Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

После тяжелого приседа сегодня ноги как каменные(в плане очень твердые мышцы, не как обычно), как это пофиксить, или само пройдет к следующему занятию?

После тяжелого приседа сегодня ноги как каменные(в плане очень твердые мышцы, не как обычно), как это пофиксить, или само пройдет к следующему занятию?

Да само пройдет, пей больше жидкости, отдыхай.

После тяжелого приседа сегодня ноги как каменные(в плане очень твердые мышцы, не как обычно), как это пофиксить, или само пройдет к следующему занятию?

ты дней 5 будешь это чувствовать

Приполз с зала. Всем ЗОЖ \0

напиши кулстори 

После тяжелого приседа сегодня ноги как каменные(в плане очень твердые мышцы, не как обычно), как это пофиксить, или само пройдет к следующему занятию?

сауна если есть в зале,растяжку делай после треши ,а вообще пройдет через пару дней

Дайте совет насчет Аминокислот ! покупать  или не покупать !

Я хочу делать как доп пит т.е когда не возможности поесть более 5 часов !

или все же их надо есть в определенные периоды ( после тренировки до перед сном идт )

В твоём случае юзать ак юзлесс!

Делай (заранее) коктейль из 1го поста

был в сауне, каждый раз посещаю, растяжку хотел сегодня сделать, но не вспомнил как

и ведь не первый раз присед делаю, а такой эффект только сегодня. мб потому что прибавил 2.5кг к весу

Половина филе, сэр, вторую я съел до съемки.

а риса не половина? чето мало тогда

Я тебе что, обжора? 

Душ сегодня лил холодную воду, а как из него выходишь, там еще холоднее. Вот такая кулстори.

Половина филе, сэр, вторую я съел до съемки.

а риса не половина? чето мало тогда

Я тебе что, обжора? 

я хз, я тотальный дрыщ но порции ебашу раза в два больше

а какой нибудь ядренный борщ со сметаной и 2мя бутербродами с сыром даже за прием пищи не считаю, ну за половинку разве что 

ну и вот стараюсь плотно поесть раза 4 минимум, +половинка (какой нибудь борщ ^) + перед сном творог банан молоко и всякая хуйня

правда я охуеваю немного столько жрать, но что поделать 

будешь жиром заплывать же

будешь жиром заплывать же

не буду

будешь жиром заплывать же

не буду

Жрать тоже надо с умом.

будешь жиром заплывать же

не буду

Самое хуевое это если ты будешь оставаться тощим, а жир будет на боках и на животе.

Жрать тоже надо с умом.

плюсанул за февраль ~2.5кг, никакого намека на бока/пузико как не было так и нет, вообще хуй знает где эти килограмы :D

ну и я ж не сижу перед телевизором с пакетом чипсов, я там гантельки хуярю, пресс качаю, всё заебок. да даже от жирка бы не отказался, слишком сухой какой то 

будешь жиром заплывать же

не буду

Самое хуевое это если ты будешь оставаться тощим, а жир будет на боках и на животе.

Жрать тоже надо с умом.

плюсанул за февраль ~2.5кг, никакого намека на бока/пузико как не было так и нет, вообще хуй знает где эти килограмы :D

ну и я ж не сижу перед телевизором с пакетом чипсов, я там гантельки хуярю, пресс качаю, всё заебок. да даже от жирка бы не отказался, слишком сухой какой то 

будешь жиром заплывать же

не буду

Самое хуевое это если ты будешь оставаться тощим, а жир будет на боках и на животе.

Жрать тоже надо с умом.

плюсанул за февраль ~2.5кг, никакого намека на бока/пузико как не было так и нет, вообще хуй знает где эти килограмы :D

ну и я ж не сижу перед телевизором с пакетом чипсов, я там гантельки хуярю, пресс качаю, всё заебок. да даже от жирка бы не отказался, слишком сухой какой то 

А наследственность у тебя какая? Папа тоже худой?

нет, папа внезапно огромный свин-боров под 150 кг 

худой конечно

ну после свадьбы он набрал всё как надо, а до свадьбы вроде был дрыщ дрыщем. хотя ходил на бокс хуекс и еще всякие штуки

Аскми и есть свин-боров 150кг?

а от чего зависит обьем кубиков пресса? а то вроде как кубики имею, но чето какие то узкие хуевые

может потому что в целом слишком дрыщ и не хватает массы с боков? а то чето аж ребра видны D:

мне бы такой пресс

а помоему выглядит как говно, потому что слишком выдается вперед чтоли, не могу обьяснить. ну вот помню тут голосовалка была с картинками мужиков разных, и там 14й чтоли был такой сочный, с прессом. вот у него пресс и сбоку МЯСКО, хуй знает как назвать. а у меня пресс и сбоку нихуя нет D:, как то стремно выглядит

ну щас жру как свинья, думаю наберу всё что надо

тебе комплемент сделали, изволь отблагодарить.

в империи фитнеса бтв нет сауны (((((((((((((((((((((((((