Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

отвечаю брейк данс это самая жесткая вещь для сушки седня сходил на 1 занятие не знал что меня можно чем то выматать) поймите правильно 6 лет футбола 3 года рукопашки 2 года зала. Я думал я был готов. А ВОТ И НИХЕРА ПОДОБНОГО. это такой статистический напряг что просто ....На 15 минуте я снял футболку) тк просто мокрая в никуда. Вообщем омй совет хотите сушки вперед на брейк !

вы ж должны жрать чтоб 100500 кг весить, нахер сушиться то? или лишний?

воробей зачем ты отписываешься в этой теме ? ты тут никому не интересен, твои посты не несут нагрузки смысловой, пытаешься что то доказывать, тут уже сплоченный коллектив с общими интересами, вписаться ты в него как я понял не хочешь, зачем тогда ты здесь ?

чем мой вопрос не устраивает? я только 1 тему всегда читаю - эту, просто интересно, я заметил что все набирают массу, тут парень говорит что он сушится на брейке, значит у него результата не будет, т.к масса не увеличивается вот и стало интересно  

покажи пост где я доказываю что-то обратное кому-то?

сушатся те кто уже имеют достаточную массу, но с % жира, сушка этот жир сгонит с минимальной или не совсем потерей мышечной массы.

Бляя, такое ощущение что пробки в гландах появились... кто чем лечил их? вроде полоскать водой с солью и содой?

скорее всего хронический танзелит

Это на промывание гланд нужно идти, у меня такая-же херня.

Раз в пол-года ходить по 5 раз, неприятная процедура, но вполне терпимо.

Эт че они постоянно будут обратно возвращатся 

ну зависит от целей, если бб заниматься то вполне с разминкой можно уложиться в 60-70 минут. это если не делать кардио и разминку.

Бляя, такое ощущение что пробки в гландах появились... кто чем лечил их? вроде полоскать водой с солью и содой?

скорее всего хронический танзелит

Это на промывание гланд нужно идти, у меня такая-же херня.

Раз в пол-года ходить по 5 раз, неприятная процедура, но вполне терпимо.

Эт че они постоянно будут обратно возвращатся 

Да, но есть шанс что через пару лет изчезнут.

ну зависит от целей, если бб заниматься то вполне с разминкой можно уложиться в 60-70 минут. это если не делать кардио и разминку.

:trollface:

через 13 дней отправка...как же я без зала

через 13 дней отправка...как же я бещ зала

куда ?

кстати саунд посоветуй куда в твою прогу лучше всего впихнуть становую?

через 13 дней отправка...как же я бещ зала

куда ?

ВС

:cry:

кстати саунд посоветуй куда в твою прогу лучше всего впихнуть становую?

через 13 дней отправка...как же я бещ зала

куда ?

ВС

:cry:

офицером или рядовым?

навернул творогу 20 мин.назад. завтра себе годовой абонемент беру в другой зал за 4320р  :hatol:

через 13 дней отправка...как же я бещ зала

куда ?

ВС

:cry:

офицером или рядовым?

да просто в армию)

рядовым офк...бля это так печально, хотя ебашу по собственному желанию

мог легко не идти, не платив при этом ни копейки...но блять уже выбрал свой путь

очень надеюсь что попаду в норм часть где будет возможность заниматься

через 13 дней отправка...как же я бещ зала

куда ?

ВС

:cry:

офицером или рядовым?

да просто в армию)

рядовым офк...бля это так печально, хотя ебашу по собственному желанию

мог легко не идти, не платив при этом ни копейки...но блять уже выбрал свой путь

очень надеюсь что попаду в норм часть где будет возможность заниматься

Приятно отслужить 

а по поводу кадры из бк, там грима больше  таким бы неплохо быть, но по мне идеально набрать бы ещё килограмм 12 

через 13 дней отправка...как же я бещ зала

куда ?

ВС

:cry:

офицером или рядовым?

да просто в армию)

рядовым офк...бля это так печально, хотя ебашу по собственному желанию

мог легко не идти, не платив при этом ни копейки...но блять уже выбрал свой путь

очень надеюсь что попаду в норм часть где будет возможность заниматься

нормуль все будет, не ссы

турники точно будут

узнаешь что такое баня раз в неделю

перестал становую делать, весь упор в жим, неплохо поднялся в нем (за месяц примерно с 60 рабочего до 80), но при этом пробовал становую делать и в ней результаты упали (раньше делал 160 4х4, а теперь еле еле 140 4х4). Может кто объяснить в чем причина? (спину я иногда делаю, правда без становой)

может быть, потому что становую не делал?

Сам начал делать становую около месяца назад, раньше обходился тягой к себе, тягой-т и блоком, щас становая+блок, рабочий 100, дрищ :'(

thx За поддержку

да баня раз в неделю это