Дрыщик

что тут за углеводные приколы? Всю жизнь трескаю сплошные углеводы, работа сидячая, а рост/вес как былы в 11 классе, так и остались 178/60

Да, я забыл завтрак всега должен быть сытным, никакие бутеры с чаем. Каша овсянка, гречка и тд.

Это как это не нервничать? Лал, на работе день через день бегает начальство и грозит апокалипсисом

Что делать?

хочешь потолстеть - начни жрать.

почти от любой пищи ты будешь набирать килограммы.

гречка, рисы хуисы, плов, макароны, картофан любой, борщи - все с ебаным хлебом.

у тебя прежде всего желание должно появиться, да и что не мало важно - сама еда должна быть всегда. т.е готова. ибо хуй знает, может ты ленивый и не можешь готовить по 4-5 раз на день себе пищу. хотя-бы разогревать.

было бы желание.

Это как это не нервничать? Лал, на работе день через день бегает начальство и грозит апокалипсисом

Что делать?

Это как это не нервничать? Лал, на работе день через день бегает начальство и грозит апокалипсисом

Что делать?

сменить работу

может повысят до холопа, тогда можно думать

Это как это не нервничать? Лал, на работе день через день бегает начальство и грозит апокалипсисом

Что делать?

сменить работу

исключено, я в должности раба

может повысят до холопа, тогда можно думать

В 1861 году в России была проведена реформа, отменившая крепостное право.

жарть булочки всякие, много булочек, через нехочу, ешь как минимум целый батон за день, пополам режешь и маслом норм так смазываешь и ешь. а еще если куришь - брось, хотя бы пока вес не наберешь.

хуярь колу, там всякие газировки по кд, жри сникерсы, сухари

НЕ РАБОТАЕТ

Диар комаратс а нидед 10 килограмс, жру постоянно дохуя а толку нихуя

нахуя тебе 10кг

Литр растительного масла в день и не парься

жри жир и он поработит тебя в разжиренных рабов

Говна пожрать предлагали?

Диар комаратс а нидед 10 килограмс, жру постоянно дохуя а толку нихуя

нахуя тебе 10кг

20 лучше же.

уебан тебе надо жрать углеводы а не белки, чмо малолетнее тупое, кто тебе дает? рука? так я её тебе поломаю дерьмо собачье

неплохо сказано

могу еще добавить, что неплохо помогает анальная затычка на недельку

Это как это не нервничать? Лал, на работе день через день бегает начальство и грозит апокалипсисом

Что делать?

сменить работу

исключено, я в должности раба

может повысят до холопа, тогда можно думать

В 1861 году в России была проведена реформа, отменившая крепостное право.

а мы в РФ живем

хуярь колу, там всякие газировки по кд, жри сникерсы, сухари

НЕ РАБОТАЕТ

шутка про глистов уже была?

если нихуя не делать то нихуя не наберешь только если не физиология такая, а физиология не такая, раз до сих пор не жирный

кароче нужно нормально питаться и нормальные физические нагрузки блять и все будет

если нихуя не делать то нихуя не наберешь только если не физиология такая, а физиология не такая, раз до сих пор не жирный

кароче нужно нормально питаться и нормальные физические нагрузки блять и все будет

не слушай никого по поводу газировок и жирной пищи, ебашь 6 разовое питание , ебашь в тренажерку найми тренера и через год наберешь 10кг массы , мб раньше