Общая тема бб/пл Т4

[URSA]

С новым годом всех качков раздела. В 2022 году желаю всем по плюс 3см в груди и бицухе и минус 5см на талии 

[LyHatuk]

Мне минус 15 на талии надо 🤣🤣🤣  очень проблемно до сих пор интенсивно из-за лёгких заниматься, не тянут блин.

 

с Новым годом, надеюсь у всех все получится!

[SoEmpty]

LyHatuk написал 4 часа назад:

Мне минус 15 на талии надо 🤣🤣🤣  очень проблемно до сих пор интенсивно из-за лёгких заниматься, не тянут блин.

 

с Новым годом, надеюсь у всех все получится!

Интенсивно кушать значит не проблема ? 

[LyHatuk]

SoEmpty написал 1 час назад:

LyHatuk написал 6 часов назад:

Мне минус 15 на талии надо 🤣🤣🤣  очень проблемно до сих пор интенсивно из-за лёгких заниматься, не тянут блин.

 

с Новым годом, надеюсь у всех все получится!

Интенсивно кушать значит не проблема ? 

Да собственно я щас ем по минимуму, на границе основного обмена, но с нулевой активностью жир гореть не будет. А активность нулевая потому что с моей интенсивностью тренировок мне надо по 4 часа трениям хотя бы 😁 причём ситуация с легкими волнообразная, то улучшается то опять чую что не тянут, хз мерзкое ощущение 

Изменено 1 января 2022 пользователем LyHatuk

[SoEmpty]

Углеводы ноль жир 1г на кг протеин 2г на кг 

 

Хочешь сказать не будешь худеть лёжа не вставая ?)

[LyHatuk]

SoEmpty написал 15 минут назад:

Углеводы ноль жир 1г на кг протеин 2г на кг 

 

Хочешь сказать не будешь худеть лёжа не вставая ?)

Не вставая при такой диете только мышцы сгорят в нуль, и жир будет как желе на костях болтаться)

 

мне важнее сохранить мышечную массу и силовые в таких условиях, потому что потом на их основе я просто постепенно буду повышать интенсивность тренировок на том же самом калораже и прекрасно похудею. Раздражает что это все долго длится.

Изменено 1 января 2022 пользователем LyHatuk

[Banderas]

LyHatuk написал 01.01.2022 в 19:52:

SoEmpty написал 01.01.2022 в 19:40:

Углеводы ноль жир 1г на кг протеин 2г на кг 

 

Хочешь сказать не будешь худеть лёжа не вставая ?)

Не вставая при такой диете только мышцы сгорят в нуль, и жир будет как желе на костях болтаться)

 

мне важнее сохранить мышечную массу и силовые в таких условиях, потому что потом на их основе я просто постепенно буду повышать интенсивность тренировок на том же самом калораже и прекрасно похудею. Раздражает что это все долго длится.

 

Добавь к этому 2 грамма углеводов и всё произойдёт само собой

[destructoid]

93

107

96

90

я извеняюсь за очки и труселя - я просто позер, ну пока как-то так, к весне будет скачек всего, сейчас могу прыгнуть и с колена в голову убить нахуй дури так дохуя что страшно и на улицу выходить

[LyHatuk]

destructoid написал 1 час назад:

93

107

96

90

я извеняюсь за очки и труселя - я просто позер, ну пока как-то так, к весне будет скачек всего, сейчас могу прыгнуть и с колена в голову убить нахуй дури так дохуя что страшно и на улицу выходить

Это все из-за недостатка кислорода из-за маски 

[SoEmpty]

убиватель 

 

если ты не занимаешься ничем кроме качалки тебе это не светит, задохнешься лол 

[destructoid]

Занимаюсь, не беспокойся 

[Banderas]

Чем

destructoid написал 13.01.2022 в 19:04:

93

107

96

90

я извеняюсь за очки и труселя - я просто позер, ну пока как-то так, к весне будет скачек всего, сейчас могу прыгнуть и с колена в голову убить нахуй дури так дохуя что страшно и на улицу выходить

Много лишнего имхо.

Ещё бы согнал до лета. По сути тут работы на 3 месяца с последней фотки

Изменено 18 января 2022 пользователем Banderas

[destructoid]

киднепингом.

та не хочу я быть прям сухим, я чем суше тем хуже чувствую свои суставы, как-то без наполненности не то пальто. 

[top1]

ля какую штуку приобрел, взял на вырост, когда в зале занимался легко подымал, а щас ожирел и пиздец как тяжко, даже пустые грифы с 2 блинами по 2кг тяжело

кстати как дома скамью заменить, с дивана попробовал руки не распрямляются и выходит калечно

у матери шар заберу на нем испытаю завтра а так вариков не вижу больше 

ебать я кста жирным пидором стал 125кг глянул невзначай на себя в зеркало и понял что пиздец не буду жрать больше никогда

в прошлый мой марафон удалось 18кг скинуть щас планирую уже -25 делать + накачка мышц, хочу натренировать спину плечи грудь

и желательно ляшки убрать что б джинсы не протирались это ваще пиздец бесит

короче старт дан больше так жить нельзя или я худею или отправляюсь к визеру 

Изменено 23 января 2022 пользователем top1

[bitrix]

top1 написал 7 минут назад:

ля какую штуку приобрел, взял на вырост, когда в зале занимался легко подымал, а щас ожирел и пиздец как тяжко, даже пустые грифы с 2 блинами по 2кг тяжело

кстати как дома скамью заменить, с дивана попробовал руки не распрямляются и выходит калечно

у матери шар заберу на нем испытаю завтра а так вариков не вижу больше 

похожие имею, ток по 30 кило, ессесно тоже на вырост, правда всё никак руки не доходят прокладку к гайкам присобачить чтоб не раскручивались

[top1]

bitrix написал 9 минут назад:

top1 написал 18 минут назад:

ля какую штуку приобрел, взял на вырост, когда в зале занимался легко подымал, а щас ожирел и пиздец как тяжко, даже пустые грифы с 2 блинами по 2кг тяжело

кстати как дома скамью заменить, с дивана попробовал руки не распрямляются и выходит калечно

у матери шар заберу на нем испытаю завтра а так вариков не вижу больше 

похожие имею, ток по 30 кило, ессесно тоже на вырост, правда всё никак руки не доходят прокладку к гайкам присобачить чтоб не раскручивались

да кстати вроде затянул а они звенят 

[12o]

top1 написал 1 час назад:

ля какую штуку приобрел, взял на вырост, когда в зале занимался легко подымал, а щас ожирел и пиздец как тяжко, даже пустые грифы с 2 блинами по 2кг тяжело

кстати как дома скамью заменить, с дивана попробовал руки не распрямляются и выходит калечно

у матери шар заберу на нем испытаю завтра а так вариков не вижу больше 

ебать я кста жирным пидором стал 125кг глянул невзначай на себя в зеркало и понял что пиздец не буду жрать больше никогда

в прошлый мой марафон удалось 18кг скинуть щас планирую уже -25 делать + накачка мышц, хочу натренировать спину плечи грудь

и желательно ляшки убрать что б джинсы не протирались это ваще пиздец бесит

короче старт дан больше так жить нельзя или я худею или отправляюсь к визеру 

 

залупа эти все домашние тренировки, если офк у тебя не зал в подвале как у лунатика

[Quill]

если ты новичок то не залупа

[URSA]

Если новичок как раз таки хайли рекомендед в зал идти, ибо опыта можно у других набраться. Самому дома дрочить в непонятную больше проблем будет.

[goodmood]

Вчера ебанул присед 50 кг