Бег. т.2

[ShadesOfGrey]

healms написал 4 часа назад:

кажется что не прогрессирую особо, а силовые ускоряют развитие (пруф ми рон?)

 

можно интервальную раз в пару недель поделать

но эт если суставы, колени и вес норм

[bombat]

healms написал 5 часов назад:

bombat написал 5 часов назад:

healms написал 10 часов назад:

bombat написал 19.08.2021 в 13:12:

норм так промаслал километр по 3:38 видно в анаероб нормально зашел, раз потом начал по 6+ мин/км бежать

даже не задумывался об этом, бтв

есть гайд по совмещению аэроб/анаэроб тренировок?

А зачем тебе совмещать? Если у тебя цель бегать длинные дистанции, то тебе в анаероб сильный нету смысла залазить, разве что короткие ускорения. 

кажется что не прогрессирую особо, а силовые ускоряют развитие (пруф ми рон?)

хочется полумарафоны побегать в сентябре 

Если кажется, что не прогрессируешь, то я советовал бы найти какого то тренера. Но для этого в идеале нужно будет какие то часы по типу гарминов купить и он тебе будет писать планы и по ним будешь бегать. И тренер сможет проконтролировать интенсивность и объем, что бы меньше шансов было травмироваться. 

[Quill]

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают

[bombat]

Quill написал 4 часа назад:

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают

нормально это как? все оптические с очень большим опозданием показывают + плохо показывают при высоком пульсе. У меня часто было такое, что бегу в анаеробе, а показует пульс 145-150. Ты с оптическим можешь забежать на горку, у тебя пульс взлетит +10-15 ударов, а покажет тебе этот всплеск через сек 10-20 когда ты уже будешь по ровному бежать.

[ShadesOfGrey]

Quill написал 01.09.2021 в 17:17:

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают

когда были сяоми ми бэнд, или как-то так - браслет показывает 180 ударов в минуту, а я на полном расслабоне бегу

+- 20 ударов они просто так могут выкинуть

 

если прям точные измерения нужны - лучше нагрудный датчик брать (хотя писали, что гармины норм показывают)

[bitrix]

Quill написал 01.09.2021 в 17:17:

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают

Нормально, но с опозданием (у меня 5-й ми банд). Про высокий пульс не могу сказать, редко кардио занимаюсь, но по ощущениям до 140-150 показывает реалистично

Если использовать ради мониторинга пульса на дистанции, а не сию секунду, то норм.

[Opasnii]

Норм трэйл будет в марте в Дагестане 

https://wildtrail.ru/dwt

 

Регаемся пдчаре 

Изменено 7 сентября 2021 пользователем Opasnii

[say_lapata_plz]

Opasnii написал 08.09.2021 в 01:44:

Норм трэйл будет в марте в Дагестане 

https://wildtrail.ru/dwt

 

Регаемся пдчаре 

 

сколько побежишь?

[dolod777]

Мисс. Чертов телефон

Изменено 15 сентября 2021 пользователем dolod777

[Opasnii]

say_lapata_plz написал 10 часов назад:

Opasnii написал 07.09.2021 в 22:44:

Норм трэйл будет в марте в Дагестане 

https://wildtrail.ru/dwt

 

Регаемся пдчаре 

 

сколько побежишь?

Думаю 35

[101]

 

 

Это я в Турции бегал. Сейчас дома уже.

[Snob]

нихуясе, грац, не думал что ты на такое способен

бегать в турции, а теперь дома уже 

[101]

с тобой всё в порядке?

[healms]

[sonac]

Ну пейс не стабильный, так что не таке вже й чудове 

[Хэмиш]

Барян. Таким темпом девку не изморишь! Ха-ха. (гж всё

[TeSla]

На новый год порвал связки на икре, около 60% как мне сказали. 

Вчера вот решил первую пробежку сделать, пробежал 4 км и начал чувствовать мышцы в ноге при каждом шаге, ну типа от пятки до жопы чувствовал все, пиздец неприятно 

Походу набегался я, буду жиреть попивая пивко на диване 

[sonac]

всегда есть басик

 

[coNNNon]

healms написал 07.04.2022 в 23:29:

какие гаджеты используешь?

[healms]

coNNNon написал 1 час назад:

healms написал 07.04.2022 в 23:29:

какие гаджеты используешь?

только смартфон 

не особо вижу смысл таскать фитнес браслетик, достаточно знать общее время

я и этой разбивке удивился, гугл сам трэкает, хз как. отслеживание локации выключил, только при запуске приложения включается