Советуйте

[Phoenix_kc]

Вообщем так, прошу сразу не слать на хер, но тема такая. Пошли с кентами, записались в тренажерку. Ебашим все подряд, но в основном жим лежа, жим 30 градусов, кривой гриф на бицуху и бабочку. ЕЩЕ РАЗ УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСБА НЕ СЛАТЬ. Мб какие советы? Программы? Заходил в 1 тему раздела, увидел стену, пересрался и вышел. Мб какая есть сокращенная? У одногог кента все вроде ок, просто для потдержания формы ходит, у второго веса мало, ну а у меня лишний. Че делать то? Сорри, да я рак и уже ушел в тот двор...Хелпуйте :xd:

[Elina]

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=222043.0

программа 1 для начала