Гайд по бегу

[StoryOff]

по времени или по расстоянию

кроме этого есть еще спуски-подъемы.

 

 

очередной личный рекордик.

 

 

Изменено 22 июля 2014 пользователем StoryOff

[6o6u]

 

а как прогресс мерить лучше? по времени или по расстоянию? или это вообще две большие разницы

я прост совсем нубас

 

пиздос просто как непривычно

я года 4наверное вообще не бегал (разве что за автобусом)

тут решил начать в пятницу прошлую

каждый день в среднем темпе сначала 4 минуты и сдох, щас спустя 3 дня уже 8 минут могу (!!!!!!)

 

но это пиздос, атвичаю, я после каждой пробежки кашляю как туберкулезник ебаный минут 20, все внутренности выворачивает

сегодня я официально завязал с курением

 

держу вас в курсе

 

 

8 минут - это, наверное, чуть больше 1км ты пробегаешь. Советую омерить дистанцию где-то в 1км, в одну сторону бежать, в другую идти. И так пару раз. Больше профита, чем добежать 1.5км и сдохнуть.

 

Результаты замеряются на фиксированной дистанции по времени.

[Avocado]

Сегодня брат забирает у меня велосипед, так что возвращаюсь к элитке и к бегу

Изменено 22 июля 2014 пользователем Avocado

[Slarky]

а как прогресс мерить лучше? по времени или по расстоянию? или это вообще две большие разницы

я прост совсем нубас

 

пиздос просто как непривычно

я года 4наверное вообще не бегал (разве что за автобусом)

тут решил начать в пятницу прошлую

каждый день в среднем темпе сначала 4 минуты и сдох, щас спустя 3 дня уже 8 минут могу (!!!!!!)

 

но это пиздос, атвичаю, я после каждой пробежки кашляю как туберкулезник ебаный минут 20, все внутренности выворачивает

сегодня я официально завязал с курением

 

держу вас в курсе

ты нипаверишь)))))

 

если хочешь пробегать много, то по расстоянию

если хочешь пробегать быстро, то по времени

 

самая норма, конечно, это синтез времени и расстояния

Изменено 22 июля 2014 пользователем Slarky

[6o6u]

ты нипаверишь))), но чтобы пробегать много, надо уметь пробегать быстро.

[zfbjnk603]

сегодня решил сбавить темп, но по гайду увеличить длительность

ебанул полчаса - пиздос, чувствую себя героем!!!!

 

как бы расстояние и скорость измерить

наверн надо всякие примочки покупать тип шагомеров или хули епта бля?

[Slarky]

ты нипаверишь))), но чтобы пробегать много, надо уметь пробегать быстро.

ты нипаверишь)))

нинужна)

 

 

603, братуха, это всё хуйня. заходишь на гуглмапс и мышкой измеряешь маршрут

 

 

а скорость кароч v=s\t )))

Изменено 22 июля 2014 пользователем Slarky

[Гость sharley]

3ёшку делаю, 5ку нет, пиздец бегал неделю назад неделю с друганом который из армейки вернулся карочи ( в соло пиздец не охота бегать я ебал) и уже неделю проёбуюсь, точнее бухаю, всё с тем же друганом)

[Slarky]

зёшку бегаешь и нормально

это не 400м пробежал и умёр

Изменено 22 июля 2014 пользователем Slarky

[zfbjnk603]

slarky

сам чет не додумался

 

до первого офк, не до второго)))))))

[Гость sharley]

зёшку бегаешь и нормально

это не 400м пробежал и умёр

ну я типо 400 м пробегаю и сдыхаю если на скорости карочи)))

так я запизделся круг 400 метров 5 кругов 2ушка

я не пробегаю трёшку походу

[Slarky]

зёшку бегаешь и нормально

это не 400м пробежал и умёр

ну я типо 400 м пробегаю и сдыхаю если на скорости карочи)))

так я запизделся круг 400 метров 5 кругов 2ушка

я не пробегаю трёшку походу

да от 400 м спринтом каждый второй здесь охует

 

и я офк

[Personal Jesus]

по времени или по расстоянию

кроме этого есть еще спуски-подъемы.

 

 

очередной личный рекордик.

 

 

че за прога? или гаджет

мотивации пиздец наверное добавляет.

Изменено 22 июля 2014 пользователем Personal Jesus

[StoryOff]

https://www.endomondo.com/ + телефон с гпс.

[Personal Jesus]

кстати, медленно как-то бежишь.

[StoryOff]

Для меня быстро. Раньше больше 1км никогда не бегал без передышки. Сейчас пока чуть больше месяца почти каждый день бегаю.

[Trempe]

мне не удобно телефон с собой таскать

каждый раз после футбола пару дней пиздец как болят суставы, занимайтесь пока молодые

[Seadog]

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/televizor3/649487.html

[6o6u]

 

 

Тогда уж вот так. Там в комментах скинули.

[nDuD]

ощем-то после футбола болело все тело от шеи до пят 3 дня, сегодня восстановился и совершил первую пробежку

все короч, пока не сброшу кило 7 хотя б, буду бегать

бтв чикулька спереди милая была, думаю подойду если в ближайшие дни встречу ( омежка офк )

 

[media=]

[/media]

 

 

Тогда уж вот так. Там в комментах скинули.

неужели эти техники все так важны? и так патологически тяжело бегать всю жизнь, так еще и следить за телом
Изменено 24 июля 2014 пользователем nDuD