно выкину детские смеси, купленные на всякий случай. 

Ну и мясо с молочкой вредные. Будто с веганом спорю, серьёзно.
В рыбе процентов 20-30 от общего веса жиров идут насыщенные жиры. Может тоже нахуй?
Природа нас сделала плотоядными, чтоб эмпти с продоты сказал - всё хуйня, отменяем мясо. \

Ты уже в крайности бросаешься, пытаясь доказать якобы свою правоту.
Да, я согласен в отмене лишнего сахара и транс жиров по возможности. Но в мелких количествах они нихуя не сделают.
Но отменить молочку, мясо, яйца - нонсенс.
 

[SoEmpty]

Протестую 

 

Я не знаю что надо есть младенцам и мы не про это 

 

Так они реально вредные, я что виноват что жировой состав и количество жира не располагает к потреблению. Я из банального холодного расчёта и цифр говорю. 

 

Я уже говорил что даже в основных источниках жира в питании есть насыщенные жиры, но там их малая доля и большая доля ненасыщенных, его нельзя в ноль убрать из еды без огромных усилий, типо аля синтезированный и разделенный жир лол, я не уверен что это вообще возможно на практике.

 

Никакие мы не плотоядные, мы всеядные животные с адаптациями под это. Чтобы максимизировать здоровье, качество жизни, и долголетие нужно исключать  многие животные продукты. Всемирная организация здоровья уже годами об этом говорит, да как и любой медицинский орган любой адекватной страны. Пора уже своим старым архаичным устоям дать умереть и двигаться вперёд. 

 

Мясо это хороший продукт, полноценный белок, витамины/минералы, но надо просто есть то которое имеет минимальное содержание жира 0-5 процентов. 

 

Хоть объешься этого мяса только выбирай правильное 

 

Вон я кушаю иногда бургеры эти, 22 белка 3 жира, идеальный источник белка 

 

 

А веганство это очень тяжелая и не практичная диета которая требует крайне тщательного контроля за б12, кому то придется таблетки есть или смерть, а таблетки еще и не на всех работают, понадобятся уколы. 

Изменено 17 января 2020 пользователем SoEmpty

[wuwku]

Ну шо кококочки мозги ебёте до сих пор своими железяками?))0

[Dear_Miami]

блять он покупает фитнес продукты, еще и от мираторга. пиздец

[SoEmpty]

Ты че аутист блять ? Я захожу в магаз вижу что у телятины охуенный состав и покупаю ее, я это написал как пример того почему можно продолжать кушать мясо но при этом на жрать огромное количества жира

[Dear_Miami]

SoEmpty написал Только что:

Ты че аутист блять ?

пошел нахуй долбаеб)

жертва тупорылого маркетинга, не собираюсь не минуты своей жизни тратить, на тупорылые споры с тобой. иди вымеряй дальше всю свою хуйню, и кушай иногда полезные котлетки от мираторга 

просто вся твоя псевдоинтеллектуальность вышла наружу, после этого высера про "вижу охуенный состав" и мираторг. ФИТНЕС ПРОДУКТ, ЭКО РЫНОК, ЭКО ПРОДУКТЫ. клоун)

[SoEmpty]

Ты не понимаешь в чем суть или прикалываешь? Я продукты покупаю по составу а не по названию, очень много всякого джанк фуда продают как эко полезный оргначиские и тд и тп 

 

В любом супер маркете продаются фитнес хлопья мешок сахара и переработанной муки, я же их не покупаю

 

Изменено 18 января 2020 пользователем SoEmpty

[Mayhem]

[bombat]

Душный уебок, которому кровь из глаз нужно всем доказать что то

Изменено 18 января 2020 пользователем bombat

[How_jump]

Сегодня хуярил творожный сыр, обычный сыр, творог (5%), молоко (2,5%) и яйца.
Пока ещё не умер, надеюсь дожить до утра.
В защиту теории эмпти - было ещё грамм 10-15 грецких орехов. Возможно, именно они спасут мой организм.
Если доживу до утра - рискну завтра со свининой/говядиной. Может коржик ебану на обед.
Ребёнок до сих пор питается молоком (4%) матери. 
В середине марта, примерно, сдамся на липидку - покажу что делают сыр, яйца и прочие животные жиры с организмом при употребление каждый день на протяжении многих лет (по осени был в полном порядке, как и много лет подряд).

Держу в курсе, ребят.
Пы.сы. 18 лет подряд у родителей жрал всё что не приколочено. Из приобритенных болячек - сколиоз и плохое зрение.

Держу в курсе, ребят.

Изменено 19 января 2020 пользователем How_jump

[selfIndulgence]

анализ крови вкинь, когда сдашь, интересно какого рода анализы. Инсулин, глюказа, тесто (там вроде несколько разных может быть), стг, триглицериды будут в анализе?

[How_jump]

selfIndulgence написал 35 минут назад:

анализ крови вкинь, когда сдашь, интересно какого рода анализы. Инсулин, глюказа, тесто (там вроде несколько разных может быть), стг, триглицериды будут в анализе?

инсулина и глюкозы не будет. Ибо нахуя)
Будет биохимия, печенка, липидка, щитовидка, тесто (для проверки рабочести, я ж на гзт), эстро и пролактин.

стг тоже нахуй.