Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

AskMe- 

• Flood Champion
  
• http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]
  

AskMe-               

• Flood Champion
  
• http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/medalicon.png[/img]
  

это теперь что? новый или бафнули легендари?

новый на 16к

потом 22к

и 26к

22 и 26 что за нейм? и какие линки?

инсайдерская инфа, не скажу 

 

сам знаешь хоть?

сам знаешь хоть?

знаю

эти медальки вообще я делал

а бицепс вообще может болеть? я как-то ради интереса делал бицепс около часа с маленким отдыхом, причём делал каждый подод на полнейший максимум, снаряд просто вываливался из рук, на след. день не болел 

тоже не болит бицепс на след день

не единого микроразрыва

а бицепс вообще может болеть? я как-то ради интереса делал бицепс около часа с маленким отдыхом, причём делал каждый подод на полнейший максимум, снаряд просто вываливался из рук, на след. день не болел 

да должен бицепс болеть, конкретно в нижней части

сам знаешь хоть?

знаю

эти медальки вообще я делал

нада сделать больше растояния между ними бтв

В последнее время ничего после тренировок не чувствую кроме забитых мышц и усталости

 

 

Смешнявочка

 

а что еще должен чувствовать?  :._.:

а бицепс вообще может болеть? я как-то ради интереса делал бицепс около часа с маленким отдыхом, причём делал каждый подод на полнейший максимум, снаряд просто вываливался из рук, на след. день не болел 

болит всегда, когда делаю  ну у меня объем небольшой и я редко делаю

Когда долго биц не качаю, потом он болит по несколько дней. А если перерыв был больше чем несколько месяцев, то он неделю так болит что руки не разгибаются

лежу на полу морда горит как в аду

ушел на треню  в свою группу

Когда долго биц не качаю, потом он болит по несколько дней. А если перерыв был больше чем несколько месяцев, то он неделю так болит что руки не разгибаются

ну офк. с непревычки слишком много нагрузки на мышцы, вот и пизда бывает, там молочная кислота етс

новый на 16к

потом 22к

и 26к

juse (17:23:02 30/04/2011)

наебал поцонов

 

juse (17:23:03 30/04/2011)

ай ай ай

 

juse (17:23:07 30/04/2011)

15, 21, 27

 

juse (17:23:09 30/04/2011)

 

 

AskMe- (17:23:11 30/04/2011)

ах ты

 

:snobuedance:

конкретно акцентирую бицепс одну тренировку в  2 недели, на остальных второстепенно, последний подход делаю всегда до отказа с максимальным весом, так мышцы растут преодолевая болевой порок, как раз эти последние  два три четыре повторения заставляют мышцы расти, если нет боли,  толком ты не накачешься, имею ввиду ''здоровую'' боль, жжение. Арни прав

Когда долго биц не качаю, потом он болит по несколько дней. А если перерыв был больше чем несколько месяцев, то он неделю так болит что руки не разгибаются

Такая же фигня поэтому биц не качаю !