Если у кого больная спина,альтернатива

[FarmFORFridom]

я вот был в военкомате и обнаружился скалиоз,что довольно часто встречается,но спросил про нагрузку на спину (становая и присяд) сказали что лучше этим не заниматься ибо может случится смещение позвонков (как я понял в сторону), затем в больнице мне тоже самое повторили

 

В общем сабж,че делать тем людям,у кого больная спина,можете привести пример какими упражнениями можно заменить становую, солдатский,присяд,в общем убрать нагрузку на позвоночник и перевести на мышцы. Так же будет приветствоваться ответы,в которых будут указаны те болезни спины,с которыми нельзя выполнять становую и т.д Вот считается что со спинными грыжами нельзя делать становую категорически,последствия неизвестны,но все говорят точно нет-лучше плавание,почему?

[Geralt!]

сколько у тебя фейков епт?

 

 

[Sundeep]

В военкомате и больнице настоящие гуру спортивной медицины. Подари им коньяк и конфеты в знак благодарности за то, что уберегли тебя от опасных травм.

 

Спину качай офк онли на турничке.

 

[ASH_KETCHUM]

гиперэкстензия вместо становой  :NYsubj:

[DLG]

В военкомате и больнице настоящие гуру спортивной медицины. Подари им коньяк и конфеты в знак благодарности за то, что уберегли тебя от опасных травм.

 

Спину качай офк онли на турничке.

На самом деле в военкомате если нашли какую-нибудь болезнь, то странно что ты еще от нее не подох.

[Crimson. Cloud.]

странно, что вообще в военкомате у тебя нашли какую-то болезнь  :NYlol:

[Terner]

напишите лучше можно ли делать становую,если есть спинные грыжи,и если нет-то чем можно заменить кроме гиперэстензии

[ZeeM]

ничем

[Sweet.cocaine]

Имею болезнь спины - похуй. Болит 24/7 во время того когда сижу лежу хожу ем сплю сру ссу - похуй. Пройдусь пару-тройку км - сдыхаю от боли. Все равно занимаюсь. Записался на массаж+становая лечит всё (с).

[ZeeM]

ебаште мышечный корсет и будет счастье позвоночнику  :NYgeys:

[Sweet.cocaine]

ебаште мышечный корсет и будет счастье позвоночнику  :NYgeys:

Подруга из германии носит какой-то карсет кстати. Не мышечный офк :NYxd:

[KolyaMortra]

гиперэкстензии офк, но вообще без становой как-то даже хз  :NYhmm:

про пояс посильней затянутый думаю вообще не стоит писать  :NYnate: 

 

у самого больные ноги, но делаю и присед и прочую хуету, просто рабочий вес маленький беру и на раз не делаю вообще

 

 

[Invis1ble]

Имею болезнь спины - похуй. Болит 24/7 во время того когда сижу лежу хожу ем сплю сру ссу - похуй. Пройдусь пару-тройку км - сдыхаю от боли. Все равно занимаюсь. Записался на массаж+становая лечит всё (с).

[Sweet.cocaine]

Имею болезнь спины - похуй. Болит 24/7 во время того когда сижу лежу хожу ем сплю сру ссу - похуй. Пройдусь пару-тройку км - сдыхаю от боли. Все равно занимаюсь. Записался на массаж+становая лечит всё (с).

Чо не так?

[Terner]

гиперэкстензии офк, но вообще без становой как-то даже хз  :NYhmm:

про пояс посильней затянутый думаю вообще не стоит писать  :NYnate: 

 

у самого больные ноги, но делаю и присед и прочую хуету, просто рабочий вес маленький беру и на раз не делаю вообще

 

я затягиваю пояс так что просто предел нахуй,бывает полный вздох немогу сделать,техника на 5,но стоит ли делать становую с межпозвонковыми  грыжами? уже не от первого тренера слышу что лучше хуярить гиперэстензию и больше висеть на турнике,в общем как можно больше расслаблять позвоночник

брать рабочий вес маленький-это искуственно себе устроить застой,бывает лучше уж совсем не делать чем делать мало.

Поэтому и спрашиваю чем можно заменить

На счет ног могу только тебе сказать,что....вот какой у тебя рабочий вес сейчас? можно качать наги на спец тренажорах,если не собираешься ходить на соревнования для лифтеров-думаю достойная замена,а для продольной мышцы спины что то кроме гиперэстензии ничего в голову не приходит

[inTeRnational]

становая, конечно, заебись упражнение

но если грыжа - то лучше не делать. это исключительно мое мнение

 

 

верх спины всё равно быстро растет

[Elmander]

а чё ты таким спокойным стал, братиш

:NYpalevojein:

[inTeRnational]

я и есть ухожу в 7.30 утра и прихожу в 5 вечера, поспав  3 часа ночью

заебала учеба + еще на второй квартире ремонт, а тупорылые выблядки строители вообще не люди, вымораживают получше всяких мотросов

[Terner]

я че тут один с больной спиной в тренажорку хожу?)неужели никого кроме меня это не беспокоит?)

[Invis1ble]

Имею болезнь спины - похуй. Болит 24/7 во время того когда сижу лежу хожу ем сплю сру ссу - похуй. Пройдусь пару-тройку км - сдыхаю от боли. Все равно занимаюсь. Записался на массаж+становая лечит всё (с).

Чо не так?

взаимосвязь не заметил?