Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

в бассейн ты можешь ходить когда душе угодно. как плавать - тоже самое.

еще вопрос: хочу еще ходить в бассейн, умею плавать только брасом, разницы же нет для оздоровления организма? и вообще, как проводить время в бассейне, нужно прям задрачивать, словно ты в качалке или чисто на расслабоне?

смотря какие цели. я бы на твоём месте ебашил как проклятый там, набирал массу и плечи расширял.

в своё время имел рост-вес 184-58 офк.

а сейчас вес какой?

в бассейн ты можешь ходить когда душе угодно. как плавать - тоже самое.

[/quote

больше 2 раз в неделю не стоит, 20 минут хватит за посещение. брасс кстати любимый стиль.

не люблю смит, не то

бля, мастер квотинга

еще вопрос: хочу еще ходить в бассейн, умею плавать только брасом, разницы же нет для оздоровления организма? и вообще, как проводить время в бассейне, нужно прям задрачивать, словно ты в качалке или чисто на расслабоне?

я предпочитаю наворачивать круги, чем плавать на расслабоне. 

Кто-то саунда взламал :D

еще вопрос: хочу еще ходить в бассейн, умею плавать только брасом, разницы же нет для оздоровления организма? и вообще, как проводить время в бассейне, нужно прям задрачивать, словно ты в качалке или чисто на расслабоне?

смотря какие цели. я бы на твоём месте ебашил как проклятый там, набирал массу и плечи расширял.

в своё время имел рост-вес 184-58 офк.

а сейчас вес какой?

194-85

Кто-то саунда взламал :D

Кто-то саунда взламал :D

АХАХ НЕТ ЭТО ОН ПРИШЕЛ

:DDDDDDDd вернулся с 3 месяцевой командировки :D

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

чтобы накачать ноги надо ппц сколько усилий, качаю ноги футболом,хокеем,настольным теннисом все девушки балдеют 

СОУНД ВЕРНУЛСЯ

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=197981.0

СОУНД ВЕРНУЛСЯ

 

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=197981.0

СОУНД ВЕРНУЛСЯ

 

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=197981.0

хватит спамить это говно везде

признай что я просто первей успел

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

 

чтобы накачать ноги надо ппц сколько усилий, качаю ноги футболом,хокеем,настольным теннисом все девушки балдеют 

СОУНД ВЕРНУЛСЯ

 

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=197981.0

хватит спамить это говно везде

признай что я просто первей успел

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

пришел в зал 59 177

за 2 месяца без всяких становых и жимов стал 64

а ноги = присед и ок

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

пришел в зал 59 177

за 2 месяца без всяких становых и жимов стал 64

 

а ноги = присед и ок

бля прогуглите что такое мениск

или спросите у знакомых

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

пришел в зал 59 177

за 2 месяца без всяких становых и жимов стал 64

 

а ноги = присед и ок

бля прогуглите что такое мениск

или спросите у знакомых

че за наплыв пиздюков?