Brooks

Начал сушиться 3 недели назад , взял Hellfire , по часу кардио в день ( скакалка , велотренажер , пробежка ) , хаваю 5 раз в день , с утра овсянку ( без соли и преправы ) , в обед гречка+грудка(200 грамм ) , на полудник ем яблоко , в 17.00 иду тренить , после тренировки обхожусь рисом с овощами , на ночь творог обезжиренный + чай ( без сахара ) , за 3 недели сжег 8,5 килограмм.

всем похуй

го на 12

мало ли что ты хочешь , это сообщение не уместно вообще

первый в ахуительном топане