Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Насчет жима на наклонной, хват там брать такой же широкий как в стандартном или уже, и на какую  точку дела опускать штангу?

Я его просто уже год наверное не делал

Если на прямой наклонной то широкий обычно,на грудь же.

Давно меня не было в этом топике. Никто не скучал?

У меня что то проблема с инетом, сайты очень долго грузятся. Да и подсел я на очередной сирик(трублад). И в дотку заигрался

Кстати есть у меня несколько вопросов к знатокам.

1)В последнее время на тренировках постоянно хочется спать, у кого нибудь бывает такое? Ночью вроде норм сплю. А вот днем не могу заснуть вообще, может что то можно принять чтобы легче засыпалось?

2) Завтра у меня жим на скамье 30 градусов. Скиньте плз кто нибудь видос с правильной  техникой этого упражнения(ТОЛЬКО НЕ С ЮТУБА )

Тоже иногда хочу спать на тренировке, зеваю.

Хячу себя перед подходами\прошу тренера.

+10 к бодрости

где-то вычитал дескать когда дают по щам, реакция организма на опасность идет 0.1 секунду только. и потом когда уже будешь выполнять упражнение будет обратный эффект. и лучше вообще отрешиться и на подходе представлять что ты сейчас умрешь и это последнее что ты делаешь или представить что смертельная опасность и типа ты жмешь гриф, который тебя раздавит если не сможешь. но и так слишком часто лучше не делать, т.к. для цнс будет не очень.

Ну в последнее время ппытаюсь настраиваться и подхожу как в последний раз 

Ещё класно когда тренер смотрит. Значит надо ебашить :jim180:

По сабжу имею в сумме

в один день жим, присед, стан, 3х6 всё, ну и ещё легкий жим сидя и пшнб, потом через день легкую и через день опять. это попытки всунуть стан в отт прогу привели к такому. похоже надо будет или всё же делать сплит или убирать стан или пытаться делать его с легкими весами раз в полторы недели мб.

Страшный человек

всю тему прочитал , все посты изучил , накачался!

Ноздря, а можешь запилить прогу похожую на твою авторитетную, но чтоб не вся 3ка базовых в день была, а 2макс ?

всю тему прочитал , все посты изучил , накачался!

Время прочитать книгу "Как пожать 200" и пожать , раз уж накачался

На один раз не делаю, думаю 400+ наберется 

Ебаная становая, спина горит, как в аду 

Вчера делал становую, поясница блаженна, как в раю. 

Вчера делал становую, поясница блаженна, как в раю. 

У юродивого все блаженно, как же иначе.

Вчера делал становую, поясница блаженна, как в раю. 

 

У юродивого все блаженно, как же иначе.

Просто кто-то с техникой делает, а кто-то 60 кг. 

Вчера делал становую, поясница блаженна, как в раю. 

 

У юродивого все блаженно, как же иначе.

Просто кто-то с техникой делает, а кто-то 60 кг. 

50кг

Хуйня, я тебе перегоню еще.

Не спорю. 

Имею в сумме 675кг.Кто же эти 5 силачей?

900kg+http://prodota.ru/forum2/Themes/black_theme/images/poll_middle.gif[/img] 5 (9.1%)

Имею в сумме 675кг.Кто же эти 5 силачей?

900kg+http://prodota.ru/forum2/Themes/black_theme/images/poll_middle.gif[/img] 5 (9.1%)

те, кто имеют крипстатс на вивере 120 на 15 минуте 

Имею в сумме 675кг.Кто же эти 5 силачей?

900kg+http://prodota.ru/forum2/Themes/black_theme/images/poll_middle.gif[/img] 5 (9.1%)

те, кто имеют крипстатс на вивере 120 на 15 минуте 

Лост тоже втихую в зал ходит? 

Имею в сумме 675кг.Кто же эти 5 силачей?

900kg+http://prodota.ru/forum2/Themes/black_theme/images/poll_middle.gif[/img] 5 (9.1%)

те, кто имеют крипстатс на вивере 120 на 15 минуте 

Лост тоже втихую в зал ходит? 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TtwvcxEc56A

Нашел забавную видюшку :dance: