Дрыщеблог

Нахуя каждый день взвешиваться? Раз в неделю вставай на весы, фотай на свою айфошу и следи за весом.

непонятно как сбросил 1 кг за день

закончилась программа, новую пока не выбрал, решил до конца абонемента (4 треньки) поделать тоже самое только с меньшими весами и по много повторений

сегодня делал присед 4х12 50кг, рум тягу ну и там сгибатели-расгибатели

как нибудь на недельке сяду и пропишу себе всё чётко, подойду серьёзно, а то как-то 2 месяца на месте топтаться заебало

распишу питание всё и найду схему новую

Посрал, поссал, вспотел, вся хуйня вот и -1 кг. Лал

я просто взвешиваюсь по утрам после того как поссал и перед тем как поел

никогда не было колебаний больше 300 грамм (как раз таки можно списать на "посрал")

не помню сколько раз я ходил в туалет, но не потел я это точно.

просто как-то хуёво питался в пятницу, с субботу норм, а сегодня хоп и 59 кг ровно

1кг за день пиздец

о чем ты блять, какие программы какие блять 300 грамм

ЕБАШ В УДОВОЛЬСТВИЕ И ЖРИ ТУДА ЖЕ

я как-то не поел, 2кг слетело к хуям

еще один фейспалм словил

Автор, какой твой самый первый рабочий вес в жиме и в приседе был? когда только начинал тренировки?

Автор, какой твой самый первый рабочий вес в жиме и в приседе был? когда только начинал тренировки?

жим где-то 30-32.5 а присед 45-50

сейчас 45 и 70 соответсвенно

заболел чё-то

на треньки не хожу, апетита нет

за вчера съел тарелку гречки и 2 банана

Не скули)) сделай все что бы быстрее вылечиться!

хули все заболевают, я начинаю опасаться за себя

то зонтик забыл, то заболел

СЛАБОСТЬ, КОНЕЧНО ЖЕ

почти месяц не ходил в зал, по деньгам слегка пиздос был, в четверг "вернулся". - 3 кг веса (сейчас ~57). решил ноги потренить, не знал насколько сильно я откатился так что начал приседать с 40 кг и по немногу добавлял, дошёл до 55 кг на 6 раз

и кароче на следующий день я заболел, 37 температура, ломит всё тело и холодно всё время

вчера ещё хуже было, температура поднялась до 38, тело ломит пиздос, особенно ноги, потому что крепатура адовая. естественно аппетита 0, 2 дня питался очень хуёво

сегодня уже чувствую себя лучше, завтра или во вторник пойду опять в зал

ебать ты лох

И правда, слабость какая-то.

я просто идиот, вышел на улицу в ноябре с влажной головой

я просто идиот, вышел на улицу в ноябре с влажной головой

почти каждый день выхожу на улицу с влажной головой все норм

выхожу с влажными подмышками

тоже всё норм

когда выхожу у всех влажнеет ниже пояса, мне норм

походил неделю, всё плохо

силовые приблезительно на четверть упали, -3.5 кг веса

сейчас начал опять ебашить 2 раза в день гейнер, вернул полкг

думаю мб лучше ходить через день что бы быстрее вернуть утраченное

норм или лучше 3 раза в неделю?

Тренировки не главное, главное восстановление.

"вернул полкг"

Автор, сколько набрал с момента первой тренировки?