особенности национальной сушки(ФОТО ПРИЛАГАЕТСЯ)update

как с эка сушиться? Чот сп вики не особо доверяю  :NYpalevo:

линк на какойнить гайд если есть

http://ragethunder.redmail.ru/calynet.html

вот весьма занимательная статья по сжиганию жира.

Буде у начальников бодибилдинга возникнет желание ее прочесть, хотелось бы увидеть комменты с чем согласны а с чем нет.

У меня например исправно уходит по кг в неделю, но сейчас что то стало стремно не теряю ли я дохуя мышц, т.к 2г белка на кг веса я вряд ли сжираю и не высчитываю калорийность(просто убрал сладкое\мучное\всякую ларьковую хуйню типа чипсов), а тренируюсь достаточно интенсивно и до отказа по 3 раза в неделю. Походу надо сдать мочу на азот.

Короче говоря буду рад, если кто то шарящий выскажется по этому поводу.

нормально пишет, но убирать полностью угли как тоо неочень и 4 г на гк веса явно перебор

А как насчет того, что не более 2х трень в неделю в тренажерном?

А как насчет того, что не более 2х трень в неделю в тренажерном?

3 норм

мне одному кажется, что если он похудеет, то ничего не останется?  :NYhmm:

и куча астеройдов выйдет из жопы  :NYparavozdjan:

мне одному кажется, что если он похудеет, то ничего не останется?  :NYhmm:

останется лол, ваще верю в девила, чо бы вы про него не пиздели, сушка наверное самое сложное в бб  :NYtrollface:

скоро фотка сушки  :NYnate:

чё то ты девил бро зажирел))))

пытаемся потихоньку исправить положение  :NYrickroll: :NYrickroll:

-1-1,5 кг однако  :NYmameprivet: :NYmameprivet:

кубики уже видно?

кубики уже видно?

смищно

я не хотел обидеть, просто несдержался

)

Успехов.

Бегать 20-40 минут - это лишнее имхо.

Пробежка 20-40 минут никогда не будет лишним.

Успехов.

Бегать 20-40 минут - это лишнее имхо.

Пробежка 20-40 минут никогда не будет лишним.

ага как скажешь

в следущй раз думаю 25 побежать, к 20 уже вроде принаровился