fooKiz

:hmm:

лучший был, когда плясал

охуеть ты троль

вычислил мой контактик из ссылки, и кидает мои старые эмофотки

ожидаемо :D

ну допустим спина у меня итак широкая, можно хуй положить на становую?

отпимальный хуй знает идеальный 190 у меня 180

и да, может становая рли нахуй не нужна? похуй так-то на силу, я на внешность хочу так что мнение толстопузых коротышей которые тянут по 200кг от пола не учитывается

не ну я крупнее лул просто я в жизни не приседал и не делал тягу да и вообще в жизни стабильно не занимался => веса маленькие везде

подпись :pray:

70 кг вес легко шёл, просто хуй знает вотафак мазафака

ну я терику поверил т.к. это типо наверное типичная проблема со спиной у пацанчиков с качалке типо там и смотреть нехуй иди прогревай и гидромассажируй

под чутким руководством тренера делал, техника правильная, разве что опустил штангу пару раз с корявой спиной, но это же не здорово что после такой хуйни я на следующий день хожу как инвалид. и разминку делал, это всё ок. главный вопрос это стоит ли ходить на ебаный прогревания или нет? Пришёл к терапевту, сказал на качалке спину разьебал, она сразу мне выпечала 4 направления, укольчики какие-то етц, без снимков без нечего