Фотки наших атлетов Т5

[Govno_news]

Дк он может и мясо тоже проебать, и слабее стать, и хуёвее выступить.

[квапак]

Да я знаю, что такое сушка и как это сложно, и какие там нюансы) Я сразу все делаю на то, чтобы силовые по минимуму терять. Жим даже растет.

Лухатук верно подметил, мне не нужна сепарация. 83 кг это как раз и будет 9-10% жира. Все отлично

[tru_kuder]

Ну типо 10кг за две недели это реально, но из этих 10 кг, мышц больше чем жира будет наверняка, типо если быстро горишь, то в месте с мышцами полюбас, а если медленно, то можно только жир терять, а мышцы держать по максималочке

[ZeeM]

в межсезон суше чем некоторые на сцене

 

 

[Govno_news]

бля, не сказал бы

[MashaAkasha]

есть гайд как пихать в себя 5к+ ккаллорий ?

тк от 5к масса не растет (офк еда онли правильная , без всяких пельменей,хлеба и тд )

[ZeeM]

убираешь всякое говно-метаболизм разгоняется и можешь съедать килограмм крупы, инфа сотка

[MashaAkasha]

какое говно ?

из еды - яйца,гречка,рис,курица,арахисовая паста,цельнозерновой хлеб,овощи,фрукты(онли яблоки/бананы)йогурт,творог,сыр

ничего лишнего вообще о_о

Изменено 28 октября 2014 пользователем MashaAkasha

[AskMe-]

чего блять, от 5к масса не растет? ты мистер олимпия и у тебя уже больше сотки сухой массы или хуле она не растет?

подозреваю что ты считаешь хуево и там 2.5-3к на деле

[tru_kuder]

5 к не растет? ну я хз парень...

[Govno_news]

я и на 3к набираю. Хуй знает. что бы 5к сожрать ебать уебаться надо. Профи ёбаный

[xxxSTINGxxx09]

[rayka]

ноздря как был говноедом дрищавым, так и остался.

фу блять, смотреть противно на этот шлак.

 

чего блять, от 5к масса не растет? ты мистер олимпия и у тебя уже больше сотки сухой массы или хуле она не растет?

подозреваю что ты считаешь хуево и там 2.5-3к на деле

а ты че тут трешься, иди в покер играй - максимум что ты поднимешь, 2к за инвент

[Nozdrja]

ноздря как был говноедом дрищавым, так и остался.

фу блять, смотреть противно на этот шлак.

 

чего блять, от 5к масса не растет? ты мистер олимпия и у тебя уже больше сотки сухой массы или хуле она не растет?

подозреваю что ты считаешь хуево и там 2.5-3к на деле

а ты че тут трешься, иди в покер играй - максимум что ты поднимешь, 2к за инвент

[R.Sky|-TITAN]

слышь пацаны вот вопрос хуярю я значит еду так

 

завтра 100гр овсянки на молоке

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом протеиновый коктейль

 

потом творог

 

в течение дня сьедаю еще +- 500 гр бананов и чет ну пиздец масса медленно идет

Изменено 5 ноября 2014 пользователем R.Sky|-TITAN

[Гость 3ADNICA]

слышь пацаны вот вопрос хуярю я значит еду так

 

завтра 100гр овсянки на молоке

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом через 2 часа ему 100гр гречки ( сухой вес конечно же ) 150 гр куры

 

потом протеиновый коктейль

 

потом творог

 

в течение дня сьедаю еще +- 500 гр бананов и чет ну пиздец масса медленно идет

 

это потому что твоим почкам пизда от такого количества белка

[t1]

Тут 200 граммов белка наберётся максимум, разве это дохуя?

[Гость 3ADNICA]

Тут 200 граммов белка наберётся максимум, разве это дохуя?

400гр гречки=56гр б, 600гр мяса = 142,8, = 198гр б, + творог(200гр) = 234гр б, не считая прота уже дохуя выходит, если конечно он не 120кг весит

 

http://www.youtube.com/watch?v=UBygUaRy8_A

[How_jump]

покажи нам такие случаи, где почки страдали от большого количества белка.

Только без всякой хуйни: "ну пацаны там говорили" или "я читал, я знаю". Конкретный линк на конкретный случай, где будет подкреплено анализами.

А то развелось теоретиков, начитавшихся википедии.

[Гость 3ADNICA]

покажи нам такие случаи, где почки страдали от большого количества белка.

Только без всякой хуйни: "ну пацаны там говорили" или "я читал, я знаю". Конкретный линк на конкретный случай, где будет подкреплено анализами.

А то развелось теоретиков, начитавшихся википедии.

сливаюсь, пруфов нет, пусть ебашит по 3гр