Поставленной цели достичь любым путем

ну как знаешь. гейнера за 2к хватит примерно на месяц, если пить почти каждый день по 2 раза.

для двух приемов гейнера нужно взять с собой всего один небольшой стаканчик, а для нормальной еды нужно нести целое корыто с 200гр гречки, 200гр грудок и парой каких нибудь помидоров. этож ебануться можно

Изменено 8 сентября 2012 пользователем AskMe-

Да я думаю, если я поднимаю 30кг на бицепс, то донести 400г еды и пару помидоров для меня труда не составит)

ну как знаешь. гейнера за 2к хватит примерно на месяц, если пить почти каждый день по 2 раза.

для двух приемов гейнера нужно взять с собой всего один небольшой стаканчик, а для нормальной еды нужно нести целое корыто с 200гр гречки, 200гр грудок и парой каких нибудь помидоров. этож ебануться можно

Ну так тебе все равно придется нести с собой еду, или ты собрался весь день гейнер пить? Таскал на работу с собой контейнер с едой и не обламывался

ну как знаешь. гейнера за 2к хватит примерно на месяц, если пить почти каждый день по 2 раза.

для двух приемов гейнера нужно взять с собой всего один небольшой стаканчик, а для нормальной еды нужно нести целое корыто с 200гр гречки, 200гр грудок и парой каких нибудь помидоров. этож ебануться можно

Ну так тебе все равно придется нести с собой еду, или ты собрался весь день гейнер пить?

ну вообще да D:

если брать 8часовой рабочий день, то первый раз ебануть гейнер через 3 часа работы, второй еще через 3, а еще через 3 часа уже по идее должен дома быть, если добираться около часа.

тут дело не только в контейнерах и всякой еботе, у меня к примеру нет возможности каждый день готовить дохуища грудок, чтобы жрать их по 3 раза в день. во-первых это и по цене выйдет не особо дешевле гейнера, во-вторых на это нужно время. мне не особо в кайф есть пресную хуйню, поэтому я изьебываюсь и мариную, панирую в муке яйце сухарях, чтоб было охуенно и вкусно. это конечно не охуеть как трудно, но каждый день я этого не делаю, т.к бывают дни когда я прихожу домой и мне просто впадлу уже чето делать, максимум - пакет с рисом в воду кинуть.

поэтому готовлю раз в 2-3 дня, ну и ем их тоже через день или раз в три дня, а в промежуточные дни заливаю гейнер.

12 часов работаю 2 дня в неделю, по любому пару контейнеров надо как минимум. Готовить дохуища грудок? Вскипятил, кинул на 15мин, выключил. Или в духовке/микроволновке ещё проще.

Про пресность - да, ты прав, но это уже оправдания.

ну как знаешь. гейнера за 2к хватит примерно на месяц, если пить почти каждый день по 2 раза.

для двух приемов гейнера нужно взять с собой всего один небольшой стаканчик, а для нормальной еды нужно нести целое корыто с 200гр гречки, 200гр грудок и парой каких нибудь помидоров. этож ебануться можно

Ну так тебе все равно придется нести с собой еду, или ты собрался весь день гейнер пить?

ну вообще да D:

если брать 8часовой рабочий день, то первый раз ебануть гейнер через 3 часа работы, второй еще через 3, а еще через 3 часа уже по идее должен дома быть, если добираться около часа.

тут дело не только в контейнерах и всякой еботе, у меня к примеру нет возможности каждый день готовить дохуища грудок, чтобы жрать их по 3 раза в день. во-первых это и по цене выйдет не особо дешевле гейнера, во-вторых на это нужно время. мне не особо в кайф есть пресную хуйню, поэтому я изьебываюсь и мариную, панирую в муке яйце сухарях, чтоб было охуенно и вкусно. это конечно не охуеть как трудно, но каждый день я этого не делаю, т.к бывают дни когда я прихожу домой и мне просто впадлу уже чето делать, максимум - пакет с рисом в воду кинуть.

поэтому готовлю раз в 2-3 дня, ну и ем их тоже через день или раз в три дня, а в промежуточные дни заливаю гейнер.

Ты не вывезешь 9 часов на гейнере, базарю, нужна твердая пища. Почему нет возможности? Пилишь филейку на кубики и на сковороду с приправами, или в духовку. Варишь рис/гречку/макароши. Все это в контейнер. Можно салат зацепить готовый какой-нибудь в маркете, или самому сделать из овощей. Еще можно с собой банку тунца взять. Кстати мясо нужно разное есть, не только грудки, т.к. у каждого мяса свой аминокислотный состав.

На радостях сочинил стих

 

 

устроился на работу.

уже купил себе и элмандеру прота

поработаю ещё год

куплю себе самолёт

про прот пиздит

про прот пиздит

http://www.youtube.com/watch?v=ZnTy6wHrpUo

блять я чёто не знаю чем законтрить, не в курсе последних новинок

Изменено 8 сентября 2012 пользователем Elmander

Чо было? Я не увидел

Беру наверно две порции, мб чуть больше. Рис, рыба, помидоры, жареная цветная капуста.

 

на работу завтра

База упражнений которая в первом посте подойдет для новичка? Или ты накинул так как раньше занимался?

блять я чёто не знаю чем законтрить, не в курсе последних новинок

Днище ебаное, днище ебаное, давай досвиданья, днище ебаное, давай досвиданья пиранья, гнивота, героиновый торч ..

Это хоть и не самое свежее что есть, но думаю сойдет..

http://vk.com/search?c[q]=DNIWE%20EBANOE&c[section]=video&c[sort]=2&z=video30630166_162774287 вот это вот

Изменено 8 сентября 2012 пользователем hessel1nk

База упражнений которая в первом посте подойдет для новичка? Или ты накинул так как раньше занимался?

Cмотря о какой именно ты говоришь. И о каком стаже новичка. Если только пришёл в зал - просто зайди в тему для новичков, там есть программа. Если чуть позанимался - вполне можешь взять из моей темы.

блять я чёто не знаю чем законтрить, не в курсе последних новинок

Днище ебаное, днище ебаное, давай досвиданья, днище ебаное, давай досвиданья пиранья, гнивота, героиновый торч ..

not bad
Изменено 8 сентября 2012 пользователем naizabc

Пилю отчёт за сегодня. С утра заебашил в кашу банан и персик, тарелка охуеть получилась, еле сЪел - молоком запивал. Поработал норм, почти расслабон. Покушал всё по плану, по идее 100 белка я сегодня уже сЪел. Сейчас покушаю яишенку с салатом из капусты, чуть позже творог.

Завтра, надеюсь, мне дадут телефон одной тёти, которой я верну флешку.

Ах да, з\п сегодня 400р

Не запивай еду молоком. Какие-то у вас такие по хардкору приемы пищи, не как у людей, яичница с салатом из капусты, яичницу по идее завтраком едят, т.е. такая погоня за белком, увижу что есть белок в составе буду есть, вообще пофиг. Зачем в кашу зябку всякую совать, можно же по человечески, сьесть овсянку на воде, яичницу, кофе. Потом пообедать гречей с мясом, на десерт пару бананов, отужинать можно макаронами с сыром, грудку потушить с овощами. В перерывах протеинчик. Ну вот как то так, по человечески попитаться

Изменено 9 сентября 2012 пользователем ART-MATE

Почему.