Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

пришел в зал 59 177

за 2 месяца без всяких становых и жимов стал 64

 

а ноги = присед и ок

бля прогуглите что такое мениск

или спросите у знакомых

попробуй качать ноги тренажерами там разгибание сгибание ног

Prodota >Prodota Forum > Different > Таверна > Спорт > Тема: Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес T3

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

пришел в зал 59 177

за 2 месяца без всяких становых и жимов стал 64

 

а ноги = присед и ок

бля прогуглите что такое мениск

или спросите у знакомых

 

попробуй качать ноги тренажерами там разгибание сгибание ног

короче качай как качался только больше со штангой и веса больше вешай. должно пройти. это не особо опасно

трапеции подкачай

Prodota >Prodota Forum > Different > Таверна > Спорт > Тема: Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес T3

И?

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

пришел в зал 59 177

за 2 месяца без всяких становых и жимов стал 64

 

а ноги = присед и ок

бля прогуглите что такое мениск

или спросите у знакомых

 

попробуй качать ноги тренажерами там разгибание сгибание ног

щас ты ему насоветуешь.

короче качай как качался только больше со штангой и веса больше вешай. должно пройти. это не особо опасно

Prodota >Prodota Forum > Different > Таверна > Спорт > Тема: Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес T3

И?

Начал ходить зал

хочу набрать весу ну и офк подкачаться и самое главное накачать ноги

как ебаный дотер имею вес 58 на 178 роста

тока проблема не знаю как начать качать ноги, летом перенёс операцию на мениск

и какие-либо нагрузки могут привести к тому что нога начнет опухать и будет болеть колено

мб что посоветуете?

пришел в зал 59 177

за 2 месяца без всяких становых и жимов стал 64

 

а ноги = присед и ок

бля прогуглите что такое мениск

или спросите у знакомых

 

попробуй качать ноги тренажерами там разгибание сгибание ног

щас ты ему насоветуешь.

короче качай как качался только больше со штангой и веса больше вешай. должно пройти. это не особо опасно

 

СОунд съеби уже, тут дял качков тема а не для нолайферов.

Вот это прикол 

lol

Соунд ты струфак.

СОунд съеби уже, тут дял качков тема а не для нолайферов.

У тебя бабушка горит.

если бы увидил соунда в реале, пускай он был бы огромным верзилой

я не знаю разъебал бы ему глотку и вылил бы серной кислоты на ебало чтобы он долго мучался

ты тварь тупая откровенно говоря

если бы увидил соунда в реале, пускай он был бы огромным верзилой

я не знаю разъебал бы ему глотку и вылил бы серной кислоты на ебало чтобы он долго мучался

 

ты тварь тупая откровенно говоря

Если бы ты встретил меня, ты бы умер от астмы.

понятно

никто не знает

если бы увидил соунда в реале, пускай он был бы огромным верзилой

я не знаю разъебал бы ему глотку и вылил бы серной кислоты на ебало чтобы он долго мучался

 

ты тварь тупая откровенно говоря

Если бы ты встретил меня, ты бы умер от астмы.

понятно

никто не знает

Да что ты ноешь?

Ты начни с приседов с небольшими нагрузками, а там видно будет.

ахахах блядь уебок вернулся, ПОШЕЛ НАХУЙ С ПД БЛЯДЬ

если бы увидил соунда в реале, пускай он был бы огромным верзилой

я не знаю разъебал бы ему глотку и вылил бы серной кислоты на ебало чтобы он долго мучался

 

ты тварь тупая откровенно говоря

Если бы ты встретил меня, ты бы умер от астмы.

не моешься чтоле. плесень!

У рэйки анал сгорел.

Саунд где проподал? 

Масс выблядки, как по команде залетели в топан.

Так и знал, что будет желчь из уст каждой мудилы, которая лизала мне жопу ранее.

Я в этой теме самый прошаренный. Это моя тема.

Вы без моих советов даже сёрнуть не могли и лизали мне жопу.

Сейчас поливают говном, лицемерные мрази.

Ненавижу таких.