SashaOstanovka #3381 8 сентября 2013 иди делай, только с грифом не более. врятли ты себя им повредишь. Потом тренер посмотрит и скажет рак ты или нет. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Xermes #3382 8 сентября 2013 С грифом делать рак)он не будет чувстовать куда надо опускать всегда штангуну и с первого раз ни у кого становая еще правильно не получалась,смотрел ты видосы или не смотрел Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
comanche #3383 8 сентября 2013 если я приседаю 65 3х10 и делаю румынскую 40 3х10 то сколько становую брать можно? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Xermes #3384 8 сентября 2013 ну 50 изи потянешь,больше и не надоПовесь 2 пятнашки,что бы чувстовать до куда надо надо опускать штангу Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #3385 8 сентября 2013 До пола, ниже не опустит Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SashaOstanovka #3386 8 сентября 2013 Ну советую делать 50 сразу. Можно повесить пятерки и подложить блины. Он просто не будет в состояние оценить свою технику если никто не подскажет. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fitonyash #3387 8 сентября 2013 Я бы тоже не делал сразу дохуя Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #3388 8 сентября 2013 а я сразу сотку влепил и ахуел Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SashaOstanovka #3389 8 сентября 2013 гордиться нечем в принципе) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #3390 8 сентября 2013 ну сейчас то я это понимаю, а раньше думал, что это норма Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fuckyouall #3391 8 сентября 2013 SashaOstanovka какой у тебя стаж ? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
comanche #3392 8 сентября 2013 (изменено) делал становою сначало с грифом на технику, потом пятнашки повесилзаметил, что опускаю плечи, снял 15, повесил 10норм так, только амплитуда очень большая, подложил по 2 блина и всё равно выходит как буд-то приседаюнаверное из-за того что у меня ноги длинные Изменено 8 сентября 2013 пользователем comanche Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #3393 8 сентября 2013 Только блять не пори хуйню про длинные ноги. Ебашь нормальную тягу. Начнёшь в сумо делать, ваще не тяга, а хуета получится. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
comanche #3394 8 сентября 2013 но у меня рли длинные ноги Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Jedi #3397 8 сентября 2013 не занимаюсь уже дней 10 где-то..такое ощущение что на бицуше ушло -2-3 см.а талия см на 5 увеличилась Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
GlobaLWarming #3398 8 сентября 2013 Такой же рост.Со становой все в порядке.Делаю в классике и без разнохвата.Представь, что штанга фиксирована как в смите.И не прогибайся в пояснице. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Xermes #3399 8 сентября 2013 Что значит не прогибайся в пояснице? еще бля советы раздает Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fitonyash #3400 8 сентября 2013 Он наверно имел в виду не круглить Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение