Отчет за год.

[Graf_Vishenka]

Итак, решил поделиться своим небольшим достижением за год.

Начальные характеристики:

Вес 79

Рост 175 см

Максмальные веса:

Жим 80

Присед 60

становая 130

Дальше идет фотоотчет с разницей в месяц:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сначала решил просто подсушиться ( ладно, худеть, сушить нечего было ). На последней фотке вес 72. До момента последней фото занимался дома. в Июне было принято решение пойти в зал.

Характеристики на данный момент:

Вес - 79

Максимальные веса:

Жим 112,5

Присед 90

Становую не делаю (спинка ноет, бока растут)

Форма на данный момент:

 

 

 

Спорт пит не жрал. Фарму не юзал( итак понятно). Правильно питался, из добавок минералы/витамины/рыбий жир.

Изменено 5 ноября 2013 пользователем Graf_Vishenka

[Jedi]

генетически одарён.

 

так-то.

[SL(e_d)ov@tel]

почему щи не палишь?

[WSG]

Поздравляю ты просрали год

[Graf_Vishenka]

почему щи не палишь?

страшные же

[goodmood]

почему щи не палишь?

страшные же

кого это ебет? не банни девочек же тут пикапить

[Govno_news]

Перед сделал, осталось ноги и спину. Ебать походу отстаю, да?) но за год норм наработал)

[Graf_Vishenka]

Перед сделал, осталось ноги и спину. Ебать походу отстаю, да?) но за год норм наработал)

спина сильно отстает, ноги не так сильно, хотя тож заметно.

[xek]

тебе бы под сухарится, но какая может быть речь о сушки при 79кг

 

пс питался ты кстати хуёво, жиром заплыл пиздец, то ли жир то ли вода