Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 1   (0 members, 1 Guest)

Slarky

Бег. т.2

Recommended Posts

healms написал 4 часа назад:

кажется что не прогрессирую особо, а силовые ускоряют развитие (пруф ми рон?)

 

можно интервальную раз в пару недель поделать

но эт если суставы, колени и вес норм


31SFlWATCgYYfTP9nSpZSU3g8PgIkVoNxo38WOj4

Share this post


Link to post
healms написал 5 часов назад:
bombat написал 5 часов назад:
healms написал 10 часов назад:
bombat написал 19.08.2021 в 13:12:

норм так промаслал километр по 3:38 видно в анаероб нормально зашел, раз потом начал по 6+ мин/км бежать

даже не задумывался об этом, бтв

есть гайд по совмещению аэроб/анаэроб тренировок?

А зачем тебе совмещать? Если у тебя цель бегать длинные дистанции, то тебе в анаероб сильный нету смысла залазить, разве что короткие ускорения. 

кажется что не прогрессирую особо, а силовые ускоряют развитие (пруф ми рон?)

хочется полумарафоны побегать в сентябре :kapibara:

Если кажется, что не прогрессируешь, то я советовал бы найти какого то тренера. Но для этого в идеале нужно будет какие то часы по типу гарминов купить и он тебе будет писать планы и по ним будешь бегать. И тренер сможет проконтролировать интенсивность и объем, что бы меньше шансов было травмироваться. 


лолеры вообще укладывают всех с 2-3 пиздюль, без всяких тренировок

Ну тебе, уёбок, я бы хуем ноги перебил.

Share this post


Link to post

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают


:optimizaciya: 

 

Share this post


Link to post
Quill написал 4 часа назад:

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают

нормально это как? все оптические с очень большим опозданием показывают + плохо показывают при высоком пульсе. У меня часто было такое, что бегу в анаеробе, а показует пульс 145-150. Ты с оптическим можешь забежать на горку, у тебя пульс взлетит +10-15 ударов, а покажет тебе этот всплеск через сек 10-20 когда ты уже будешь по ровному бежать.


лолеры вообще укладывают всех с 2-3 пиздюль, без всяких тренировок

Ну тебе, уёбок, я бы хуем ноги перебил.

Share this post


Link to post
Quill написал 01.09.2021 в 17:17:

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают

когда были сяоми ми бэнд, или как-то так - браслет показывает 180 ударов в минуту, а я на полном расслабоне бегу

+- 20 ударов они просто так могут выкинуть

 

если прям точные измерения нужны - лучше нагрудный датчик брать (хотя писали, что гармины норм показывают)


31SFlWATCgYYfTP9nSpZSU3g8PgIkVoNxo38WOj4

Share this post


Link to post
Quill написал 01.09.2021 в 17:17:

фитнес браслет сяоми нормально показывает пульс? а то купил часы а они наебывают

Нормально, но с опозданием (у меня 5-й ми банд). Про высокий пульс не могу сказать, редко кардио занимаюсь, но по ощущениям до 140-150 показывает реалистично:dunno:

Если использовать ради мониторинга пульса на дистанции, а не сию секунду, то норм.


[19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна

[19:37:07] nuclear blast: твой iдол?

[19:39:45] Dlich: мой ідол.

LoL: Fatal Counter SwagB0T :banned: Dong Blaster 420

Share this post


Link to post
say_lapata_plz написал 10 часов назад:
Opasnii написал 07.09.2021 в 22:44:

Норм трэйл будет в марте в Дагестане :vau:

https://wildtrail.ru/dwt

 

Регаемся пдчаре :tusila:

 

сколько побежишь?

Думаю 35

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...