Henkel

у меня была мотивация-от курения лёгки ослабли,когда лифт сломан был в доме,было трудно подниматься на 6 этаж.домой заходил,отдышка была.а щас уже с января начал бегать и уже другое дело)даже лифт в лом ждать,быстрее поднимусь) а так,гайд ок.начинающему бегуну должен помочь главное,что бы была мотивация и сила воли