Элитной кулинарии топан т.4

по зожу, она белковая и охуенная, богатая омега3 жирами, так что она все равно по зожу, не смотря на то что жирная

ну при панкреатите не по зожу наверно, врач сказала что жирную рыбу нельзя есть, но я не думаю что чето страшное будет от 200гр в день, учитывая что там все таки сабжевые жиры

инкубаторская

напичканая гавном и гормонами

как окорочка

это что касается именно семги на ваших прилавках.

ну грудка куриная тоже на самом деле с чумой внутри, но че теперь поделать, ферму на балконе развести и семгу в аквариуме разводить?

господь всемогущий, так можно о любом продукте рассуждать кроме сухоты и консервов

по зожу как бы так НУЖНО о любом продукте рассуждать

иначе это не зож, а позерство

ну грудка куриная тоже на самом деле с чумой внутри, но че теперь поделать, ферму на балконе развести и семгу в аквариуме разводить?

да жри ты ее хоть тоннами, мне похуй

но это не по зожу, так-то

я зожевой едой называю еду которую я ем для качалки а конкретно на её здоровость мне вообще поебать. просто с давних времен пошли шутки про зож и качалку, я уже привык так называть

А кем визер работает?

домашним миллионером

корейко

очень зря, если каждый день что угодно жрать, то в итоге дико заебет и потом смотреть не сможешь на это

3 месяца на рисе с грудками напохуй. Уже предвкушаю как завтра с утречка вкушу грудки.

Если еще через урсу соевый закажу с китая будет заебись.

Если еще через урсу соевый закажу с китая будет заебись.

сам бы уже съездил

набрал себе чего приглянется

Если еще через урсу соевый закажу с китая будет заебись.

сам бы уже съездил

набрал себе чего приглянется

кто его несовершеннолетнего отпустит?

ПАСАНЫ

Кто питается более-менее здоровой пищей, напишите, плиз, чем питаетесь на завтрак.

Потому что немного меняется ритм жизни -> время приёма пищи изменилось, вот приходится рассматривать другие варианты завтрака.

Раньше вообще ничего почти не ел утром. Немного фруктов + что-то молочное(тоже по минимуму) и мне хватало энергии в принципе до обеда(т.к. в школе нихуя толком не делал). Сейчас буду тратить больше энергии и её будет нехватать.

Скажу сразу, каши на завтра не котирую.

Бекон, хуекон - тоже.

Заранее спасибо

Йогурт с хлопьями смешай > съешь > профит

Каша самое сабжевое и быстрое что ты можешь съесть с утра, наливаю 300 воды, которая вскипает за минуту, засыпаю 70гр овсянки, 50гр изюма, кусочек масла - минут 5 все это варится и готово, из-за изюма вполне съедобно ну и быстро. Второй вариант - яичницы всякие, но с утра нужны медленные углеводы, а в яичнице будут только овощи (которые не считаются вообще за сабжи) и яйца, т.е белок и жир, углеводы нужно будет намайнить с хлеба, но не с белого батона, в нем быстрые. вроде черный хлеб по сабжу и еще какой то грубого помола или чето такое

вот такая яичница

охуенно калорийная (она еще и с сыром) и с хлебом получается вполне охуенный завтрак, но готовится это минут 20 (и то если не ебланить и по фастычу все), каждое утро тебя может заебать возиться со всеми этими овощами, терками для сыра, мисками для взбития яиц, мыть все это и тд, поэтому легче ту же кашу за 5 минут сварить и параллельно пару яиц в кастрюльке и не париться вообще.

ну и в общем то с утра по зожу больше особо ничего не придумать - это всякие вариации каш, мюслей и хлопьев с сухофруктами\орехами, ну и яйца в разном виде, варенные или омлеты/яичницы етс, лучше чредовать разную еду, чтобы не заебала.

НУ, ТАК СКАЗАТЬ, я делал тоже что-то похоже на твою яишницу иногда

это скорее можно назвать омлетом

я не растирал овощи в пыль, а резал их на небольшие кусочки и прямо на сковородку хуярил вместе с этой омлетной смесью

овсянку никогда не любил, но, похоже, придётся

кашу на завтрак разве что пшенную делал, добавлял туда изюм+мёд(бля, точно, мёд) и получалась ГАДНОТА)))

вот за орехи и сухофрукты спасибо, совсем забыл

надо будет прошарить по орехам

а из мюслей есть охуенные - корны(или как их бля)

во

но я переехал недавно, и пока что не нашел их нигде

ну а если сабж не сабж, то хлеб ваще не по сабжу, в принципе он не по сабжу, тем более с белковой яишницой

В общем, спасибос! БУДУ ТРАИТЬ ОВСЯНКУ с сухофруктами и орехами

А фрукты ты вообще не юзаешь? Или в СНЭК-ТАЙМ)))?

не по сабжу только белый хлеб, черный по зожу, да и углеводы в любом случае нужны, в яичнице их тупо нет. овощи я тоже режу, просто они "внутри" как бы, сверху все покрыто сыром, поэтому на фотке не видно вообще. режу луковицу, болгарский перец, помидор, в общем там солидно внутри начинки, потом сверху заливаю взбитыми яйцами. можно по другому делать и сначала высыпать овощи в миску с взбитым яйцом, перемешать очень быстро (чтобы яйца не схватились, овощи горячие) и на сковороду вылить все, но разницы в принципе никакой, может вторым способом слегка более равномерно распределяется, а в первом варианте овощи "снизу", но опять же принципиально разницы никакой.

полностью отказываться от хлеба нужно только в том случае, если прям очень лютый бодибилдер и это на самом деле сильно важно для тебя, а для обычного человека можно и белый спокойно есть без всяких заморочек.

фрукты хз, по утрам рекомендуют есть ГРЕЙПФРУТ, но это уже какие то заморочки. самый охуенный и калорийный это банан из обычных таких фруктов, но там быстрые углеводы и это скорее просто перекус для быстрой загрузки фаст углеводами для энергии, с утра нет смысла их есть, как и другие фрукты в принципе. если не заморачиваться то можно и фруктов навернуть с утра, но тут просто смысла не особо много в них, только место забьешь и через пару часов голодный будешь дико.

ну вот я такой же омлет делал, да, заебись

а по поводу углеводов и белков очень много споров

я лично стараюсь не хавать белки и углеводы вместе

http://ah-dieta.ru/razdel/8.html

но тут 666 теорий и все они правдивы

ну да, фруктом лучше перекусить, я это уже понял, что одними фруктами, сколько бы ты их не съел, сыт не будешь, т.к. они очень быстро усваиваются и перевариваются

я всё понял тащемта, буду тестить на практике

а хлопья с молоком же? или ты с соком кушаешь?

Кто готовил?

Выглядит отлично.

не хавать белки и углеводы вместе это вообще какой то нонсенс, на уровне теорий заговора и рептилоидов, живущих в ядре земли. может такая диета и нужна для чего нибудь, ну как кето-диета для сушки, но в целом это какой то жесткий пиздец, который не нужен не только нормальным людям, но и наверно почти никому из билдеров. вот как минимум рандомная статья по поводу того, что нельзя разделять белки и углеводы http://fitfan.ru/blo...ody-vmeste.html

хлопья я ел только одно время и с соком, крайне не люблю молоко. но на соке это было тоже неоднозначно, учитывая что холодный сок из холодильника нужно было разогревать, чтобы хлопья рязмякли, теплый сок весьма странная штука и я забил в итоге на хлопья, ем мюсли\каши на воде и на парюсь

Если еще через урсу соевый закажу с китая будет заебись.

сам бы уже съездил

набрал себе чего приглянется

военкомат не выпустит же и вроде судимость погасится только 20.11.2013

а чо не жрать с утра больше не модно?

эй, Аскми расписал конечно все на сабжычах, но я верю и в остальных

делитесь своими завтраками!

эй, Аскми расписал конечно все на сабжычах, но я верю и в остальных

делитесь своими завтраками!

РИС С КУРИЦАЙ И СОИВЫМ СОУСАМ :petro: