Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ноги пиздец, сантиметров по 70  :NYpalevo:

от задротского образа жизни все тело в более-менее равной степени покрыто равномерным слоем жира  :NYtrollface:

как с етим бороться? или забить и тренироваться - само уйдет?

само ниче не уйдет. с помощью силовых тренировок жир не согнать.

 

делай кардио. бег, хотьба быстрым темпом и все в этом духе. ну и разумеется скорректируй рацион

от задротского образа жизни все тело в более-менее равной степени покрыто равномерным слоем жира  :NYtrollface:

как с етим бороться? или забить и тренироваться - само уйдет?

забей на жир сейчас, работай на укрепление связок и силу. жиром займешься в апреле.

вроде норм. но по мойму по 1 стойке для жима и приседа маловато...

вот мой

 

это платный или бесплатный зал?

 

Подскажите плз

Я правильно понимаю,что брусья можно делать 2-мя способами, 1) если локти разводить в стороны (вправо и влево) ,то это будет качаться грудак и 2)если просто делать брусья ,локти немного назад,то это трицепс ?

И еще что качается от обычных подтягиваний?

если локти разводить в разные стороны и чуток наклоняться вперед это грудак.

локти параллельны друг другу, тело вертикально опускается и поднимается - трицепс.

обычными подтягиваниями широким хватом к груди, качаешь спину, в основном широчайшие.

второстепенно трицепс, предплечья, дельты.

девил, ты спортпит юзаешь?

жим поделал пару недель,

теперь на брусьях чего-то стою.

:NYrickroll:

Прошла инфа, что саунд упарывался\упарывается стероидами, но усердно скрывает это.  :NYhmm:

откуда инфа

наверняка не из достоверных источников :NYhuyase:

девил на клеветал офк

 

смотрите какое гино у крайнего слева

а чё может кто-нить ответить

если жрать чёрный хлеб со сметаной в больших количествах,можно набрать быстренько вес?

мне тут сказали что так делают,сам не верю,а вы ?

а чё может кто-нить ответить

если жрать чёрный хлеб со сметаной в больших количествах,можно набрать быстренько вес?

мне тут сказали что так делают,сам не верю,а вы ?

 

попробуй,

через неделю взвесься

а чё может кто-нить ответить

если жрать чёрный хлеб со сметаной в больших количествах,можно набрать быстренько вес?

мне тут сказали что так делают,сам не верю,а вы ?

тебе жир или мышцы нужны?

 

если жир, то лучше побольше белого хлеба с вареньем,жирного мяса, майонеза, чипсов , мучного и сладкого.

а чё может кто-нить ответить

если жрать чёрный хлеб со сметаной в больших количествах,можно набрать быстренько вес?

мне тут сказали что так делают,сам не верю,а вы ?

тебе жир или мышцы нужны?

 

если жир, то лучше побольше белого хлеба с вареньем,жирного мяса, майонеза, чипсов , мучного и сладкого.

Ну вообще проблема в том,что занимаюсь 2-3 месяца,в домашних условиях,хожу на брусья/турник,рельеф тела изменился ещё месяц назад,а чот спустя месяц как было так и осталось  :NYdunno: хотя тренироваться не переставал,нагрузки не увиличивал,за питанием не слежу,т.к марока ,да я и не шарю в этом

если не следишь за питанием, то довольствуйся тем,что есть.

 

да и вообще на турнике и брусьях ты особо много массы не наберешь.

 

про сметану+черный хлеб рекомендую забыть.

а чё может кто-нить ответить

если жрать чёрный хлеб со сметаной в больших количествах,можно набрать быстренько вес?

мне тут сказали что так делают,сам не верю,а вы ?

тебе жир или мышцы нужны?

 

если жир, то лучше побольше белого хлеба с вареньем,жирного мяса, майонеза, чипсов , мучного и сладкого.

Ну вообще проблема в том,что занимаюсь 2-3 месяца,в домашних условиях,хожу на брусья/турник,рельеф тела изменился ещё месяц назад,а чот спустя месяц как было так и осталось  :NYdunno: хотя тренироваться не переставал,нагрузки не увиличивал,за питанием не слежу,т.к марока ,да я и не шарю в этом

сам причину отсутствия прогресса назвал

уважаемые знатоки,внимание вопрос: как похудеть не теряя мышечной массы  :NYparavozdjan:

уважаемые знатоки,внимание вопрос: как похудеть не теряя мышечной массы  :NYparavozdjan:

порежь углеводы, прибавь белка

уважаемые знатоки,внимание вопрос: как похудеть не теряя мышечной массы  :NYparavozdjan:

порежь углеводы, прибавь белка

благодарю

а чё может кто-нить ответить

если жрать чёрный хлеб со сметаной в больших количествах,можно набрать быстренько вес?

мне тут сказали что так делают,сам не верю,а вы ?

тебе жир или мышцы нужны?

 

если жир, то лучше побольше белого хлеба с вареньем,жирного мяса, майонеза, чипсов , мучного и сладкого.

Ну вообще проблема в том,что занимаюсь 2-3 месяца,в домашних условиях,хожу на брусья/турник,рельеф тела изменился ещё месяц назад,а чот спустя месяц как было так и осталось  :NYdunno: хотя тренироваться не переставал,нагрузки не увиличивал,за питанием не слежу,т.к марока ,да я и не шарю в этом

сам причину отсутствия прогресса назвал

эм,тогда вопрос,если питаться также обычно как и раньше,т.е ем не меьнше 3 раз в день,в течении дня пью зелёный чай с сахаром,но систематически по вечерам есть творог со сметаной? положение исправится?