Бложик

ну если курс на год то да, как раз 1000 хватит.

Блин, откуда Маваша свою инфу черпает? Может где-то на просторах интернета, есть популярный ресурс, который намеренно искажает понятия о всей теории бб, и таким образом троллит своих посетителей?

Хотелось бы верит, что он это все не сам придумывает.

немного подсушился, утром на полный голодняк 76,6 был

смачно навалил наверное, вот и вся сушка твоя

бляяять, поясница ноет, когда назад сильно наклоняюсь, от чего бы это может быть? и что можно такого поделать чтобы не нагружать поясницу? на ум только подтягивания подходят

я думаю, это связки на пояснице укрепляются и побаливают

ага укрепляются

Как укрепятся, так ты сразу иди межпозвоночные диски удаляй.

Где фотка то обещанная? Ты че не мужик что ли?

Он же отъехал типа я лифтер по этому тело рака, потом когда ему подвели, что для 80ти килограммового лифтера жать 90 не есть хорошо, сказал что он борец, ну короче как-то так.

петух короче

сын язи короче

Он же отъехал типа я лифтер по этому тело рака, потом когда ему подвели, что для 80ти килограммового лифтера жать 90 не есть хорошо, сказал что он борец, ну короче как-то так.

и ничо у меня не тело рака

ну типо я в зал борцовский хожу

бомжики файтеры

Ты то как бы лифтер, якобы.

ну вот сегодня попробую лифтерскую схему, которую на доче нашел

1 день:

1) Жим лёжа: 3 подхода с 80%

2) Присед: 2 подхода с 80%

2 день:

1) Подтягивания с весом: 2 подхода, 5-8 повт.

2) Становая тяга: 2 подхода с 80%

надеюсь норм зайдет

как слива в жопу

пойду сегодня качаться, надеюсь после двухнедельного отдыха силовые прибавятся

На качелях?

топ рофлера мне.

бляяять, поясница ноет, когда назад сильно наклоняюсь, от чего бы это может быть? и что можно такого поделать чтобы не нагружать поясницу? на ум только подтягивания подходят

 

я думаю, это связки на пояснице укрепляются и побаливают

грыжи это болят от неправильной тяги. Пояс юзаешь хоть?