Дрыщеблог

нехер гейнер на ночь пить, пей днем пораньше и после тренировки

ебашь по 1 черпаку в порцию, все будет охуенно, через 3 месяца жирным уже будешь, профит епта

1250 калорий в порции = 2 мерных ложки (330гр).

а весишь ты сколько?

это если с водой

59

молоко овердохуя калорий не даст )

ты 60кг весишь тебе 1к калорий за раз дохуя же, на мой взгяд )

засыпаю 1 черпак=1250\2=625

300 мл молока=159

банан хуй знает сколько, 1 средний\большой, допустим 100

около 900 каллорий, месяц пил нормально, порцию не увеличивал и время приёма всегда приблизительно одно и тоже

а тут обрыгался. хз может надоел или перед этим чё-то не то съел

может молоко не свежее было, хуй знает ))

Приорал с постов джеди

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

в идеале утром и после трени, в дни отдыха утром прям с просони можно ебашить и там между приемами, хотя если ты его микродозами пьешь то можно и 3 раза ничего страшного.

к стати пил этот гейнер пару мешков всосал со вкусом банана, он не плох.

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

в идеале утром и после трени, в дни отдыха утром прям с просони можно ебашить и там между приемами, хотя если ты его микродозами пьешь то можно и 3 раза ничего страшного.

 

к стати пил этот гейнер пару мешков всосал со вкусом банана, он не плох.

пока лето я тренеруюсь утром, через час после завтака иду в зал

выходит так, я завтракаю, тренеруюсь, зразу после тренеровки гейнер, потом обед, ужин, перед сном гейнер опять

лучше пить между обедом и ужином или вместо завтрака?

у меня был ванильный, сейчас шоколадный, добавляю банан. без банана консистенция хуже и вкус ужасный.

я бы просыпаясь вкалывал гейнера, потом через часок завтракал и шел в зал( хотя утром заниматься ебола, аргументировать не могу но у меня по ощущениям так)после трени опять бы пил гейнер и все дальше приемчики обыкновенные. Я лично не придерживаюсь мнения что на ночь нельзя наедаться или гейнера бахнуть, просто перед сном куда профитнее принимать долгоиграющий белок - творог или казеиновый протеин.

мне наоборот по утрам нравится ходить, день и вечер свободен

попробую так, дальше по ощущениям сам решу

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

в идеале утром и после трени, в дни отдыха утром прям с просони можно ебашить и там между приемами, хотя если ты его микродозами пьешь то можно и 3 раза ничего страшного.

 

к стати пил этот гейнер пару мешков всосал со вкусом банана, он не плох.

пока лето я тренеруюсь утром, через час после завтака иду в зал

выходит так, я завтракаю, тренеруюсь, зразу после тренеровки гейнер, потом обед, ужин, перед сном гейнер опять

лучше пить между обедом и ужином или вместо завтрака?

у меня был ванильный, сейчас шоколадный, добавляю банан. без банана консистенция хуже и вкус ужасный.

если блендер вывозящий лед добавь в коктель )

зачем, если можно добавить банан?

зачем, если можно добавить банан?

как талое мороженое получается, мне нравится, с протиком так делал.

а банан дело твое, он не помешает

нашли что обсуждать

давайте лучше он насущных темах, тут один парень говорил где то, что жмет 110 на 3 и при этом 150 на раз, как это вообще возможно блять??7

я всегда думал что разница между весом на 3 раза и 1 раз в жиме от силы кг 10

на каких страницах фото?

нашли что обсуждать

 

давайте лучше он насущных темах, тут один парень говорил где то, что жмет 110 на 3 и при этом 150 на раз, как это вообще возможно блять??7

 

я всегда думал что разница между весом на 3 раза и 1 раз в жиме от силы кг 10

ты много чего думаешь и говоришь нелепого ))

а так офк странно )

на каких страницах фото?

на первой есть в одежде

нюд пока нету)))0

давай нюд пофапаем

нашли что обсуждать

 

давайте лучше он насущных темах, тут один парень говорил где то, что жмет 110 на 3 и при этом 150 на раз, как это вообще возможно блять??7

 

я всегда думал что разница между весом на 3 раза и 1 раз в жиме от силы кг 10

Даун блядь,ты знаешь что такое быстрые и медленные мышечные волокна

Вот настоящий пример:

Лесуков жмет 220 кг 10 раз но на раз жмет 240

Кравцов жмет 220 10 раз но на раз жмет 300

У меня бля горит от этого маваши ебаного,когда его удалят?

когда урса с запоя выйдет))

ставлю опыты кароч, как отсутствие дрочки влияет на силовые

читал что можно кг 5 прибавить

вот вчера подрочил, оборвал стрик из 80 дней сегодня был на треньке. жал 42.5 еле еле, 5х5 делал и последний раз не смог полностью выжать, закинул на нижнюю стойку. через неделю надо 45 делать, посмотрим насколько труднее будет и смогу ли я вообще.

нашли что обсуждать

 

давайте лучше он насущных темах, тут один парень говорил где то, что жмет 110 на 3 и при этом 150 на раз, как это вообще возможно блять??7

 

я всегда думал что разница между весом на 3 раза и 1 раз в жиме от силы кг 10

Даун блядь,ты знаешь что такое быстрые и медленные мышечные волокна

Вот настоящий пример:

Лесуков жмет 220 кг 10 раз но на раз жмет 240

Кравцов жмет 220 10 раз но на раз жмет 300

У меня бля горит от этого маваши ебаного,когда его удалят?

но это тем не менее странно

ставлю опыты кароч, как отсутствие дрочки влияет на силовые

читал что можно кг 5 прибавить

вот вчера подрочил, оборвал стрик из 80 дней сегодня был на треньке. жал 42.5 еле еле, 5х5 делал и последний раз не смог полностью выжать, закинул на нижнюю стойку. через неделю надо 45 делать, посмотрим насколько труднее будет и смогу ли я вообще.

:lol: