Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

после трени ходил на промывание миндалин

 

такие куски гноя вывалились  как они там только помещались

чё то так противно звучит

:fffuuu:А если не ходить на промывание?? что там будет???

ниче хорошего. у меня с этой херни сердце болит например.

 

ну и офк горло обостряется часто. чуть застудишь и ангина,плавно переходящая в бронхит, который не проходит 2-3 недели.

Как понять что упражнение выполняешь правильно? Какие ощущения должны в мышцах появится?

что значит как понять. тут или ты выполняешь правильно или нет. делаешь на трицепс, должен чувствовать трицепс. бицепс - бицепс и т.д.

как это какие ощущения ? пиздец должен чувствоваться :._.:

Как понять что упражнение выполняешь правильно? Какие ощущения должны в мышцах появится?

что значит как понять. тут или ты выполняешь правильно или нет. делаешь на трицепс, должен чувствовать трицепс. бицепс - бицепс и т.д.

как это какие ощущения ? пиздец должен чувствоваться :._.:

Лан ясн

 

И еще, саунд у тебя сказано скажем три подхода. Делаем их подряд?(спередышкой 1-2 минуты) Или скажем сначала жим 1 раз потом прес потом опять жим?(я имею ввиду чередовать.)

Как понять что упражнение выполняешь правильно? Какие ощущения должны в мышцах появится?

что значит как понять. тут или ты выполняешь правильно или нет. делаешь на трицепс, должен чувствовать трицепс. бицепс - бицепс и т.д.

как это какие ощущения ? пиздец должен чувствоваться :._.:

Лан ясн

 

И еще, саунд у тебя сказано скажем три подхода. Делаем их подряд?(спередышкой 1-2 минуты) Или скажем сначала жим 1 раз потом прес потом опять жим?(я имею ввиду чередовать.)

подряд с передышкой. если делать как ты сказал то это уже суперсеты

рабочий вес, это тот, который делаешь на 8-10 повторений?

рабочий вес, это тот, который делаешь на 8-10 повторений?

я бы сказал даже на 6-8 повторений, если делаешь легко 10 раз, то пора задуматься о повышении веса. ну а вообще зависит от целей конечно.

в каком смысле от целей?

в каком смысле от целей?

в прямом. если работаешь на силу то рабочий вес 3-5 повторений, масса и объем 6-10 повторений, рельеф от 10 повторений и выше. ну это принято так считать.

т.е на рельеф можно с малыми весами делать?

 

и еще вопрос : отстает левый бицепс от правого на 2 см. чо делать?

т.е на рельеф можно с малыми весами делать?

 

и еще вопрос : отстает левый бицепс от правого на 2 см. чо делать?

начать дрочить левой 

т.е на рельеф можно с малыми весами делать?

 

и еще вопрос : отстает левый бицепс от правого на 2 см. чо делать?

на рельеф НУЖНО работать с малыми весами на 12-16 повторений. качай левый бицепс гантелью дополнительно. хотя я сомневаюсь что такая разница может быть, думаю неправильно замерил.

т.е на рельеф можно с малыми весами делать?

 

и еще вопрос : отстает левый бицепс от правого на 2 см. чо делать?

начать дрочить левой 

а что делать если я не дрочу, а имею здоровый секс с любимой девушкой? 

а можно заменить творог/яйца скумбрией в масле? меня напрягает, что там белка=20г, а жиров=14г  

а можно заменить хлеб говном. правда меня напрягает что оно воняет

т.е на рельеф можно с малыми весами делать?

 

и еще вопрос : отстает левый бицепс от правого на 2 см. чо делать?

на рельеф НУЖНО работать с малыми весами на 12-16 повторений. качай левый бицепс гантелью дополнительно. хотя я сомневаюсь что такая разница может быть, думаю неправильно замерил.

ну я так и делаю. после штанги на бицепс, дополнительно работаю гантелью левой рукой. надеюсь поможет

т.е на рельеф можно с малыми весами делать?

 

и еще вопрос : отстает левый бицепс от правого на 2 см. чо делать?

начать дрочить левой 

а что делать если я не дрочу, а имею здоровый секс с любимой девушкой? 

дрочат все< попизди тут 

а можно заменить хлеб говном. правда меня напрягает что оно воняет

адекватный парниша же 

т.е на рельеф можно с малыми весами делать?

 

и еще вопрос : отстает левый бицепс от правого на 2 см. чо делать?

начать дрочить левой 

а что делать если я не дрочу, а имею здоровый секс с любимой девушкой? 

дрочат все< попизди тут 

ну офк, когда на летних каникулах 3 месяца не видимся. куда деваться 

SoUnreal link=topic=160805.msg2023739313#msg2023739313 date=1289246959]

а можно заменить хлеб говном. правда меня напрягает что оно воняет

адекватный парниша же 

количество хуевых вопросов выводит из равновесия. не рассматривай продукты только на предмет бжу. творог и яйца не зря считается одним из лучших источников белка. если бы скумбрия в масле была лучше, то рекомендовали бы ее. и тебя не зря смущает кол-во жира.

 

а вообще я заебался, вроде в теме много людей отписывается, а отвечать на вопросы никто нужным не считает.

SoUnreal link=topic=160805.msg2023739313#msg2023739313 date=1289246959]

а можно заменить хлеб говном. правда меня напрягает что оно воняет

адекватный парниша же 

количество хуевых вопросов выводит из равновесия. не рассматривай продукты только на предмет бжу. творог и яйца не зря считается одним из лучших источников белка. если бы скумбрия в масле была лучше, то рекомендовали бы ее. и тебя не зря смущает кол-во жира.

 

а вообще я заебался, вроде в теме много людей отписывается, а отвечать на вопросы никто нужным не считает.

ты же гуру бодибилдинга