Бег. т.2

[sonac]

ну а 6 км в час - это просто быстрая хотьба )

люди разные и если у человека нету лишнего веса и неплохое здоровье - то вполне можно за месяц начать бегать каждый день с пейсом 6м\км

[bombat]

ну он просто написал, что вывозит всего 4.5 км в таком темпе, это явно не легкий бег, а скорее какой то темповый. Мб я просто что то не так понял

[burizalol]

flòx написал 19 часов назад:

Кароч начал тоже бегать месяц назад, по кругу стадика.

800 метров, думал выплюну лёгкие.

но вот за 4 недели уже бегу 4.5км  без остановки, в темпе 6км/час

будут осенью марафоны, хочу на десяточку погнать.

 

Не нужно учиться бегать быстро 

Потом придется разучиваться, чтобы бегать медленно 

 

А так марафон братан это серьёзная вещь 

Советую вначале 10 км , полумарафон и потом марафон бежать 

 

Там можно конечно на волевых пробежать 

Но я не знаю твою силу воли 

А удача любит подготовленных 

[bombat]

просто обычно люди которые сразу хотят марафон пробежать, после этого марафона вообще перестают бегать

[6o6u]

Поддержу, готовься к марафону, но не забывай регаться на все возможные старты с меньшими дистанциями. Вообще соревнования - лучшая тренировка. А в случаи с любителем - разница в подготовке к той или иной дистанции не существенна. 

[M1nato]

6 сентября будет марафоныч в городе 42км и 10км. Бегать начал в конце мая и с того момента около 40 пробежек в среднем по 6км и с темпом 6.30. Бегаю на дауничах с телефоном в руках. Бегал 10ки пару раз было около 1час10мин. Думаю стоит ли регаться на старт если нет ни часов, ни пульсометров. Можно ли бегать с телефоном в руке? Или пока вообще не стоит пробовать себя на стартах таких?

[bombat]

Марафон точно не стоит бежать и в руках с телефоном на старте точно не стоит. 10 км можешь впринципе пробежать. Сколько раз в неделю бегаешь? Можешь себе какой то мибенд купить, что бы чекать пульс хотя бы примерно.

Изменено 25 июля 2020 пользователем bombat

[ShadesOfGrey]

M1nato написал 25.07.2020 в 18:51:

6 сентября будет марафоныч в городе 42км и 10км. Бегать начал в конце мая и с того момента около 40 пробежек в среднем по 6км и с темпом 6.30. Бегаю на дауничах с телефоном в руках. Бегал 10ки пару раз было около 1час10мин. Думаю стоит ли регаться на старт если нет ни часов, ни пульсометров. Можно ли бегать с телефоном в руке? Или пока вообще не стоит пробовать себя на стартах таких?

десятку в спокойном темпе - на первый раз самое то

час десять для первого забега норм, можешь до часа ужаться

без часов - норм, если темп спокойный. по ощущениям беги

с телефоном в руках - можно, но имхо неудобно, можно взять чехол за 200р на али на руку или какой-нибудь пояс в спортмагазине

[M1nato]

Спасибо. Последний день реги на 10к 23августа думаю что побегу, хотя бы посмотрю шо да как там на соревнованиях этих. Да скорее всего возьму для телефона что нибудь и с ним побегу по ощущениям

[6o6u]

пояс норм варивант для телефона 

 

тока за спиной телефон оставляй, чтобы не мешал. 10ку регайся смело и беги. Ставь задачу первые 7-8 км бежать в одном темпе (поставь привычный темп в 6:30), а в конце уже высерай из себя что осталось аккуратно наращивая скорость. 

[burizalol]

6o6u написал 1 час назад:

пояс норм варивант для телефона 

 

тока за спиной телефон оставляй, чтобы не мешал. 10ку регайся смело и беги. Ставь задачу первые 7-8 км бежать в одном темпе (поставь привычный темп в 6:30), а в конце уже высерай из себя что осталось аккуратно наращивая скорость. 

++

10км это изи беги 

42 км рановато 

40 пробежек маловато то есть для 42

[Montana]

https://vc.ru/marketing/145101-garmin-upal-i-molchit-sportivnoe-soobshchestvo-v-shoke

Почитать принес

[bombat]

Montana написал 6 минут назад:

https://vc.ru/marketing/145101-garmin-upal-i-molchit-sportivnoe-soobshchestvo-v-shoke

Почитать принес

У меня уже работает

[Montana]

bombat написал 10 часов назад:

Montana написал 10 часов назад:

https://vc.ru/marketing/145101-garmin-upal-i-molchit-sportivnoe-soobshchestvo-v-shoke

Почитать принес

У меня уже работает

Это хорошо, но странно, что они столько времени молчали.

[M1nato]

@burizalol  @6o6u Спасибо, буду регаться, поясная сумка звучит как топ темка

[M1nato]

Пробежал вчера 10км. В первые 5км темп около 7мин/км, еще 3км в темпе 5.30мин/км, последние 2 км 5.10мин/км. Не хотел особо ускорятся на после первых пяти на семерке захотел потестить выдержу ли 5км на 5мин/км. Завтра хочу сделать аэробную в медленном темпе где 7-7.20мин/км и воскресенье попробовать скоростную.

[biosfllash]

Бегаю где-то месяц уже на улице. Разок в зале пробежал - комфортная скорость около 9км\час, судя по беговой дорожке, но на улице по ощущения быстрее получается. Хотелось бы замерить скорость и т.д. пробовал скачивать какие-то программы на телефон - они блять выключаются сами через какое-то время после блокировки телефона. Или может я что-то не то пробовал.

 

Короч вопрос, что сейчас популярно для измерения скорости\дистанции? Какие-то приложения, девайсы? Кто чем пользуется?

 

Спасибки

[M1nato]

biosfllash написал 1 час назад:

Бегаю где-то месяц уже на улице. Разок в зале пробежал - комфортная скорость около 9км\час, судя по беговой дорожке, но на улице по ощущения быстрее получается. Хотелось бы замерить скорость и т.д. пробовал скачивать какие-то программы на телефон - они блять выключаются сами через какое-то время после блокировки телефона. Или может я что-то не то пробовал.

 

Короч вопрос, что сейчас популярно для измерения скорости\дистанции? Какие-то приложения, девайсы? Кто чем пользуется?

 

Спасибки

скачай nike run club и бегай, ну или часы купи норм которые будут отслеживать темп пульс

 

[sonac]

biosfllash написал 18 часов назад:

Бегаю где-то месяц уже на улице. Разок в зале пробежал - комфортная скорость около 9км\час, судя по беговой дорожке, но на улице по ощущения быстрее получается. Хотелось бы замерить скорость и т.д. пробовал скачивать какие-то программы на телефон - они блять выключаются сами через какое-то время после блокировки телефона. Или может я что-то не то пробовал.

 

Короч вопрос, что сейчас популярно для измерения скорости\дистанции? Какие-то приложения, девайсы? Кто чем пользуется?

 

Спасибки

до часов юзал Runkeeper, потому что он достаточно гибкий в настройке, а так да, часы, тем более сейчас можно за копейки купить какие-нить базовые гармины или полары

[ShadesOfGrey]

ну как копейки, 20 - 25к 

из прям бомжевского варианта - юзаю стратос второй (10к на али)

для бега, велика, плавания (пробовал в бассейне) - норм

ну а если бабки позволяют - то гармины/полары конеш лучше будут