Общая тема бб/пл Т4

[3Kbandit]

123И47 написал 5 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

Изменено 27 августа 2021 пользователем 3Kbandit

[Fisura]

3Kbandit said 37 minutes ago:

123И47 said 6 hours ago:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Read more  

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

Скажи это Лёше шредеру

[DanilaDeluxe]

А как ты занимаешься по проге основанном на проходке если ты новичок и твои веса в базе будут расти от тренировки к тренировке ? 

[Mayhem]

Fisura написал 3 часа назад:

3Kbandit написал 3 часа назад:

123И47 написал 9 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Read more  

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

Скажи это Лёше шредеру

ну я надеюсь леша шредер за 5кг мышечной массы в месяц ничего не вещает, потому что в данном контексте видимо речь об этом

 

хотя возможно у нас очередной уникум(нет скорее всего челик воды залил просто)

Изменено 27 августа 2021 пользователем Mayhem

[bitrix]

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

[FeelMyPainBitch]

123И47 написал 10 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

[123И47]

FeelMyPainBitch написал 4 часа назад:

123И47 написал 15 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

Изменено 27 августа 2021 пользователем 123И47

[Mayhem]

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

[123И47]

3Kbandit написал 9 часов назад:

123И47 написал 15 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem написал 3 минуты назад:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix написал 4 часа назад:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

Изменено 27 августа 2021 пользователем 123И47

[Fisura]

123И47 said 3 hours ago:

3Kbandit said 13 hours ago:

123И47 said 19 hours ago:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem said 3 hours ago:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix said 8 hours ago:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

 

Было интервальное и кето или просто интервальное? 

[t1]

123И47 написал 4 часа назад:

FeelMyPainBitch написал 8 часов назад:

123И47 написал 19 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Чувак сбросил 14 кг и стал выглядеть круто, просто на два уровня выше, чем было

@

Знакомые косо смотрят и интересуются здоровьем

 

Пиздец, просто вся суть завистевыблядков.

 

Чувак, никого не слушай - ты красава и охуенен! Продолжай в том же духе и прогресс будет ещё круче.

 

[123И47]

Fisura написал 58 минут назад:

123И47 написал 4 часа назад:

3Kbandit написал 14 часов назад:

123И47 написал 20 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem написал 4 часа назад:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix написал 9 часов назад:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

 

Показать больше  

Было интервальное и кето или просто интервальное? 

Просто интервальное с правильным питанием, но там ничего такого не было, просто исключил сахар, быстрые углеводы и алкоголь.

t1 написал 29 минут назад:

123И47 написал 4 часа назад:

FeelMyPainBitch написал 9 часов назад:

123И47 написал 20 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Показать больше  

Чувак сбросил 14 кг и стал выглядеть круто, просто на два уровня выше, чем было

@

Знакомые косо смотрят и интересуются здоровьем

 

Пиздец, просто вся суть завистевыблядков.

 

Чувак, никого не слушай - ты красава и охуенен! Продолжай в том же духе и прогресс будет ещё круче.

 

Спасибо)

Самый пздц выдала бывшая со своей подругой, видел подругу ее поболтали и тд Вечером этого же дня мне звонит друг и говорит, что моя бывшая звонила ему и мозги ебала, что я мол наркоман и наверняка на героине сижу поэтому и худой такой, очко у меня с этого конечно знатно подгорело))0) Подруга бтв весит 66-68 на ~160. 

 

[bitrix]

подруга идеальной формы - шар

[Hummer.Nikapol]

123И47 said 7 hours ago:

FeelMyPainBitch said 11 hours ago:

123И47 said 22 hours ago:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Я думал тут обычные челы сидят, но ты чет подозрительно выглядишь как какой нибудь проф.спортсмен которые набирают вес, сушатся и худеют так же, или же как какой нибудь ютубер вроде воинова. Жрать меньше калорий и голодать это уже большой стресс для организма, а ты еще и физические упражнения делал. двойной стресс. ВТФ?

Точно все за 1 месяц? И не боишься что через полгода ты наберешь еще 20кг сверху?

бтв что насчет калорий то?

Изменено 27 августа 2021 пользователем Hummer.Nikapol

[LyHatuk]

123И47 написал 2 часа назад:

Fisura написал 3 часа назад:

123И47 написал 7 часов назад:

3Kbandit написал 16 часов назад:

123И47 написал 22 часа назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem написал 7 часов назад:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix написал 12 часов назад:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

 

Показать больше  

Было интервальное и кето или просто интервальное? 

Просто интервальное с правильным питанием, но там ничего такого не было, просто исключил сахар, быстрые углеводы и алкоголь.

t1 написал 2 часа назад:

123И47 написал 7 часов назад:

FeelMyPainBitch написал 11 часов назад:

123И47 написал 22 часа назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Показать больше  

Чувак сбросил 14 кг и стал выглядеть круто, просто на два уровня выше, чем было

@

Знакомые косо смотрят и интересуются здоровьем

 

Пиздец, просто вся суть завистевыблядков.

 

Чувак, никого не слушай - ты красава и охуенен! Продолжай в том же духе и прогресс будет ещё круче.

 

Спасибо)

Самый пздц выдала бывшая со своей подругой, видел подругу ее поболтали и тд Вечером этого же дня мне звонит друг и говорит, что моя бывшая звонила ему и мозги ебала, что я мол наркоман и наверняка на героине сижу поэтому и худой такой, очко у меня с этого конечно знатно подгорело))0) Подруга бтв весит 66-68 на ~160. 

 

Ну если ты не в обтягивающей одежде, то особо не понятно че там под футболкой, а лицо должно хуевенько и нездорово выглядеть после -14 за месяц, так шта только понять и простить)

[JDS]

Идеальная картинка для рекламы- убрать живот всего за один месяц, нужно всего лишь....

[SoEmpty]

Эх когда нибудь и я (оставлю всякую надежду выглядеть хоть чуть чуть как я хочу)

[Quill]

начни следить за собой и всё наладиться

[bitrix]

Чел задался целью убрать пузо и таки убрал, но походу хуй на всё остальное забил, не думаю что это всё месяц заняло.

Подкачать бы культяпки ещё и будет ваще мощь, с пузом у тебя вес\рост был как раз в идеале, а 62 кило при 177 чёт как-то перебор.

Изменено 28 августа 2021 пользователем bitrix

[SoEmpty]

ну я так сказать не в тепличных условиях но и не в спартанских лол

 

не могу же я людям говорить "не разговаривайте со мной это повышает уровень стресса , не накачаюсь"